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您好，分享下我所瞭解的，希望可以幫助到大家
首先總膽固醇的正常值是3-5.2mmol/L左右，您的5.63是臨界升高，就是還是偏高點，降到5.2是最理想的。
總膽固醇是血液中所有脂蛋白所含膽固醇的總和，總膽固醇的水平取決於兩個因素，一個是遺傳一個是生活方式，解決方法也是有兩種，一種是飲食上，一種是藥物上。
簡單說下總膽固醇偏高會有什麼危害，希望大家都能重視起來
比較容易出現心血管方面的疾病，還有可能會造成動脈狀硬化導致血管不通甚至堵塞，另外還會導致骨質疏鬆症等疾病，所以當膽固醇持續升高時一定要就醫的。
一般情況下還是建議在飲食上入手，食物中的膽固醇攝入過多、運動減少、體重上漲是都會導致膽固醇增高。
所以平時像菌類、蔬菜水果等含有豐富的膳食纖維的食物要多吃，如木耳、海帶、南瓜、洋蔥等，要知道膳食纖維有助於膽固醇的排洩。
每天補充適量的月見草油酸是大有益處的，因為月見草油酸中含有豐富的不飽和脂肪酸和植物甾醇，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能減少膽固醇的生成還可以滋養血管，抵抗動脈粥樣硬化，降脂也是一把好手。
調整一段後再檢查，還是持續升高在使用藥物（使用藥物一定要聽從醫生的，自己不要私自改量增量，一般都是他汀類藥物）
希望我的回答可以幫助到大家~
論健康
膽固醇是血脂主要組成成分之一，而膽固醇水平也是血脂檢查報告的主要項目之一。膽固醇是合成機體重要物質不可缺少的成分，正常情況下，血液中膽固醇水平保持恆定。
總膽固醇偏高的危害是什麼？總膽固朜5.63正常嗎？
膽固醇偏高，即為血脂異常，屬於高脂血症的一種，是常見的慢性疾病。高脂血症發生時，患者多沒有明顯症狀，僅在體檢時發現，但是血脂升高卻是導致動脈粥樣硬化的“元兇”，因此高脂血症也被稱為“隱形的殺手”。
1、總膽固醇升高的危害：膽固醇可分為低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）以及高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇），其中前者升高會危害人體健康。低密度脂蛋白膽固醇升高，會使得多餘膽固醇在轉運過程中發生氧化，進而沉積在血管壁，形成動脈粥樣硬化，導致斑塊形成，血管狹窄、堵塞。而血管狹窄、堵塞發生在任何部位，都會導致嚴重的疾病，如堵塞在心臟會致心梗，堵塞在腦部會致腦梗等。這也是高膽固醇血癥最嚴重的危害，即會導致嚴重的心腦血管疾病的發生。
除此之外，高膽固醇血癥還會有如下危害，如導致脂肪肝的發生；會加速前列腺癌的生長，誘發腎衰脂類的腎病；會增加質疏鬆症的發生風險；可致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙擴大等。
2、總膽固醇的正常水平：一般認為，將血清總膽固醇保持在2.1-5.2mmol/L的範圍內較為合適，5.23-5.69mmol/L已經屬於邊緣升高；＞5.72mmol/L為明顯升高。題目所述的5.63mmol/L屬於邊緣升高範圍，對於該類患者而言，若既往未有高血脂、心腦血管疾病等，且未有高血壓、高血糖等其他危險因素，可認為是近期飲食不當導致，首先應通過生活方式 干預進行治療，若干預無效後，再行考慮藥物治療。但是，若患者伴有高血壓、高血糖，或已有心腦血管疾病病史，我們認為其屬於心腦血管疾病的高危人群，應及時遵醫囑開始藥物治療。
王藥師心血管講堂
類似這樣的問題其實已經答過很多了，但依然有很多不知道血脂異常對於我們健康的危害有大，或者雖然知道但仍然做不到控制好自己的血脂水平。今天就再跟大家強調一下。
總膽固醇（TC）指的是血液中各種脂蛋白中含有的膽固醇總和，其升高不僅與年齡、性別、遺傳有關，還與高脂飲食、缺乏運動等不良生活方式有關。
總膽固醇升高的危害主要是增加慢性病疾病與動脈粥樣硬化性心腦血管疾病的發生風險。主要包括以下疾病：
1.血脂異常。總膽固醇升高的直接結果就是導致血脂異常，引起高膽固醇血癥。高膽固醇的主要危害就是增加動脈粥樣硬化性心腦血管疾病的發生風險。
2.高血壓。總膽固醇升高不僅增加高血壓的患病風險，還會加重高血壓對心、腦、腎、眼等靶器官的損害。因此，有高血壓的人，在檢查時也不能忽視血脂的高低。
3.糖尿病。總膽固醇升高是糖尿病的重要危險因素，同樣也會增加心腦血管疾病的發生風險，糖尿病人的總膽固醇應當控制在4.5mmol/L以下，如果以伴有心腦血管疾病更應當嚴格控制。
4.動脈粥樣硬化性心腦血管疾病。這是一大類疾病的總稱，最為熟悉的也是最嚴重的兩種疾病就是冠心病和缺血性腦卒中。此外，還有頸動脈粥樣硬化、主動脈粥樣硬化、下肢動脈粥樣硬化以及其他動脈的粥樣硬化。
5.其他疾病。其他可能導致的常見疾病還有高尿酸血癥、脂肪肝、、膽結石、老年痴呆、男性性功能障礙等。
所以，嚴格控制自己的血脂水平，有利於提高我們的健康水平和生活質量。我們健康人的血脂至少應當控制在5.2mmol/L以下。總膽固醇5.63mmol/L還是比較偏高的。首先可從生活方式上改善如第熱量飲食、每週至少150分鐘中等強度運動、維持健康體重、戒菸、儘量戒酒等，如果3~6個月仍然偏高，則開始藥物治療如他汀類藥物。
血脂檢查中，除了總膽固醇，還有低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯的升高同樣也會增加心腦血管疾病的發生風險。因此，這些指標也需要控制在正常範圍內。
希望我的回答能幫助到您。
我是醫師楊浩，專注常見病、多發病診治，慢性病管理，健康科普。
