Hi，欢迎回来！我是静静，硕硕妈妈！分享家人和孩子喜欢的美食。
用它配早餐，低脂清淡，5分钟搞定，减肥的你快来试试
话说已经5月了，各位减肥的小仙女们都成功了吗？自打我开始做美食博主，赤裸裸地胖了10斤多。胖归胖，但咱个子高，自己也就没意识。直到前段时间，每个见了我的熟人都问："你是不是怀二胎了？"我才意识到自己胖了！胖了！但这个时候，已经晚了。
其实，变胖也是有信号的，当出现以下情况时，大家稍微注意下，也就不会胖太快：爱吃爱喝、变懒、疲劳、贪睡、怕动，这每一条我都有，难怪会胖。
最近赶紧减肥，奈何好吃的太多，管不住嘴，体重纹丝不动，减肥大计也就不了了之。今天跟几个朋友聊天，又聊到胖的事情。我们发现一个共同问题：180cm以上的老公们，都是光吃不胖，腿比媳妇还细。大家探讨了半天，一致认为胖是基因的锅，我们自己不背。虽说咱不背锅，但想想自己跟老公的差别，这个肥还是要减。说到做到，晚饭我就给自己准备了减肥菜——包菜！又叫圆白菜，能够促进消化，是胖人的理想食物。
我家的包菜，我向来采取最简单的烹饪方式，双手一撕，大火爆炒，不用盐，来点蚝油，5分钟不到就出锅，估计这是史上最简单的包菜做法了。成品清脆，味道鲜香，低脂清淡，用来做早餐的小菜，也是不错的。想减肥的宝宝们，快来试一试，简直是越吃越瘦的感觉。
【蚝油包菜】
【食材准备】
包菜半个、大蒜3瓣、蚝油适量、食用油适量
【制作过程】
1、包菜清洗干净，用手撕成小块，大蒜去皮清洗，切片备用；
2、起锅烧油，爆香大蒜；
3、下包菜大火翻炒均匀；
4、倒入蚝油，快速翻炒至呈现出透亮的光泽，关火装盘开吃。
【烹饪小贴士】
1、这个菜好吃的关键就两条：
包菜要选鲜嫩的：（1）包裹紧实，无虫咬、黄叶、开裂和腐烂（2）同样大小的，重的更好（3）叶片颜色呈绿色并有光泽感（4）用手按一下稍微内陷的更好。
2、大火急速快炒。
【Happy题外记】
硕硕爸爸今天不上班，他负责去接硕硕，两个人直接回硕硕奶奶家吃饭去了。我一个人在家，炒了这个包菜，整整两盘，结果5分钟不到就吃光了，关键吃完还有一种不过瘾的感觉。果然，我是自己把自己喂胖的啊！你们千万别学我！实在不行，咱就不做饭啦！（想想就可以啦，别当真）
今天就到这里，我是静静，硕硕妈妈，分享家人喜欢又营养的美食，喜欢记得 关注哦！我们下期见！
本图文系成长欢乐树作者-静静原创，禁止盗用！
閱讀更多 成長歡樂樹 的文章
