Panny-小婧

下面由我来为您解答:

1小米南瓜粥 南瓜，洗净，切块，同小米一块文火慢煮。熬稠即可，南瓜性温同小米一起起到养胃的作用。

2青菜小米粥 菠菜洗净，切碎，水开放入淘好的小米，菠菜煮至粘稠加少许盐即可。

3红枣山药粥 红枣洗净，切成两半，山药洗净切块，水开放入红枣山药，小米煮至粘稠即可。也可以加入胡萝卜一起煮，根据自己口味来选择。

4八宝粥 绿豆，红豆，花生，黑米，红腰果，莲子，糯米，桂圆，枸杞，红枣，葡萄干，用清水泡十个小时左右。放入备好的锅中，小火熬40分钟左右，即可。

5银耳莲子粥 银耳用清水泡开，洗净，撕碎，莲子掰开，把心取出，清洗干净同银耳一起放到煮开的清水中，煮至粘稠加少许冰糖即可。

希望问的回答对您有所帮助。

雨后彩虹之米粒

Hello，大家好，我是喜欢美食，热爱烹饪，钻研厨艺的小厨阿骞，这是我关于美食的第209条原创回答，今天我们来聊一聊春天养胃粥。

春天来了，万物复苏，沉睡了一冬天的身体也舒展开来。春天是适宜养生的季节，调理好身体，迎接新的一年的开始。最近很流行的一句话“深夜的酒不及清晨的粥”，粥是很养胃的，在春天这个养生的季节，推荐几款养胃的粥给大家。<strong>

小米南瓜粥

一直以来，小米粥就是很养胃的，小米富含多种营养物质，产妇下奶，婴儿添加辅食，小米粥都是不错的选择。小米粥养胃解渴，加上南瓜熬煮，色泽金黄诱人，带有丝丝甜味，值得尝试。

【做法】

南瓜去皮，切成薄片。将洗好的小米放到开水锅中，大火烧开，放入南瓜，中火熬煮。待小米开花，小米粥粘稠，南瓜煮碎成泥就可以了。

ps：慢工出细活，南瓜和小米同煮可以使香味更好的融合。如果为了节省时间，也可以把南瓜先蒸熟，打成泥，加到煮好的小米粥中。

燕麦粥

燕麦粥，是一款很快手的粥类了，做法简单又快速，早上没时间做早饭的话，很适合做一碗燕麦粥来吃，养胃充饥，富含营养。

【做法】

锅中烧水，水开之后放入燕麦片，小火稍稍煮3、5分钟，燕麦片膨胀变软之后，加入适量的牛奶，煮开即可。

ps：燕麦片可以选择超市中卖的速食麦片，容易煮熟。煮的时候要看着锅，燕麦粥很容易溢出来。

红枣莲子粥

俗话说“一日吃三枣，终身不显老”，红枣中富含多种蛋白质、维生素，是健脾养胃的佳品。红枣与莲子煮成粥，具有益气健脾，补血健身的功效。

【做法】

大米、莲子、红枣洗净。锅中烧水，放入莲子、红枣、大米，烧开之后改小火，煮至粘稠，红枣与莲子软烂即可。

ps：如果想快速把粥煮好，可以提前将大米、红枣以及莲子用水泡软，可以节省煮制的时间。

另外还有其他几种养胃粥：

鸡杂粥

黑米粥<strong>

山药粥<strong>

好了，春天养胃的粥就介绍到这里了哦,觉得本文不错的话，点个赞再走呗~！我是阿骞，专注美食，每天都会分享一些美食的做法以及小技巧，喜欢的朋友可以关注一下哦~！

@Famer许

Famer许

春天有哪些养胃粥食谱可以推荐？冬去春至，大地醒来，万物也随之复苏。花草树木，重披绿装。在这个生气盎然的季节里，很适合人们调理和滋补身体。一年之计在于春，一日之计在于晨。春天的早上来上一碗养胃粥。即能健脾养胃，又能补充营养。下面和大家介绍几款春天里吃的养胃粥。

红枣百合大米粥：用适量的大米，百合，红枣，红糖，枸杞小火 熬制而成，具有健脾养胃之补气血的功效，很适合女生食用。

核桃小米粥：釆用核桃，小米，枸杞，冰糖四种食材，大火烧开，小火熬浓。具有健脾养胃，明目补脑的功效，适合孩子食用。

五豆红粥：由花生，绿豆，红豆，豌豆，豇豆，大米，红枣，红糖小火熬至而成的粥。口感香甜，滋补养胃。适合加班加点工作，饮食不规律的人群食用。

还有银耳莲子粥，山药红枣小米粥，薏米麦仁粥，红薯粥，皮蛋瘦肉粥等等

大家好，我是金姐，擅长经典小吃，钻研传统美食。愿在吃货的道路上与你并肩同行，喜欢的朋友动动你宝贵的手指点个赞，谢谢。

金姐美食谱

这个菜做粥营养丰富，养胃好喝，甜糯可口。菜市场买来一块南瓜，4块钱。买的时候特地问了老板，圆的橘色南瓜，圆的绿色南瓜，和长条的橘色南瓜，哪种南瓜更好吃？老板说长南瓜最好吃最甜。买回家蒸一蒸，果真如老板所说，香甜可口，入口即化！熬南瓜粥更是美味，不用放其他食材，简单又营养！不爱喝粥的孩子也能喝两碗呢！

