黄建喜
作为二胎妈妈，两个孩子都是从混合喂养到全母乳喂养，分享下我的个人经验。
吃什么下奶最快？我要说这是分体质的，我觉得大概分为两种，食肉体质和食素体质。
食肉体质的人吃肉类食物，下奶超快，典型代表我婆家大姐，她生两个宝宝，哺乳期间，每餐一盘肉，奶水足足的，如果那顿吃肉少了或者不吃肉，她就明显觉得奶水不足，奇怪的是她吃那么多肉居然乳腺不堵，自己还不发胖。
食素体质的人，千万不要大鱼大肉的盲目大补，很有可能奶水没下来，还造成乳腺堵塞，自己还长了一身肥肉，典型代表就是我。我生大宝时，没经验，觉得婆家大姐吃肉奶水多，我就跟着也各种肉类肉汤的补，要看一个月过去了，除了身上的肥肉增多了，奶水一点不见多。后来去医院诊治，才发现由于过度进补，使得乳腺堵塞，能有奶水才怪。听了医生的建议，那些过于油腻的，我基本不吃，外加一些下奶的草药，我居然在大宝快三个月时实现了全奶粉喂养到混合喂养再到全母乳喂养，我自己都惊呆了。
奶水中百分之九十都是由水组成，所以要想下奶快，就必须多喝水，毕竟液体转化成液体是最快的，但是只喝水，奶水的营养肯定是不够的，所以除开一天几大杯水，最好再多喝着汤，肉汤、素汤等各种汤类，具体哪种汤多喝，要看自己体质了。
另外分享下一个素汤（五红汤），不到补气血，调脾胃，最重要的是对下奶很有效果，可以试试。具体是红小豆、红皮花生、红枣、红枸杞和红糖熬水喝。
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米小兔谈育儿
这个真的要因人而异了
1.我妈妈说她生我跟我妹妹的时候，一吃龙骨及骨头汤奶就超级多，一喝鸽子汤就没奶。但有人喝鸽子汤就超级有奶。
2.我小姑子说她坐月子，一天喝一壶党参红枣汤，宝宝吸奶都会喷出来，一喝牛奶朱古力就没奶。
3.我朋友说喝木瓜汤，就很有奶。
4.我婆婆听说鸡汤～鲫鱼汤～跳跳鱼汤可以催奶
5.以上所有汤我都喝过，目前还是奶不足，宝宝，只能母乳奶粉混合吃。
所以吃什么下奶，真的因人而异，这里建议楼主每种汤都可以喝下看看
皮皮育儿记
吃什么下奶最快最多？
我生完宝宝之后，母乳不算多，当时我妈还在我这里，成天跟我念叨，说她当年生我的时候，就吃一般的饭菜，根本没有特别的月子餐，母乳多得不得了。用她的话形容是，像打开了自来水开关那样。然后鄙视我，每天吃那么多，母乳却没有多少。
带宝宝出门，和同一个小区的宝妈们聊天，有个双胞胎妈妈，母乳足够两个宝宝吃，还有多的挤出来，她说她是看了中医，调理一段时间，然后去抓了药回来煮汤，之后母乳就特别多。
其实每个人情况不一样，有些人吃一些食物下奶会特别快，而有些人则不行。
比如我自己，吃木瓜炖牛奶和鲫鱼豆腐汤，母乳就特别多，其他的汤没什么效果。
我婆婆的朋友，说自己当年坐月子的时候吃莲藕排骨汤和黄花菜鸡汤，母乳多。
要想下奶快，宝宝出生之后，就要尽早开奶，让医生帮忙疏通乳腺，让宝宝多吸允。
另外，不要吃太油腻的食物，喝太油腻的浓汤，很容易堵奶，导致乳腺发炎。
以下食物，都有下奶的效果：鲫鱼豆腐汤、黄花菜鸡汤、莲藕排骨汤、鲫鱼通草汤、丝瓜汤、木瓜炖牛奶等。
不建议吃猪脚炖黄豆，比较油腻，很容易堵奶。
哺乳期的妈妈，平时可以喝蒲公英、枸杞、红枣泡的茶，不但可以疏通乳腺，避免堵奶，还能增强抵抗力。
总之，下奶的食物还是挺多的，但要根据个人的体质来。另外也要注意补气补血，加强营养，注意休息，不要生闷气，这些都会影响母乳的分泌。
