水果是平時家中必不可少的東西,可是很多人只單單是為了口感,或者是補充維生素,大部分的水果都能做到。但有的人吃水果卻能增強免疫力,減少生病,把水果當成“保養劑”來吃了,你是哪一種呢?
1.獼猴桃清熱利尿,抗氧化成分也比較豐富。早上一個獼猴桃,能增強身體免疫力,讓你免受感冒病毒的侵擾
2.柑橘也有預防感冒的作用,因為裡面也富含維生素C,並且柑橘裡面含有的香豆素,在食用的過程中,建議把白絡一起吃掉
3.菠蘿金黃色的菠蘿裡含有的蛋白酶,可快速消化肉類,有時吃太多的話,可以適當吃點菠蘿來防止脹氣
4.火龍果大魚大肉之後難免消化不良,此時,無需健胃消食片,來一個火龍果,也能幫助潤腸通便
5.桑葚嫩時色青,味酸,老熟時色紫黑,多汁,味甜。中醫學認為桑椹補益肝腎、滋陰養血、烏髮明目等功效。而且,桑葚也是健體美顏、抗衰老的佳果良藥
6.葡萄中醫認為葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、腎經,有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、補益氣血的功效。葡萄皮中的白藜蘆醇、葡萄籽中的原花青素含量都高於葡萄的其他部位。所以,建議把葡萄洗乾淨整顆吃掉
7.桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱,不僅如此,養人的桃子,還能活血化瘀、安定心神
8.枇杷成熟的枇杷味道甜美,營養頗豐。中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時要剝皮。除了鮮吃外,亦有以枇杷肉製成糖水罐頭,或以枇杷釀酒。常見的川貝枇杷膏,裡面用的就是枇杷葉
9.香蕉很多人都知道,運動之後來一根香蕉,能快速補充能量。但其實,香蕉富含鉀和鎂,鉀能防止血壓上升,也是高血壓人群的首選水果
10 .山楂可生吃,可做成果脯,也可以曬乾之後入藥。兼具著健脾開胃、消食化滯、活血化痰等功效。同時,山楂還可以減少膽固醇在血管壁的沉積,降低血液粘稠度,保護我們的血管
這些水果都是我們日常所見的,你們有注意它的功效嗎?這些水果也可以做成很美味的水果沙拉,水果拼盤,大家可以試試哦。
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