敏敏-芸语团队
常见的湿气重的表现，其实很简单这个问题
第一点，头发出油很厉害
湿气重的人呢？早上起床以后会发现头发不同程度的出油，有些人会以为是新陈代谢旺盛的缘故，其实不是，湿气重的人很容易导致代谢紊乱的情况，从而影响其他器官的正常运行，爱出油必须便是比较明显的表现之一
第二点，舌苔厚
平时我们可以对着镜子观察一下自己的舌头，正常情况下呢，我们的舌苔呈现出的是淡红色的，但是有些湿气重的人舌苔的位置会比正常的厚一点，因为舌头在一定程度上可以直观的体现人体的健康状态，舌苔如果厚腻的人，要注意一些
第三点，身体乏力
湿气重的人都是由于饮食过于油腻，平时运动特别少，因为他们通常会感觉身体很沉重，四肢无力，从而不愿意去运动，但是越是不去运动，体内就越容易沉积湿气，时间久了，湿气会过重，导致关节疼痛
湘湘蕊彤生活日记
现代很多人因为工作、生活压力大或者是因为不良好的生活习惯，导致湿气入体，身体一直处在一个亚健康状态。想要消除亚健康状态，必须排净体内的湿气。
怎样检验体内是否有湿气就看身体是否有以下5个特征：
1. 看舌头。湿气重的人舌头会比较肥大，舌苔很厚腻，有齿痕，这是湿气重最明显的特征。
2. 看头发和皮肤的出油量。湿气重的人头皮溢脂很严重，脸泛油光，所以会有一些例如脱发，长痘以及粉刺，闭口的困扰。
3. 看消化和吸收。湿气重的人食欲不振，并且伴有消化不良症状，以及大便比较稀软不成形，大便后经常性的会冲不干净。
4. 看精神状态。睡觉的时间会发生颠倒，白日嗜睡，夜间失眠多梦。记忆力也会有衰退的迹象。
5. 女性湿气重的话，会有一些妇科方面的疾病。比如痛经，月经不调，妇科炎症，腰腹酸沉等。
一般来讲，具有上面症状的人群基本上可以确认其体内存在湿气，症状越多，则湿气越严重。
对于怎么去除湿气，每个人的体质状态存在差异，当然也会有不同的去除办法。我就在这里列举几个老少皆宜的祛湿法子。
1. 艾草泡脚 很多人知道艾草泡脚，但是方法却不怎么正确。艾草泡脚的正确方法应该是取适量的艾草在水中煎煮15分钟左右。可根据水量加入适量的食用盐。然后用煎煮的艾草水泡脚。
一般来说，泡脚的水温不宜太高也不宜过低。温度在38℃-43℃，时间应该控制到20分钟-30分钟为最佳。人体微微出汗便可以达到祛湿的效果。
2. 祛湿茶 将准备好的茯苓用刀切成小片，然后用清水煎煮玉米须20分钟后用该睡冲泡茯苓即可。
玉米须可能大家吃玉米的时候都会给去掉，其实它具有很好的药用价值，对于利尿去湿的效果很好，而茯苓也是祛湿的一把好手，对于因湿气重引发的水肿也会有很理想的治疗效果。
此外，还可以进行按摩去湿气。我在这里推荐几个祛湿的穴位，日常多按一按，对祛湿的效果也不错。
1. 三阴交穴。它位于小腿内侧，内踝往上3-4指处。可以通过点按的按摩方法或者是艾灸的方式，每次需要5-10分钟便可以了。
2. 承山穴。在小腿肚后侧位置。开始轻轻的按揉，后面逐渐加大力度，以微微酸痛为最佳，按摩时间可自己把控。
3. 足三里穴。它的位置在膝盖凹陷处的下面大概4根手指的地方（手指横着）。按摩手法痛承山穴。
此外，湿气入体后，除了进行积极除湿的活动，还需要采取措施避免新的湿气进入身体，所以在日常中应该注意饮食，亦宜清淡为主，少吃辛辣油腻的食物，生冷食物也应该避免。居住环境应该避免潮湿阴冷。另外，适量的运动，愉悦的心情对于祛湿也大有裨益。
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随着养生知识的普及，越来越多的人开始关注健康。不过因为生活方式的改变，很多人年纪轻轻就患上了湿气的毛病，湿气影响健康，更会导致癌症，所以治疗湿气应抓紧时间。
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湿气分轻重，比较重的事情就是身体已经发生明显症状，像舌苔厚腻有齿痕，大便粘马桶，喉咙有痰咳不出来，脸上爱起痘，头发爱出油，这些都是比较明显的湿气症状。
其中，齿痕和大便粘马桶被看做是湿气重最直观的体现，而喉咙有痰不出来，证明湿气已经很严重。
怎么有效的去湿
根据我亲身经历，最好的祛湿方法就是运动，运动可以快速改变湿气重的症状，而且对身体基本没有害处。
我们都知道，人在静止的时候，通过呼吸也能带走身体里的水分，这个量大约是每小时十几毫升，而如果运动话，每小时可以待着100多毫升。
运动还可以健脾，脾好了，湿气自然也就没了。
最快祛湿的方法是艾灸，这是很多明星都去验证过的，宁静在综艺节目中多次提到用艾灸治疗湿气效果好，推荐给其他明星使用。
宁静在节目中说自己发现大便粘马桶以后，就去艾灸，经过几个月的治疗才好，可见湿气是有多顽固。
治疗湿气一定要坚持，“千寒易去，一湿难除”，想要彻底祛湿，缺不了坚持。
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月亮湾拉布拉多
一般湿气重的表现有以下。比如容易疲倦没有精神。早上起来，睡不醒？腰围比较粗。动不动就出汗。气色不好。去湿气也有很多种办法。比如说艾灸，拔罐按摩。每天晚上泡泡脚 ，最好可以加一些中药材，比如艾草之类。平时可以，跑跑步。稍微出点汗也是不错的。
