赵杰

广西的长寿之乡非常多。据统计有一段时间评上全国长寿之乡的县有30多，占了全国的1/3；但评为世界长寿之乡的只有三个县，分别为巴马县、乐业县和浦北县。

广西的长寿之乡那么多，其中的原因，并不是广西人很会保养保健，而是由广西所处在的经济条件、生活水平和生活环境等多方因素决定的。

第一，生态环境好，意味着工业经济不发达。

这是人要活得长寿的第一要素。就像第1个世界长寿之乡巴马县一样，那里山清水秀，空气的负离子特别高，据说喝的水有一种特别的分子，可以延缓人体细胞的衰老。其他这两个县也是一样，都具备了山清水秀空气好的条件。

但是，这些条件的前提是，没有大的工业企业，没有重要的矿山开发，没有车水马龙的尾气污染，远离了工业的污染。从这一点上来说，广西的长寿之乡很多，说明广西的工业经济不发达，广西的GDP，一定是排在全国比较靠后的位置。

第二，食物吃得对，意味着生活水平不太高。

大家看清楚了，我写的是吃得对，但是不一定是吃得好。广西这些长寿之乡的长寿人群，吃的东西无非就是蔬菜多肉类少，清淡的多荤的少。

我记得巴马县长寿之乡吹得最响就是那里的火麻，火麻可以做成汤，也可以熬成粥，还可以做成其他的点心等等。还有巴马农村老人经常喝玉米糊，吃的是盘阳河水煮成的稀饭。

但这些食品，在别的地方往往都是代表了落后与贫穷，只有贫困地区的人才会天天吃这种东西。

不记得是谁说过了，有地方组织了农村的老人到城市里来转了一圈，好吃好喝几顿以后，问他们最大的感慨是什么？有老人说：要是我能天天这样过日子，少活10年也愿意。

第三，清心寡欲人，意味着幸福指数有点低。

长寿的人能长寿，应该还有一种因素，就是心态比较好。正所谓，心静如水，清心寡欲。对生活没有什么要求，对未来也没有什么所谓的希望，这样的人活得最长寿。

因为他们从来不懂什么是忧愁，也从来不担心时势的变化，更不会关心谁来当皇帝。但是扣心自问，这样没有了人生追求的生活，没有了未来希望的生活，是你想要的吗？

广西的长寿之乡很多，可以说是一块充满着魅力和神秘感的金字招牌，但广西人不应以此来沾沾自喜。

作为广西人，要看到长寿背后的那些事实与现象，寻找出自己的不足，想方设法解放思想，加快经济发展，让广大的人民群众幸福指数更高，生活的质量更好，这才是最重要的。你说对吗？

桂农通

请问专家：有人说，爰吃狗肉的南方人 ，特别是两广人，自古以来，对狗肉特别钟情，最爰吃狗肉，一年四季，离不开狗肉，特别是老年人，体弱者，能提高身体免疫力，所以跟长寿有关。古代名医李时珍，对狗肉的補益有专论。而且狗肉没有抗生素，没有激素，比起猪鸡鸭鹅鱼肉大量抗生素，有大量激素，那就安全多了。所以南方人爰吃狗肉对健康长寿是得天独厚。请问专家，是吗？而且南方人吃狗肉做法特别品种多：有炖狗肉，有火㶽狗肉，有爆炒狗肉，有白切狗肉，有红烧狗肉，有腊狗肉，有特制全乳狗肉，专门制作有隔夜狗肉，有扣狗肉，有狗肉腊肠，………… 太多了，数不完，旣然狗肉，利国利民，是一门产业，带动经济。建议地方政府，多加引导，推动养狗产业化，让人民有更好的生活质量。更健康长寿！

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广西这边的长寿乡挺多的，最出名的是河池巴马，巴马人挺长寿的。很多人好奇广西人为什么会这么长寿，我觉得是有很多因素的。首先，广西这边的地形地势和气候条件有着很大的影响，广西的山山水水环境挺优美的，鸟语花香，绿树成荫，广西大多数城市是亚热带季风气候，四季分明，气候条件比较适宜，适合人们养生居住，桂林是典型的喀斯特地貌，岩溶众多，桂林山水甲天下在世界各地的名声都很响亮的，现在很多老人家喜欢来桂林居住养老。

