潺亭
用户8695716490376
你好。针对这个问题，我想谈谈个人的体会。
“人有旦夕祸福”，月有阴晴圆缺”人不可能总是上满发条，精神振奋。状态不好，也很正常。您说现在状况不好，想调节一下自己。我也有过同样的境遇。我们每天都要面临各种各样的人和事，各种各样的事都需要我们去处理去解决，工作学习压力大，生活节奏快，状况不好的人普遍存在。当你发现自己状况不好，说明你还是有上进心的，这很好。👍👍👍怎样才能调节这种状态呢？
首先我认为放松心态很重要，所谓_心底无私天地宽嘛！知足者常乐。把自己变简单，照顾好自己，别想得太多。别把事情的得失成败看的太重。其次，找一个可以倾诉的人把自己现在的状况说出来，最好找一个与你工作无关的人排解一下自己内心深处的感受。最后是转移你的注意力，比如，去花鸟鱼市看看小动物，欣赏一下花草，到公园跑跑步，呼吸一下新鲜口气，来一场说走就走的旅行。别总想着你的状态如何，让它顺其自然，什么事最终都会有一个结果，不管是什么样结果，好的还是坏的我们都要欣然接受，泰然处之。告诉自己状况不好，只是暂时的。状态不好就好比做了一个梦，再可怕的梦，也会醒来，所有的问题只是被我们放大了而已，不断的给自己暗示 ，这样我们很快就会走出阴霾。
总之状态不好，调整状态之后还是要把自己的事情做好。事情做好了，问题解决了，你快乐了，状态也好了，👌😊人就会越来越有精神。状态恢复正常，一切又重新开始了。💪
以上只是我个人一点浅薄的想法，希望能帮您改变状态，调整自己。”😊😜
最喜黑白
每个人都会有状态不好的时候，这是无可避免的。
状态不好的时候，需要认真审视一下自己的内心。
因为在大多数情况下，一旦发现影响自己状态真正的内在原因，我们就有了应对的方法，也就不会茫然失措了。
如果无法安静下来，那么不妨运动一下。
游泳、跑步或者骑单车都行。
尽量时间长一点的有氧运动。
慢慢感受自己在运动中变的专注，酣畅淋漓。
在运动后，可以尝试将自己的状态写下来。
不是说一定要写自己的感受或者状态。
而是站在第三者的角度客观描述一切。
不要带价值判断，只是尽量清晰简单的描写一切。
这样做的目的是把自己放在观察者的位置，通过移情，实现自己从不好不舒适的状态中短暂地抽离。
在现代心理学中，人类本来就有类似免疫系统的心理平复机制。状态越来越不好时迟早会激活心理的自我保护，而冥想，运动和写作会更积极的激活这一心理机制。
周而复始，一步步执行下来。
你会发现自己不知不觉中满血复活了。
无惧天涯远
生活就是这样，总有谷低谷高的时候，不论是谁，内在因素和外在因素相互作用的结果吧。不管怎样，希望都能够找到合理有效的方式方法去解决，避免不必要的损失或后果。
这个问题问的好，因为小编近来也感觉不适，状态不好，爱发脾气，经常失眠，没有耐性或无力去对待任何人、事、物。或许是身体原因，亦或是心理作用等等。总之学会及时调整，才能做到有备无患！
说起生活上，我们难免会遇到一些难以解决的问题，自己的、朋友的，不管是谁的问题，都需要正确面对和急需要想办法解决。主观也好客观也罢，从个人心态上必须正确对待才行。人生短暂几十载，已经过去一半，剩下的另一半时间如果不好好把握，那将是过去式，永远无法解决了，更是形成了以后的可悲结果，这是谁也不愿意看到的。
有人快乐的生活着，家人和睦相处，其乐融融；而有些人家庭出现裂痕导致分散，无不充满了悲伤和遗憾，如果体验不到生活的快乐与幸福，不管是自身原因也好，还是别人强加于你的，最好趁早想清楚，自己的命运如何都是需要你正确的去把握。不是自己喜欢的，已经完全失去意义的、被别人强加于你的、一直在迫害你的那些非人性道德的虐待，希望认清事实最好尽早脱离，因为它已经完全让你失去了自由，快乐的自由，如果不去下决心解决就将是一辈子的遗憾。人嘛，自私点不是不行，怎么有时是为了更好的活着。有句话叫：好的身体才是革命的本钱！只有你自己好了，才能够撑起所谓的责任和孝顺，别人再怎么参言那也只是给你的忠告或建议，最后的决定还应该由你自己来定。你自己本身都过得不好，不去改变，谈什么责任，谈什么让别人从你这里得到快乐，那纯属扯蛋，行不通的。没文化不可怕，就怕是知道问题的严重性和错误，却一直执迷不悟，不去改变甚至是认命了。那你的人生将没有什么可值得留下。只有痛苦与可悲！路怎么走，那是你的选择，想改变现状那就要下定决心，否则一切是空话，没有决心和信心更没有实际行动，那永远不会成为可能！
再来说下工作上，遇到不好解决的问题，或不好接触和相处的人，这都是在所难免的，因为社会本身就是一个矛盾体，让你顺利的工作又要给你造成这样那样的难题，压的你喘不过气来，但最终还是需要你去解决。这些都是在我们成长的过程中出现的问题，所以请静下心来，好好分析问题，只要能够认清事实，发现问题的本质，直至最终的问题解决。这证明你是成功的。大部分人是想从主观意识上下定决心去改变的，但往往由于自身的不足，造成了判断失误或选择错误，导致没有用对方式方法，产生了不必要的结果，这是我们谁也不想看到的。事实胜于雄辩，拿出实际行动，那就证明你已经对生活有了更深入的理解，迫切需要对生活现状进行改变，让人生更加有意义可言，那就证明你进步了，你的人生观会有所突破。
说下怎么解决。
1.努力提升自己，知识、技能、阅历、素养、语言表达、与人交流沟通、耐性等。因为这些是你生存必须要掌握的能力。
2.自身心态的认识认知程度，找到自身不足，随时进行不断的完善和更新，要与时俱进。因为世界每天都有新变化，这是社会高速发展的必然,正所谓：适者生存优胜劣汰。这才是你生存下来的最终目标!活下来就是好样的！
3.快乐不是别人给的,完全取决于你自己,不会或没有快乐，自己就要创造条件获得快乐,你快乐了,别人才能和你一样快乐,从中受益.或得或失,或喜或悲,人要坦然面对所发生的一切,学会知足常乐,这样达观的人生态度才能保证你有进步的生活方向和目标,才能促使你走向幸福快乐的伟大通途.
