可爱的白发魔女
听歌吧，歌者会唱出自己的故事，而我们也能从中找到共鸣，就像那句话，“男不听七友，女不听钟无艳，年少不听李宗盛，分手不听薛之谦”
或许，也只有听歌才能真的宣泄自己的情绪吧。因为我们就好像和歌者一样经历了难过的事，同病相怜的感觉，总会让我们心情好受一点点……
152469分钟，感谢难过的时候总有歌声陪伴……
何不安好
我试过没日没夜的昏睡，试过一直对着电脑手机刷剧刷社交软件到头疼，试过暴饮暴食，也试过操场上狂奔一小时，试过对着电话哭的稀里哗啦的，试过逃课去玩。
最健康且没有后遗症的莫过于一个人看场电影哭的稀里哗啦，或者一个人跑到很远的地方，或者跑步六公里，或者抱着一只猫逗猫玩了一下午。
其实没什么最准确的方法，负面情绪大多来源于，你认为你爱的人不够爱你，你的工作或者学业遇到了问题，身体生了病这一类。能让心情变化的首要方法当然是解决问题，如果不能立刻解决，就自己放自己半天假，做喜欢的事，调整好心态再去解决。人总要解决问题，日子总要过，你总要向前走。
情感咨询师刘蓉
让你难过到极点的时候，你的发泄方式是什么？
我的发泄方式就是哭，😄我一般很难过的时候都是先发脾气，然后大哭一场，哭完之后就觉得心里面轻松了。每次我跟我老公发脾气大哭的时候，他都知道我肯定是憋了好久的怨气了，所以每次我大哭完了他都会问我：“你肯定不是因为今天这点小事生气的，肯定是憋了好几天了，说吧，是因为什么？”，有的时候我都觉得他比我都还了解我自己。
人在处于情绪低落或是很难过的时候可以通过一些方式来发泄情绪，可以通过转移注意力的方式来发泄情绪，比如可以和朋友逛街、看电影、喝下午茶，还比如可以通过运动来排解情绪。只要找到合适自己的排解情绪的方式，就能轻松度过难过的时期了。
亦小陌
难过到极点是什么感觉？或许是我太年轻，也许是我心太硬，在我的字典里暂时还没有难过到极点这个词，因为、路还那么长，许多事还未经历，现在的我只允许有很难过的时候……
前段时间，跟老婆异地吵架到闹离婚的地步，上班的时候，我依旧带着微笑工作，依旧跟同事吵吵闹闹，看起来，除了手里的活有点慢外，并没有什么不同。下班后的时间，什么也不想做，就那么静静的躺在床上，不停的刷着视频，虽然、并不记得刚才看了什么，直到凌晨……直到脑海里有个意识告诉我该睡了，然后把手机关机。在满脑子嗡嗡的声音中沉沉入睡，等待我的，是另一个机械般的明天，思维，是我最不想动用的时刻！
很多难过的时候，我都想用酒来麻痹自己，可又想想，难得有一次伤心的时候，何必让自己那么轻松的度过呢？于是，我便泡起了茶……
每个人都有难过的时候，每个人也都有自己的发泄方式。或大哭一场，或大吃一顿，或在无人的地方，拼命奔跑……发泄完了，该面对的还要面对，该走的路还要继续走，只希望，每一次的难过，都会让我们不再为此犯错。
命運GS
真的难过到极点的时候，蜗牛就会像一滩烂泥一样，全身无力，四肢发麻，心痛气短，哪还有什么力气去发泄。
此时就想一个人静静的待在房间里，把门窗关好，窗帘拉好，最好不要有一点光线，一点声音，然后闷头大睡。只有睡着了，才会感觉不到那种难过到极点的滋味。
等到稍稍缓过这股劲后，作为女生的蜗牛，发泄方式也和大多数女生一样，那就是买！买！买！
不仅会将平时看中的，舍不得买的全都一股脑儿全买了，还会采买许多其它的。衣服、鞋子、包包、首饰全都在购买之列。刷完了工资再刷信用卡，将那些喜爱的物品收入囊中，真的会让人暂时抛下烦恼，改变心情。
买完之后就是大吃特吃了。美食真的能治愈人的心情，面对那些色彩丰富的食材，心情也能随之变得鲜活起来。当你享受美味在舌尖跳动的的那一刻，你所有的不快就全都不见了。所以，蜗牛一伤心难过的时候，就会去大街小巷搜罗美食，好好的安慰自己！才不管什么吃多了会不会胖的问题，心情好才是最重要的。
再有一个治愈心情的方法就是听歌。蜗牛在心情低落，伤心难过的时候，会专拣感伤的歌曲听，越感伤越好，最好是能引起共鸣的。
蜗牛管这叫“以毒攻毒”，反反复复的听，反反复复的心痛，反反复复的流泪，直到麻木为止，然后就突然自愈了。
跟着蜗牛去散步
每个人都会有难受的时候，适当的释放发泄是正常的。
但是切记，生气不是你的借口，你的朋友家人不应该为此买单，不要用你自己的道德规范来规定他人。
发泄的方法很多。
第一，游戏，无论是电话游戏还是现实游戏，只要你能心情舒畅，不自觉地会心一笑就达到了目标。
第二，酒吧KTV慢摇吧，这类娱乐场所也是发泄的一个地方，但是切记，拒绝黄赌毒从自身做起。还有酒不要喝得太过了，身体才是开心的根本。
第三，旅游，可以去一些美丽的地方进行旅游，比如我去过的大理香格里拉，真的很美，让人心旷神怡，但是切记，不要乱买东西，量力而行。
可能还有更多的方法，就不再一一列举，最重要的发泄就是让你开心就好。
加油！
卖艺不卖身的小柒
我会选择一个人偷偷大哭一场，再喝个不醉不休，然后对天大笑。人生不可能一帆风顺，都会有风风雨雨，调节好自己的感情，驾驭了自己的情绪才能活出精彩。这两年我也经历了亲人背叛，信任把工程交给他，他背后做了很多手脚，本来赚钱的事情，搞的我欠了一屁股债，当时知道杀他的心都有，现在走出来了，也释然了。我现在明白了有些事情必须亲力亲为，信任也经不住利益的诱惑。
双喜红娘
哭是很好的发泄方法 要不然就去个没什么人的地方大喊(不过要注意安全) 喊完以后非常爽快 要不就拼命跑步和骑车用尽力气 不过这些都是暂时的方法 长远来说还是多读点心灵方面的书籍 提高自己的心理素质
婚姻自修室
难过到极点的时候，真的就只想找个安静没人打扰的地方呆着，什么都不去想什么都不想做，就一个人静静的呆着。