其次，一方水土养一方人，广西人很多喜欢喝茶养生，自己种茶大家喜欢喝油茶，喝茶对身体挺好的，有利于延寿。接着，广西人心态很好，长命百岁的老人家比较乐观，看事情看到很开，天天笑嘻嘻的，心理健康，不会整天胡思乱想。广西的老人家喜欢锻炼身体，身体强健的老人家喜欢上山入地砍柴帮忙做农活。随着经济不断发展，人们的生活水平逐年改善，现在的医疗设备先进，要是老人家身体不舒服，遇上疾病，家人及时将老人家送到医院去抢救。

桂林新鲜事

之前在网上看到有说南方人比北方人长寿的文章，那么这种说法有道理吗？请往下看。

三份有力数据说明南方人比北方人长寿！

（一）近三次全国人口普查资料显示：

广西、广东、四川三个省份的百岁老人人数一直是前三甲。

（二）英国医学杂志《柳叶刀》刊文指出，中国人的平均寿命较过去25年增长了8.5岁，但存在很明显的地区差异：

上海人期望寿命全国第一，一些西北部地区的期望寿命却较全国最高水平低了约10岁。

（三）中国青年政治学院社会工作学院樊新民在《人口学刊上》发表了一篇《中国第六次人口普查长寿人口研究》，利用第六次人口普查资料，对比第五次，发现：

1、沿海地区的长寿人口，比西北一些省份长寿人口多

2、华南沿海地区的长寿老人比例，两次普查都比较高

在数据面前，咱们先不管它们是否绝对真实可靠，但对比南方人和北方人的生活习惯和环境，我们就会发现，南方人比北方人长寿是有一定道理的。

1、南方人吃东西喜欢细嚼慢咽，北方人大多狼吞虎咽

南方人大多性子慢柔，吃东西喜欢细嚼慢咽，而北方人比较豪迈，大部分人吃饭比较快，很多时候都是狼吞虎咽的。北京大学肿瘤医院肝胆胰外科医生李承鹏介绍，胃其实是我们人体的一个粉碎搅拌机，吃饭太快，易损伤消化道黏膜，导致慢性胃炎，久而久之甚至引起消化道损伤癌变。而细嚼慢咽，容易消化，减轻胃的负担。

2、南方人饮食相对清淡，北方人喜欢高盐、高油

上海东方医院心脏外科主任医师范慧敏介绍，北方人的饮食向来重口味，喜欢高盐、高油的食物，觉得这样才够味儿，但这样吃很容易发病、患高血压。据《中国心血管病报告2013》数据显示，北方高血压患病率比南方高出30%。

3、南方人性子大多温柔细腻，北方人脾气大都火爆率性

山东省中医院风湿病科主任医师张立亭介绍，中医认为性情温和更利于健康。北方人性子急，容易肝气暴涨。而百病皆生于气，如果一个人体内气血运行不畅，就容易生病。

4、南方人爱饮茶，北方人爱喝酒

适当喝酒可以活血化瘀，但长期大量酗酒会增加患糖尿病、高血压、血脂异常等疾病的概率。而茶中的茶多酚有助于延缓衰老、抑制动脉硬化等心血管疾病，同时还可以防癌、抗癌。

5、南方空气比较湿润干净，北方相对比较干燥

相对来说，南方的空气是要好于北方的，南方很多地区大都植被丰富, 大气含氧高，又降雨丰富，空气湿润，有利健康。北方则大多是重工业城市，尤其是冬天还有雾霾，雾霾天里要是不注意预防，雾霾颗粒物进入嘴里，对肺部会有很大的伤害。

广西竟有20个长寿之乡！看看哪个最美？ 据统计全国共有长寿之乡63个，其中广西有20个，约占全国总数的30%，是中国长寿之乡最多的省区。

1、东兴

东兴有世界三大红树林示范保护区之一的北仑河口红树林保护区，有京岛风景名胜区、屏峰雨林公园等国家4A级景区，有大清国一号界碑、中越人民友谊公园、民国“南天王”陈济棠故居等历史文化景观。是生态旅游最佳之地！