泥鳅的美食厨房

从冬天到春天，气候转暖，人体阳气逐渐生发，这个时候重点在于养生发之气，所以在饮食上多吃温散升阳的食物。比如葱、蒜、韭菜等。春气通于肝，所以要多吃养肝、润肝的菜。比如：鸡、猪肝、猕猴桃等。

当然春天饮食上要吃些容易消化的食物。粥就是很好的选择。以下介绍几种非常简单又适合春天吃的健胃养肝粥。

一：白菜粥

食材：大白菜100克、粳米、盐

1、大白菜洗净后切成条备用。

2、大米洗净后下锅大火煮沸后改小火熬至米粒不分离的状态。

3、热锅下油炒白菜条，炒熟后下盐和鸡精调味。

4、把炒好的大白菜倒入粥中，继续煮约3分钟即可。

此粥清香醒脾，助脾胃运化，可以帮助消化，保持大便通畅等。还可以预防春天易患痤疮、皮肤疖肿等。

二：胡萝卜粥

食材：胡萝卜200克 粳米 盐

1、胡萝卜去皮切丁备用。

2、大米洗净后下锅大火煮沸。

3、下胡萝卜丁一起煮成黏稠状。

4、吃的时候调适量盐即可。

此粥健脾胃，也益肝阴。适合大众人群食用。

三：土豆粥

食材：土豆2个 大米50克 小米30克

1、土豆洗净后去皮，切成小块。

2、大米和小米分别洗净放入锅中大火粥开转小火。

3、加土豆一起煮至黏稠状即可。

此粥因为土豆和小米具有健脾胃和中，益气调中的功效。特别适合胃痛、胃燥以及便秘的朋友。

四：山药红枣糯米粥

食材：山药100可 红枣8颗、糯米100克、冰糖适量。

1、山药去皮洗干净后切小块。

2、糯米和红枣一起洗净后倒入锅中。

3、再加入山药一起大火煮沸后转小火煮约30分钟。

4、加入冰糖煮开即可。

此粥可以健脾补气，养胃等功效。

五：南瓜小米粥

食材：小米100克  南瓜200克  红枣 10颗

1、小米洗净备用。南瓜切小块。

2、红枣洗净后和上面两种食材一起放入锅中加水大火煮开后转小火继续煮。

3、煮成粥即可。

4、喜欢甜的可以放少许冰糖。

此粥暖胃、安神。还能加强肠胃的蠕动，有助于消化。

百香的厨房

养胃粥顾名思义就是用来调养肠胃的粥，养胃粥主要由粳米、糯米、红枣、熟牛肚等文火慢煮熬制而成，加少量麻油后食用。养胃粥营养丰富。

养胃粥

如果你觉得美食杰的问答能帮助到你，请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

美食杰官方

春天的天气由于季节性的影响，温度变幻莫测，忽冷忽热特别常见，如果是天气空气特别好，特别尤适合锻炼身体，吸收清新空气，不仅能够让心情愉悦，而且能调整阴郁的心态。加强自身的免疫力，在春季中，我们应该养成早睡早起的作息习惯，特是在晨练的时候，也要让胃也进行早上的深呼吸，劳逸结合，适当锻炼身体，增强体质，有利于胃的排空和舒张。

春季天气多变，很容易引起肠胃的不适。胃与饮食的习惯是离不开的，用食疗的方法去养胃是最直接且有效的办法。那么，我们首先第一个做到就是在饮食上要戒掉的是烟酒，还要注意不要吃刺激性食物，更要保持正常的饮食习惯，一天三餐必须要准时吃饭，特别是不能饥一顿饱一顿的吃，要么暴饮暴食这样的不良习惯都不能有。

另外，春季饮食要顺应节气变化而改变饮食习惯，平时喜欢吃酸性食物的人，这时要少吃，因为，春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能，如果继续多食酸，则不利于身体的吐故纳新，会有损脾胃。在春季建议多吃点甘味的食物，甘味食物不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。春天首推大枣和山药。他们熬粥吃最好了，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，特别适合春天吃。

在春季多喝粥有利于身体健康，对于脾胃虚寒的人来说，可以喝些春季健脾养胃粥，1、《薄荷粳米粥》、2、《红枣小米粥》、3《山药大米粥》、4《芹菜米粥》、5《韭菜大米粥》、6《香菇牛肉粥》、7、《小米肉丸粥》8、《肥牛青菜小米粥》、9、《榆钱小米粥》等，这些春季健脾养胃粥不，不仅可以养胃健脾，还可以让你饱口福！

我最喜欢的就是春天的《榆钱小米粥》这碗种子粥吃起来甜滋滋、滑溜溜，两碗都不过瘾，错过等一年，特别养胃滋补。

做法：把榆钱片水里，加盐泡十分钟洗净沥干水分,把小米洗净加砂锅里，加水大火煮开，转小火熬到开花浓稠，加枸杞拌均匀，加榆钱拌均匀，煮到榆钱变色即可出锅了。是不是特别简单哟！

脾胃虚寒的小伙伴们吃什么好?应该在春季，多喝粥可以起到很好的养胃，上面的几款养胃粥，一定要多吃哟！

我是头条号天山可可，美食达人，擅长新疆菜，每天更新不同的新疆美食和风土人情，记得关注我哟！

關鍵字: 养胃 小米 美食与烹饪