肝臟是人體非常重要的排毒器官，但是隨著人們生活質量的不斷提高，人們養成了一些不良的飲食習慣，而這些習慣往往會加重肝臟負擔，對肝臟造成不利影響。
而且肝臟是我們人體最大的器官，出現問題時，它會憑藉著強大的代謝功能繼續運行，是不會馬上表現出來的。所以說，身上沒有3種“現象”，說明肝臟比較健康，若有，則說明你需要養肝了！
身上沒有3種“現象”，說明肝臟比較健康
1、牙齦出血
在早上起床後，很多人都會去洗漱刷牙，而在自己刷牙的時候，應該看一下是否會牙齦出血！如果經常性的牙齦出血，就需要多留心了。肝不好的人，很容易會有牙齦或鼻腔出血的情況發生，或者在咬硬物後在物體有殘留的血跡。
2、口臭
口乾、口苦、口臭，是肝臟“藏毒”較深的表現。究其原因，是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味!
3、小腿持續性抽筋
因為中醫講“肝主筋”。如果肝不好，它所管轄的範疇就會有問題。反過來，筋方面有問題，就說明肝有問題。另外，“肝腎同源”。肝和腎是有交互影響的。腎的失常可以導致肝失常，再進而導致肝管轄範疇的問題。
日常生活中如何養肝護肝呢？
1、少喝酒
偶爾喝一點可以，但是那些天天離不開酒的人，肝多少都有問題。不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。這是因為酒精被喝到肚子裡之後，只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。所以日常生活中儘量少喝酒。
2、規律作息，避免熬夜
中醫認為，肝膽在23時至3時最興盛。中醫有“人臥則血歸肝”之說，當人躺下時，各個臟腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。魏東稱，若人得不到及時的休息，陽氣無法回收，就像燒水一樣，越燒越幹，導致肝血虧虛，血虛無法養陰，導致肝陽過旺、陰虛火旺，出現兩眼通紅、乾澀和口乾、咽乾等“上火”表現。
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