2、上林

上林县被人们称为广西壮族自治区首府南宁市的“后花园”。这里三里、洋渡一带的汇水河、清水河清澈萦回，两岸山峰奇特苍翠。奇巧的岩洞中，钟乳石千姿百态。明代大旅游家徐霞客曾在他的《游记》中称赞说：“其山千百为群，或离或合，山虽小而变态特甚”。上林的美景由此可见~

3、永福

永福县，位于广西东北部，桂林西南，这里山清水秀，人杰地灵，素有“福寿之乡”之美称，全县万人口中，百岁老人有36位，超过世界公认的每10万人有7名百岁老人的世界长寿之乡评定标准。

4、阳朔

阳朔，位于广西壮族自治区东北部，其独特秀美的山水风光得到了“阳朔山水甲桂林”的美誉（出自吴迈诗《桂林山水》）。电影《刘三姐》的播出更使拍摄地阳朔一夜成名，闻名海外，仅那棵著名的大榕树每年就为当地创造800万的收益。

5、昭平

昭平县城先后荣获全国文明城镇、广西壮族自治区“文明县城”称号，连续5年被评为全区社会治安治理模范县。其黄姚古镇更是千年古镇，素有“梦境家园”之称，县境内还有大广原始森林、五叠泉瀑布、马三家瀑布、黄花山温泉、孔明岩、出气岩、九如洞、北陀古墓群、天然睡佛、桂江风光等景区。

6、天等

天等县境内有旅游景点30多处，较著名的自然风景有：县城附近的丽川独秀峰、得月楼、派替湖、龙蟠山；龙茗的八仙山、观音山、向都的万福山、百感岩；上映的仙桥。溶洞有天等的安宁洞、百灵岩，向都的百感通天岩、清风岩，都康的清音洞，把荷的观音岩，美丽的自然景观让人数不胜数！

7、容县

容县位于广西东南部，古称容州，全县森林覆盖率66.78%，是驰名中外的沙田柚原产地。“三日尽览侨乡秀，四季共享岭南色”正是其美景的真是写照。

8、蒙山

蒙山县四周群山环抱，境内丘陵起伏，地势东北高，西南低，湄江纵贯其中，是中国近代农民革命所建政权──太平天国开国之地。

9、凌云

凌云县，古称泗城，隶属广西壮族自治区百色市，有四条河流纵横交错会聚于城中，是一个近千年州、府、县治之地历史的文化古城。

10、金秀

金秀瑶族自治县地处桂中东部的大瑶山，成立于1952年5月，是全国最早成立的瑶族自治县。著名社会学家费孝通先生称：“世界瑶族文化研究中心在中国，中国瑶族文化研究中心在金秀”。

11、恭城

恭城县是一个古老的县城。她于隋末大业十四年（公元618年）开始置县，至今已有1380多年的历史，是桂林市唯一的瑶族自治县。恭城县地貌似天然的大八卦图，茶江以"S"形绕越整个城区，更添瑶乡之神秘。

12、扶绥

扶绥县位于广西壮族自治区崇左市东部，素有“五乡之城”、“上龙之乡”、“白头叶猴之乡”、“甘蔗之乡”、“剑麻之乡”、“瓜菜之乡”的美誉。

13、凤山

凤山区域内是中国大西南喀斯特旅游的富集带，主要有天窗群、大型洞穴群、峰丛、天生桥、天坑、地下河等全部类型喀斯特景观。有世界三门海天窗群、马王洞—三门海景区，天然洞穴博物馆及洞天剧场（穿龙岩）—桃花源景区，有千古之谜鸳鸯泉、鸳鸯洞—鸳鸯泉景区，有天生桥（江洲仙人桥）、长洞江洲地下长廊—江洲仙人桥景区。

14、富川

富川山水秀丽，风情浓郁。有闻名遐迩的富川八景旅游名胜；被誉为“小桂林”的秀水风光；凤溪民族风情晚会；山水之腴的川岩；古朴雄伟、布局严谨的古明城；饱经沧桑、古色古香的回澜风雨桥和灵溪庙；碧波荡漾、风光旖旎的碧溪湖等。她的风景各异，令人流连忘返，是中外游客心往神驰的旅游胜地。

