生活中,我们大都认为“水”是一种再平和不过的食物,不会带来肥胖,更不会毒害身体,其实,事实并非你认为的这样。有些人的体质并不适宜大量喝水,有些人因为某种疾病正在服药,多喝水可能会导致病情加重,或者降低药物的作用。而且喝水的时间也要注意,在不恰当的时间里喝水,不仅无益,反而有害。
![喝水多致肾亏、引水毒,一份喝水致病“清单”告诉你应该怎样喝水](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
饮水应该“少量多次”饮用,而非短时间过量饮用,这是为什么呢?水一次性喝多了,会中毒!
短时间大量喝水之后,会有什么反应呢?一般会产生疲倦感、食欲降低、脑袋昏沉、呕吐等现象。而出现这些症状是因为过多饮水冲淡了血液,脑细胞的氧交换受到了影响,大脑变得迟钝了。
中医认为这三种体质的人不宜多喝水
中医把一般人的体质分为九类,不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的,否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状,严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。
气虚质表现为:
精神疲倦,少气懒言,容易出汗,口淡,不想喝水。舌淡,边有齿痕。
阳虚质表现为:
比较怕冷,平时手脚比较凉,天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的,对冷饮及冷的食物不太喜欢,或进食后有不舒服的感觉,并且可能出现腹泻。平时大便偏烂,不容易成形,小便清长,有些人夜尿较多。舌淡胖,边有齿痕,舌苔润,甚至有些人舌苔上好像覆了一层水。
痰湿质表现为:
面色淡黄而黯,眼部有轻微浮肿的感觉,面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗,汗液黏腻,口黏腻或觉口中发甜。其中很容易鉴别的一点就是,这类体质的人,常感觉很累很倦,身体困重,尤其是腰腿部有沉重感,时有胸闷,容易咳痰。这类人小便比较混浊。
这三种体质的人的共同特点就是:1、不喜欢喝水,即使喝水也喜欢喝热水。2、平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西,很多人喜欢吃姜,或者吃了姜汤、炒姜饭后感觉很舒服。
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饭后半小时不宜多喝水
饭后半小时最好不要喝大量的水,以免冲淡胃液,稀释胃酸,损害消化功能。
饭后喝点水、餐中喝点汤,可使消化液与食物混合,对消化吸收有良好的作用。但是,有人饭后喝大量的水,这种做法是不科学的。
这几种水最伤身打死都不能喝
1、放了很久的水
很多人水放了多久也不知道,看到放在桌子上就拿着喝掉了。其实放了很久的水是会分析出亚硝酸盐,而且存放过久之后会被细菌感染,倒入的水要24小时内喝完,否则对身体是不宜的。2、未沸腾的水
很多时候我们烧水没等水烧开就把热水壶关掉了,其实人们平时饮用的自来水是含有有害物质。经常饮用未烧开的水会在成膀胱癌和直肠癌患病几率增加,所以要等着水温到达100摄氏度以后再倒出来饮用,这样杀毒才够完全。
3、早上水龙头流出的水
水管里的水储存了一夜是含有脏的物质和金属物质,从而自来水变成污水,这样细菌就会比较多,多放一会然后再接水使用的话是比较明智的做法。
4、生水
很多人将水从水龙头放出来就喝了,其实这样是最不安全的,生水含有大量的细菌和寄生虫,肠胃不好的会拉肚子或者肠胃炎,对身体是非常不好的。
怎么喝水对肾好?
喝水不当的话不仅不养肾反而会伤肾,因此要做到正确喝水,那么怎么正确喝水呢?一起来看看吧!
1、什么时候喝?要选对时间
对于人体而言,水在身体内不但是运送各种营养物质的载体,而且还直接参与人体的新陈代谢,因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。
一般认为,喝水最佳时刻在早上起床后、运动后、长时间处于空调环境时,以及感冒发烧中。早上起床身体可能会有些许脱水的情况,因为已经有一段时间没有补充水分。最好先喝一杯水,让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水分。
另外,人在发高烧时,会以出汗的形式散热,以致消耗大量水分,严重的会引起脱水。因此,发烧期间及时补水十分重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水,大概每半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择。
每天早上起床后,上午10点左右,下午3点左右,就寝前,这是喝水的最佳时间。饭前饭后不宜饮水,饭前饮水要在进餐前15分钟,饭后饮水间隔时间要长些,食物越是不好消化时间越长,吃水果之后30分钟,吃肉之后3个小时。
喝什么?要选对内容
对于喝什么水,并不一定。有的说喝淡盐水的,可以为人体补充盐分,并且它能刺激肠蠕动,帮助顺利排便;也有的说喝蜂蜜水的,说是通肠润便。不过有人担心淡盐水会增加盐的摄入,蜂蜜水会使血糖升高,为此很纠结。专家表示,淡盐水和蜂蜜水确实不适合所有人,最大众最合适的还是白开水。
过量饮用却会导致人体盐分过度流失,一些水分会被吸收到组织细胞内,使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷,即水中毒。因此,有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的。所以,在生活中,我们一定要健康规律的饮水,不能盲目大量补水,否则得不偿失。
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