刘氏养骨堂
首先要知道疼痛期，一般为腰间盘急性期，急性期的患者，疼痛是比较剧烈的，一般都是需要进行住院治疗，卧床休息是急性发作期保健的主要方法，如果患者在经过治疗后疼痛有所缓解，那么可以考虑回家休养。
但是我们要知道，如果一个人长期卧床则对自身免疫力，肌肉，皮肤，胃肠道系统都会带来一定的影响，因此，在允许的情况下，可以进行一些胸壁运动，增强心肺功能。
只靠锻炼肯定是不能解决问题的。而且不能盲目进行锻炼。急性期建议多休息，况且每个人的病人，病程，机制都有所不同，所以何时锻炼，该如何锻炼切忌一概而论，如果处于腰间盘疼痛期，则应该找正规医院做相应的治疗，医生根据具体情况，制定相关的治疗和康复。
过了急性期可以根据医生的指导，做适合自己程度的锻炼。
再者，腰间盘疼痛期间，也应注意饮食，作息的选择，疾病的恢复是需要身心意志多方面的配合，切不可盲目跟风。#清风计划#
骨科姚大夫
腰椎间盘突出在急性期疼痛的时候，不建议盲目锻炼，尤其有的人天天做视频，说什么“一招搞定椎间盘突出症，每天几分钟锻炼如何！”这都是不严谨的人，做视频是为了博眼球，缺乏临床的验证和支持，恢复都源于身体的自愈能力！
不可能一样练
对于急性期疼痛的腰椎间盘突出症，由于每个人身体素质不一样，突出的大小、位置、方向都不一样，神经的敏感程度不一样，疼痛的表现形式和加重方式都不一样，有的人不能前弯，有的人不可侧弯，还有的人不能后伸，怎么可能一样去锻炼？
动作也不一样
身体是最好的指引信号，举个例子，当一个人不能后伸腰椎的时候，如果去做燕飞，要么做不了，要么做出来这个姿势就痛的厉害，这种状况下，强行锻炼，如果量再过度，那么极有可能造成症状的进一步加重，甚至突出物的增加，还不如卧床休息！
病痛发生的时候，我们都想着通过身体的自愈来消除病痛，不愿意看医生，不说你们，我也是这样，可是有的病痛，已经超出自身的自愈能力，这个时候单纯依靠锻炼或者自愈，已经不能解决问题，反而不当的锻炼，长期的不恢复还会诱发身体出现其他症状，耽误治疗，加重病情！
结语
是否可以锻炼恢复，也不是患者自行来决定的，应该根据病痛的程度，身体的状况综合去考虑，即便锻炼，也应该在医生的指导下进行，如果在锻炼期间出现不适也要及时的停止，这都是因人因病而异的，不要其他人好转，盲目跟风！
健康新语
腰痛急性期是不建议锻炼的，可能会加重疼痛，造成更大地损伤。首先要明确造成腰痛的原因，是腰部肌肉的问题还是腰椎的问题。建议多卧床休息为主，可以用腰带对腰部进行加固，促进恢复！急性期过了以后针对不同的问题有不同的康复方式，主要目的还是为了加强腰部肌肉，可以更好地支撑起腰椎，最重要的还是找到腰痛的根本原因，是因为搬重物姿势不对，还是长期不良坐姿导致的等等，只有找到根本原因，才能更好地康复。锻炼只能说缓解或者是减少发病率，像腰间盘突出的问题只能说日常多注意身体姿势，加强锻炼后腰椎有稳固的支撑，这样突出的髓核如果压迫刺激不到神经，就不会引发不适，所以锻炼不是万能的，但正确的锻炼方式会对腰痛有一定帮助。
如果有什么问题可私信联系😉
青叶竹隼
看了很多头条关于健身锻炼的各种视频，不得不承认每个人的身体体质各有不同，别人可以的不一定你也可行。锻炼主要起到增强肌肉韧带强度，代偿骨骼受力，但是一定要找到适合自己，能起到帮助作用，不然强度大的带有损伤性的都不可行
刘氏养骨堂
腰椎间盘突出，压迫神经了。腿疼的厉害，走不了路，现在正在医院治疗呢！没尝试过锻炼身体。
驷马放牛娃
疼痛的时候不可以锻炼，平时没有发作的时候可以适当的锻炼，但是只靠锻炼是不能解决腰间盘突出的问题，需要适当方法
Young3593
三分治七分养
用户103344390646
不可以锻炼。本人锻炼后会导致左腿更加僵硬疼痛。还是休息为主，做一些柔性运动比较好。
Belinda888888
这跟脾肾阳虚受了风寒湿有关，最好去看中医吃中药调理比较好。平时注意保暖防寒。
手机用户50351500706
光靠锻炼不行，要去看中医！中医啥都能治，你这是小病，放心