15、东兰

东兰，地处亚热带，气候温和，雨量充沛，土地、森林、生物、矿产等自然资源十分丰富。东兰县历史悠久，资源丰富，素有“五乡”之美称。

16、岑溪

岑溪市自然景观具有典型的亚热带气候优势，是一座未被外界开发污染的城市，拥有4A级国家山地公园——天龙顶国家山地公园、石庙、白霜涧漂流等著名景点。

17、大新

大新下雷锰矿是目前中国勘测到最大的锰矿基地，有“中国锰都”的美誉；同时，大新也因为风景秀丽的“世界第二大跨国瀑布－－德天德布”而闻名中外。

18、巴马

巴马瑶族自治县，素有“八山一水一分田”之称，在巴马土地显得很珍贵。巴马被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”，据第二次到第五次全国人口普查，巴马百岁以上寿星占人口的比例之高都居世界五个长寿区之首。

19、大化

大化县不仅是世界瑶族文化之乡，同时也是中国观赏石之乡，七百弄风景名胜区、乌龙岭景区、巴楼山将大化的千姿百态展现的淋漓尽致。

20、宜州

宜州市位于广西西北部，是一座具有2100多年历史的文化古城，素有“宜山宜水更宜人”的美称。宜州也是歌仙刘三姐的故乡，绝美的下枧河传说就是刘三姐和阿牛哥定情的地方。

怎么样，广西的长寿之乡是不是美呆了？简直是不zan不行啊~！

溜溜的她呦3

什么叫作藏龙卧虎，全国加起来的山是没有广西那么多，不包括川，山和川不一样，山有山药，有山珍，人的长寿离不开山泉，美食也离不开山，空气质量也是长寿的密码，广西的水更是也是清晰，一百多公里的白沙滩，是旅游游泳的好去处，海鲜无数，沙虫，花蟹，白鲨，每年几万吨海螺，现在的天然海螺是来之广西，因为是白沙和风平浪静，广西才美食之都，长寿是地理的恩赐，可广西是少数民族，人心不和，你争我夺，破坏生态才使广西寿命一年又一年减短。

用户75565015832李尊

广西为什么是长寿之乡？说白了就是穷。一穷二白，没有工厂，减少了大气污染。成就了清山绿水。没有更多的余钱购买速食食品，减少了病从口入。最重要的事广西很少有所谓的“养生”“长寿”的“砖家”。因为他们明白，来广西传授“长寿养生”之道没出路。无异于媳妇教婆婆生仔，一群没长全的教老人养生？事实证明，长寿的人基本生活在农村。

浪得功明

地理上来说，北回归线从广西的中部穿过，注定了广西一年四季的气温都在零度以上，再加上长寿地区的海拔比较高，形成了冬无严寒，夏无酷暑的优越气候，非常适合人类居住，居民也不易产生疾病。

还有就是历史的原因，广西一直以来都是一个农业大省，工业相比于全国其他地方算是落后的，这也使得广西的绿水青山的得以保存。

在广西，空气是十分洁净的，出门戴口罩的情况基本不存在；水很纯净，自然水源很多是可以直接引用的，这些自然水源富含矿物质，直接饮用对人的好处与加工之后的饮用水是不可能相提并论的；土地也有独特的地方，调查发现，广西很多地方的土壤和食物中富含微量营养元素，这些元素是公认对健康有益的。