最后以一句话进行结言。
请大家记住这样一句话：生活的本来目的就是为了更加快乐和幸福！否则一切都将失去意义！
塞外孤狼磊哥
季节天气的转换，在职场中同事们的过头一些调侃，包括假期及家人们的一些不理解，其实这都是一些小事。
天气的变化可直接影响到人的心情，特别是阴霾多雨或闷热天的时候，再加上心理的微些不欲，可以说人在整天都会无精打采，提不起精神来；天有晴雨，这都是自然界的规律。
其实，我们在生活中会遇到更糟糕透顶的事，但是只要把自己的心充实一些，不管恶劣的天气也好、还是遇到自己不想做的事也罢，烦心时大不了冥想，两耳不闻窗外事；在办公室坐久了，也可伸伸懒腰，打开窗户向外透几囗新鲜的空气，更可走出办公室，上上楼梯下下楼梯，锻炼了身体时，既可放松一下心情，也可吐出闷在心中的淚气。
我们每个人的生活境遇都不同，又使让自己不要太虚荣；我们在工作时，常想还有很多人却没有工作，有的还在找工作，甚至还在家待业，我们一定要有比上不足、比下有余的心态亦可。
累才是生活，舒服是给死人的。
🙏🙏🙏
龚燕平18627396327
1.学习。有句老话说得好：“一天不学问题多，两天不学走下坡”，学习就像一场战争，一场赛跑，它不会因你而停止，而你要因他而奋斗。等到你学识到达一定的层面，你看人看事的角度就会不一样，你的性格也将会变得乐观开朗。
2.旅游。有人曾经说过“每个人出生的时候都是蝌蚪，长大了都变作井底之蛙。这不是你的过错，只是你的局限，但你要想法弥补。要了解世界，必须到远方去。”，等你见过的看过的多了，头脑也在不同风土人情的滋养下变得机敏和乐观。
3.锻炼。安于享乐，懒得动弹，锻炼的越少，身体素质就越差。“身体是革命的本钱”，运动能让你保持健康和年轻，唯有健康的身体，才能让自己保持乐观快乐的心态。
用户5813970787
决定一个人精神状态好坏的是个人的情绪，人的基本情绪有四种：喜、怒、哀、乐。在这四种情绪状态中不好的情绪就占了一半，所以状态不好是每个人都会经历与遇到的，首先我们要保持一颗平常心，状态不好就如同我们生病感冒一样，没有什么大不了。我们都知道生病感冒是身体给我们一个需要休息的信号。状态不好也是这样，也是提醒我们需要静心、休息了。那我们就需要接受来自身体的信号，在状态不好的时候不妨放下手头的工作，静下心来放空自己，让自己去感受、倾听来自身体的需求；然后给自己放个小假，去亲近大自然，在与大自然中的高山、流水、花草树木的接触中让自己的心得到回归。特别是当我们面对巍峨的高山、浩瀚的大海时就会感到曾经让你心情不好的事情是多么的渺小与微不足道！最后再注意锻炼神身体，在运动中重新找回昔日的精神与活力，在挥汗如雨中“脉动”回来😃
沙盘游戏橙子老师
状态不好，能休息，就休息吧！有时候可能真是太累了，如果条件允许，可以为自己安排一次旅行，再旅行的过程中减压！这个社会，都在拼搏，都再奋斗，努力的时候真的辛苦，有时候压力很大，不得不停下来。真的如果很累，一定要停下来，调整自己的心态，不要带病工作，因为人们因为负重前行，累倒的太多了！懂得适时释放压力，缓解人生之痛，这也是种能力！
厚德载物健行天下
人的肉体情绪不是上满弦的钟表，不会永远分秒不差地运行。肉体的各种生命指标，如血糖、血压、血粘度、等会出现振幅不一、此消彼长的现象，精神方面也会有起伏不定、六神无主的状况。这一切都无关紧要，不必过分担心。
当感觉自己不在状态时，就要及时放空自己，停摆一下，然后重新启动。
BOBOVIQI
每当我遇到不愉快的人和事时，我会静下心事，坐在电子琴旁弹电子琴唱歌！弹奏我最爱唱的歌曲《我爱你，寒北的雪》《春江花月夜》等歌曲！边弹边唱把什么事都忘了！每天习文造句，弹电子琴唱歌，散步是我必做的功课！
