橙子159611488
溼氣重為很多現代人普遍存在的一種情況，如何祛溼已經成為現代人心中的困擾。溼氣，通常分為寒溼、溼熱、風溼等等，溼氣，最喜歡侵襲脾胃，所以常常又會發生溼困脾胃或者脾胃溼熱的情況。那麼，我們應該如何祛溼？有哪些中藥飲片或者食品是能夠祛溼的呢？
其實，可以祛溼的中藥有很多，如茯苓、薏苡仁、赤小豆、芡實、紅豆等，芡實紅豆薏米茶可以去溼氣是毋庸置疑的，三者都具有去溼氣的功效，因此，此茶的祛溼效果也是非常好的，用來去溼氣常被人們熬粥或者當茶飲。那麼，這三者具體都有些什麼樣的功效呢？
芡實，又稱為雞頭米、卵菱、雞癱、雞頭實、雁頭、水流黃、蘇黃等。其來源於睡蓮科植物芡的乾燥成熟種仁。其藥性甘、澀，平。歸脾、腎經。具有益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶的作用。臨床上常用於治療腎虛遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁、帶下。一般用量為9~15克。
紅豆，俗稱相思子。又稱為雞母珠、美人豆、相思豆。為豆科植物紅豆樹的種子。其性平，味甘。有健脾益腎、養心補血、利尿消腫的功效。與蓮子、百合配伍可固精益氣、強健筋骨等作用，可用來治療肺燥、乾咳，增強體力。現在人們常用來與薏苡仁一起食用以祛溼。
薏米，也就是我們通常說的薏苡仁。其來源於禾本科植物薏苡的乾燥成熟種仁。其藥性甘、淡，涼。歸脾、胃、肺經。具有利水滲溼，健脾止瀉，除痺，排膿，解毒散結的作用。臨床上常應用於治療水腫，腳氣浮腫，小便不利，脾虛洩瀉，溼痺拘攣，肺癰，腸癰，癌腫等。一般用量為9~30克。其用於清利溼熱宜生用，用於健脾止瀉宜炒用。需要注意的是本品性質滑利，孕婦慎用。
所以，三者配伍組成的茶飲對於脾虛溼困的人群還是有一定的作用的。
通常我們祛溼的妙方有很多，除了紅豆薏米芡實外，茯苓紅豆蓮子湯、紅豆薏米湯也是很好的祛溼配伍，尤其是在夏季暑溼比較嚴重的季節，具體怎麼做的呢？
茯苓紅豆蓮子湯—準備豬肉150克、茯苓、赤小豆各30克，薏米、蓮子各20克，陳皮3克。將赤小豆、花豆、蓮子、薏米洗淨，用清水浸泡一小時。將豬肉洗淨切好放入滾水中撈出，再將浸泡過的豆類跟豬肉、陳皮一起放入鍋中加適量水，大火燒開後轉文火燉兩個小時，再加適量鹽調味即可。
紅豆薏米湯—準備茯苓、赤小豆、薏米、扁豆、瘦肉、鹽適量。將茯苓、赤小豆、薏米、扁豆洗淨，瘦肉洗淨切好。將製備好的材料一起放入鍋中，加適量水煲一個半小時，再加入適量鹽調味即可。
小叨健康匯
一孔之見，難免不全。望頭條友友不吝指正，共同探討。以有益於更多的友友。
大漠孤煙178865474
芡實紅豆薏米的確可以祛溼，必須合理搭配，下面介紹下他們各自的作用和功效，個人經驗覺得赤小豆比紅豆祛溼效果好，薏米最好用炒過的，
芡實：具有益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶之功效。常用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。
紅豆：理氣，通經。治疝氣，腹痛，血滯經閉。
薏米：其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的功效（薏米屬於涼性食物，超過後不易傷脾）
赤小豆：有行血補血、健脾去溼、利水消腫，清熱解毒、消積化瘀等療效，
梁小海媽咪
可以的，薏米紅豆是用來輔助調理脾胃的，所以說他是有一定的去溼氣的作用，是間接性的作用。有的人認為直接喝薏米紅豆就直接萬能，其實是錯誤的。
有的脾胃已經虛到很嚴重薏米紅豆已經不能當做食療的方子來使用，必須採用新的藥方來治療的情況下，喝薏米湯是沒有什麼用的。當然真樣子溼氣就沒法子正常的排除在體外。去溼氣的重點在調理脾胃。
排氣去溼才只是表現的狀態，不是根本的原因。作為自己調理身體一定要找專業人士進行諮詢才對，需要對症才行的。不然就會走偏路，達不到效果還怪食物的不管用，這樣是侷限性的。
希望能幫到你。
智鑫小哥
是的，具體的祛溼原理可以自己百度一下，自己主動學點生活常識總比什麼都是看病時醫生告訴你的要好很多。除了以上食物可以祛溼外還有蒲公英，淡竹葉，冬瓜等，想身體溼氣不重，日常生活要多注意養生，例如不要經常待在溼氣重的地方，例如廚房，衛生間，衣物如果還沒完全乾透不要穿，不要很晚洗頭，海鮮類食物普遍溼氣重的，如果愛吃，那平時要多長祛溼的食物平衡一下。多運動，出汗是排出身體溼氣最環保且快速的辦法。夏天天氣熱也不用整天待在空調室，適當的出汗是對身體很好的。
實用小技巧
芡實、紅豆(赤小豆)、薏米(炒)、三味食材煎湯代茶飲。具有健脾益腎，清熱利溼，利水消腫之功效。凡因脾失健運，溼蘊化熱而引起的脾虛溼困，食少洩瀉，水腫腹脹，小便不利，風溼痺痛等症。