除了外在原因，个人的生活习惯对长寿也有很大影响，广西很多地方的居民还是按照原始的生活方式，日出而作日落而息，饮食方面也不追求大鱼大肉，平时粗茶淡饭。

他们的生活安静恬适，不会有那么多烦恼忧愁，自然而然的都活得很久。

除了以上原因，我想最重要的，还是我们广西人对生活的乐观，心态好才能让生活顺利，生活顺利心情就会舒畅，疾病什么的自然会远离，长寿什么的肯定少不了。

桂林故事栏目

看过几期长寿节目，发现一个长寿的规律。节目中寿星都是一百零四岁左右，而他们最大的子女都是七十四岁左右。也就是说他们都是在三十岁左右才开始生育的。而且这些老人很少甚至没有提起过过去的生话经历。据我所知，旧中国的人都是早婚早育的，大多数人都是十多岁就结婚生子了，直到现在在农村的很多地方，二十以上就被认作大龄青年了。所以我总结出长寿的规律是，晚婚晚膏！由于老人们从不讲他们为何年近三十才生育，原因不得而知。但我猜，无外乎家穷或长的丑。因为他们都是文盲，也没有参加过什么革命工作，而且基本上都生活在农村，因些晚婚晚育的原因和现在的剩男剩女肯定不同。因此，要想长寿，初次生育的年龄很关键。尚未生育的想长寿比较好办，到三十岁以后再生育就行了。已生育的就比较麻烦了，要不你到公安局管户籍的问问看，也许也行的。

江色钓鱼

环境因素：特殊的自然环境。巴马位于亚热带和热带的交界线上，境内山清水秀，环境优美，空气新鲜，空气中负氧离子含量特别高，每立方厘米空气中负氧离子达2万多个，是一般平原地区的30多倍，空气负氧离子能增强人体抵抗力，促进新陈代谢，缓解支气管哮喘，稳定血压；年平均气温20.5摄氏度，气候冬暖夏凉，微量元素从土壤中进入各种食物，再进入人体，它们对人类的正常发育和健康长寿起着重要的作用。

饮食因素：独特的长寿食物。巴马人多以玉米、豆类、薯类等谷物为主食。食用油主要是火麻油、黄豆油和山茶油。主食中含有丰富的各类维生素和丰富的矿物质，油料中又富含不饱和脂肪酸，这些都能避免过度肥胖，预防心脑血管脂肪沉淀。常吃的蔬菜主要是南瓜苗、红薯叶、苦脉菜、雷公根、野藤菜、香菇、木耳、竹笋、龙骨花等。他们多吃素食，少食荤腥。

长期坚持生产劳动：劳动是巴马人长寿的奥秘之一。巴马的大部分长寿老人居住在山区，因交通不便，不管是地下劳作还是行路赶集，都是出门就爬坡，天天翻山坳。长期的辛勤劳作，爬山下坡让他们拥有了健康的体质，因而特别长寿。

生活起居有规律，性格乐观开朗：这是巴马人长寿的内在因素，他们长期早睡早起，日出而作，日落而息，循之规律；他们虽然居住在封闭的山㟖之中，生活十分艰苦，但他们以苦为乐，性格豪爽，乐观大方。生活在此氛围中，当然延年益寿。

社会因素：凡是活到80岁以上的老人，都受全屯人民群众的尊重。特别是100岁寿星，全屯及远方亲属好友过年过节、红白喜事都前来拜访，把他（她）当做神仙一样敬拜。同时，地方政府关怀长寿老人，对百岁老人实行生活补贴，并建立各级医疗保健机构，定期或不定期进行体检和上门诊治，确保健康长寿。

长寿遗传和晚婚晚育：一般前辈长寿，后辈也长寿，皆遗传所致。长寿老人都有遗传，一般都有前辈长寿的历史，长寿老人一般都在30岁左右结婚、生育。

巴马黄尚文

长寿老人也只能是在解放前出生的人群。上百岁老人是由当时的条件和环境所决定，当时的生活条件是现代人不可想像的。七十年代前自然环境条件没有被破坏，所饮用的水资源没有象现在那样到处被污染——化肥，农药的使用，吃的食物没有添加剂，粮食都是农家肥甚至是怄烂的绿肥来施肥。出行都靠步行，没有象现代以车代步。而且广西大多是开门见山，每每干农活出远门都靠两条腿，身体变相得于锻炼，所以能活到现在的老人大多是当年特勤劳或者是长期出远门做小本生意的老人。纵观现在猝死的大多数是四五十岁的年轻人居多，其原因在于他们现在生活条件发生了重大的变化，农业生产用大量化肥和农药，食品用防腐、催熟等等。

可以说那些老人过世后五0.六0后出生的人群将很少出现长寿。

只是个人观点

關鍵字: 巴马 广西 长寿