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打乒乓球时抬肩，是许多业余乒乓球爱好者经常发生的不正确的姿势之一。下面来说说打乒乓球时抬肩的原因。
第一，基本功不扎实。许多乒乓球爱好者都是半路出家，没有经过正规训练，没有专业教练指导，基本功普遍不行。在平时练球时，也不注重基本功的练习，尤其是拉球动作的练习，刚练一会儿动作还没熟练，就开始计分比赛，以赛代练，导致打球时动作僵硬，容易抬肩！
第二，心里紧张导致。许多球友平时打球总是在固定的球台和熟悉的球友打，在参加比赛时，打球环境发生了变化，遇到不熟悉的对手，心里素质不行，怕输球，一打球就动作变形，容易抬肩，平时的技术水平也发挥不出来。
要做到打球不抬肩，我认为从以下几方面改进。
第一，加强乒乓球基本功的练习。平时打球时要重视基本功的练习，有些业余爱好者意识不到基本功的重要性，没有恒心练习，一上来就开始计分，其实这样对自己基本功是没有好处的。应该是每次打球时，水平差不多的两个人首先练习正手攻球和拉球，能达到对攻30个回合不坏，这样动作就基本定型了，然后每次都坚持这样练，拉球的基本功就可以了。再
就是反手对拉，也要达到对拉30多不坏，逐步达到动作固定，在打球时就不抬肩了。
第二，提高心理素质，缓解紧张情绪。业余乒乓球爱好者，平时应多参加各种类型的比赛，抱着向对手学习的心态，不断提高自己的心理素质，参加比赛多，和不同的对手交手多了，慢慢地参加比赛时心里就不紧张了，打球时动作就不会变形，当然不会抬肩了。同时，平时要主动和不同的球友练习和打比赛，提高自己的适应能力，比赛时遇到不同的对手就不紧张了。
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幽雅乒乓518
打乒乓球抬肩什么原因？
不知道你说的是抬哪个肩？我理解为持拍手一侧的肩。
以右手持拍为例，抬肩有以下几个原因。
一、抬肩多数是直拍的朋友（当然横拍也有这样的现象），可能是吊腕了。也就是击球时球拍的拍头朝下，拍子竖在台面上，手与台面的距离加大，手的位置太高了，肩膀自然也就抬了起来。
二、站的太直，重心高，且持拍一侧的腿在前，正手击球时，重心压不到持拍侧的腿上，并且被前边的腿别着，这时候就自然会用抬肩来击球。
那么怎么来纠正这种情况呢？还是要从基础练起。
一、握拍。直拍的握法至少要把拍子横起来握，不管是正手攻，还是反手推，都有让拍头朝向一侧，而不是拍头朝下。
这是后边的握法，手呈半握状，好似手里握了个乒乓球。
正手攻时用大拇指压住拍肩，使拍型成略前倾。
二、梳理准确的攻球动作
这个是横板正手攻的动图，和直板是一样的。可见拍头不是朝下。具体动作两腿分开略宽于肩，右腿在后（与左腿前后约距半个脚掌），重心先压在右腿，向右转腰，以腰带手引臂到身体右侧，然后蹬腿转腰收臂击球，把重心交到之间。
重点在于重心压在右腿，肩自然就会下沉。
个人观点希望对你有帮助。
功夫乒乓球
腰腿没有发上力，肩部发力，当然就抬肩了。只要做到蹬地转腰发力为主，带动手臂击球，就不会抬肩了。道理简单，要做到却不容易，请个教练吧。