以上是我的回答，希望有所帮助。
文字为清心无碍原创，手打不易，抄袭必究。
清心无碍
吃什么下奶快？奶水不多的宝妈快来看看 有希望了！
哺乳期下来较快的食物有茭白、花生、黑芝麻、奇异果、木瓜、豆腐、莴笋、豌豆、虾爬子等。另外，孕哺乳期可以多喝一些汤类，比如花生猪蹄汤。花生补血，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，花生猪蹄汤有利于打通乳腺，让奶水顺利流出，所以是一款很好的催奶汤。其次，黄芪炖鸡汤也有利于催乳，因为黄芪补气，母鸡也有补气益血的功效，所以如果产后乳汁较少，可以喝黄芪炖鸡汤。另外，醪糟鸡蛋汤，具有暖宫的作用，还能够促进产妇催乳。此外，还可以喝鲫鱼汤、银耳粥，还有猪蹄通草汤以及鲤鱼粥等食物。
还有就是哺乳期的宝妈注意休息，要保持好心情 ，心情不好奶水也会不多，而且宝宝吃了会拉肚子的。希望这些能帮到您，祝您生活愉快😊！
摇摇宝妈日常生活美食
鲫鱼汤、海带汤、黄豆汤……
说起下奶，每个人都能举出一大推食谱。
可是，为什么有人这么吃奶量很多，而有些人，怎么吃，光长肉不下奶呢？
如果，你了解乳汁分泌的过程、原理，那么就能知道什么样下奶最快了。
妈妈要分泌乳汁，需要3个重要的因素：
原<strong>料
也就是妈妈吃的东西。
妈妈吃什么比较好呢，那我们就看看乳汁的成分。
其实母乳中最多的是水，大概占了88.2%的比重，其次才是糖类、脂肪、蛋白质、其他，分别占了7%、3.8%，0.9%，0.2%。
所以为什么每次说下下奶，大家都是建议多喝水**汤，其实，你只要饮食均衡，鱼、肉、蛋正常烹饪，然后多喝水或多吃富含水分的水果也是一样的。
吮吸
宝宝的吮吸，相当于开关，是真正决定母乳量多少的重要因素。
通过宝宝吮吸的，妈妈的大脑接触到信号，然后就指挥乳腺组织生产乳汁。
所以，乳汁不是一直贮存在乳房里，宝宝需要了就来吃。
而是，乳房里存在少量的乳汁，当宝宝吃空乳房里的乳汁，然后继续通过吮吸告诉妈妈该继续产奶，所以妈妈在母乳的过程中会出现“奶阵”。
如果每次哺乳，宝宝把乳房的乳汁洗空了还不够，妈妈的大脑就会接受到这样的信号：
哦，原来不够吃，下次多产一点。
如果，每次都吃不完，大脑接受到的信号是：
哦，原来太多了，下次不用这么多。
经过多次的磨合，妈妈与宝宝之间就会产生一种供需平衡。
所以，乳房排空越彻底，下次乳汁产生的越多，宝宝频繁有效的吸吮，能加快妈妈乳汁的分泌。
如果妈妈光吃，但是宝宝吮吸很少，那么吃进去的东西就会变成妈妈的脂肪了。
儿科医生小果
宝妈，鲫鱼汤，无花果猪脚汤，还有丝瓜汤都不错，无花果没有新鲜的可以在药店买到干的，特别是丝瓜汤每次我喝完都涨奶，你可以试试。
我生宝宝的时候没奶水试了好多汤水和中药，我觉得这三种汤还算有效果。其他什么木瓜鸡蛋牛奶芝麻花生对我一点用都没有🙄
还有！最重要的还是让宝宝多吸允
屮裳璎珞屮
鲤鱼煲红豆，汤渣一起，要吃多餐，不是吃一餐饭就好了不是仙药
找东东西南北中
我以前坐月子就是喝鲫鱼豆腐汤、客家黄酒炖鸡，有些人喝骨头汤，我觉得太油腻，鱼汤清淡比较喜欢！
快乐淘淘881
鲤鱼豆腐汤，猪蹄黄豆汤
qugemibgzizhennana1
鲫鱼汤和甜米酒煮蛋等等，这两个我当时吃都非常的有用，宝宝基本吃不完，胀得很痛，当然还得根据个人体质吧！有的人不管吃什么就是没奶，所以因人而异吧！
