餘建陶
老年人活出“年輕態”，首先想到的，便是這幾位“老頑童”。
著名女作家楊絳先生
楊絳先生可以說是一位健康養生達人，談及食鹽過多有何害處、人為何要適度運動等健康問題，她能一一列舉並有分享很多自己的健康感悟。
在飲食方面，豆漿是她常吃的食物，她曾說：她曾說，“每天給他們親手做豆漿。要打得非常非常細，我還會做杏仁醬，那個杏仁醬好吃著呢，我自己做豆漿，我還發明花生可以擱在裡頭，核桃也可以做……”
在運動方面，楊絳先生晚年每日早起會堅持練一套八段錦，然後才開始寫作。每天堅持練習書法，曾親自手書八段錦口訣：“兩手託天利三焦，左右放弓如射鵰。調理脾胃需單舉，五勞七傷往後瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足健腎腰。”
中國最長壽老人阿麗米罕·色依提
中國十大壽星排行榜第一名，131歲的阿麗米罕·色依提，能歌善舞熱愛生活，她的長壽秘訣：“順其自然”。規律的起居，熱愛生活，每天都會散步和赤腳走路。
飲食也非常有規律，大多以清淡飲食為主。我們都知道新疆人喜愛羊肉，阿麗米罕也非常喜歡，不過她說：“雖然我喜歡吃肉，但不管怎麼愛吃，每週只吃一次。”
著名作家巴金
“我只是一個作家，一個到死也不願放下筆的作家。”這是巴金先生在《大鏡子》中說的話。
巴金晚年多病，但在年輕的時候有很好的生活習慣。所謂人老腿先衰，因此他有一個每天早起散步的好習慣，年紀越大越要堅持不懈地走路，來鍛鍊腿勁。他並且在《回憶》一文中有記：“我每天上午到盧森堡公園裡散步。”
三位老人的“年輕態”秘訣，總體來說可以總結為以下這4類。
1、規律的生活起居
養成良好的生活規律，將生物鐘調至適合自己的時間，有序的生活，規律的起居，根據自己的身體情況作出相應的選擇。
2、清淡飲食
飲食清淡為宜，營養健康，可以多食豆類食物，百分之九十的長壽人都經常食用豆製品。
豆製品中除了還有豐富的蛋白質以外,還有多種無機鹽和脂肪酸,能改善變脂蛋白的結構,增加高度脂蛋白的比值,改善動脈硬化的作用。
3、適量運動
不是推薦每個人都大量運動，而是選擇適合自己的運動方式，有很多人因為自身的原因沒辦法運動，或不能做劇烈運動，重要的是量力而行。
以運動時心率作為標準的話，可用以下公式計算：
60歲以下：運動時心率=180-年齡（±10）
60歲以上：運動時心率=170-年齡（±10）
如果在運動後感覺不適、疲倦或運動後15分鐘心率仍未恢復到正常狀態，即為運動量偏大，應及時加以調整。
4、良好心態
擁有良好心態的人一定是自信、寬容的，就像楊絳先生追求的：“和誰都不爭，和誰爭都不屑”。心胸豁達，將精力更多的集中在自己喜歡的事情上。
人要活百歲，合理膳食佔25%，其它佔25%，而心理平衡的作用佔到了50%。所以對於養生來說，更重要的是有一個良好的心態，也就是心理平衡，這樣互補才能做到有效的健康養生、延年益壽。
溫建民骨科
有道是“莫道楓林秋色晚，人生最美夕陽紅。”
人們常說，童心未泯。
人老了，
心依然年輕；
童年的夢還在，希望也在；
歲月無痕足烙印。往事都變成了回憶，只能回味，不能糾結；
有人說，人生如夢，往事如煙。名利是過眼煙雲，經歷是財富，而不應成為生活的負擔和壓力。
有人說，夕陽無限好，只是近黃昏。是老年人對生活美好時光的留戀，也是對人生命短暫的惋惜。這就更加激勵人們對健康長壽慾望的追求。
有人說，莫道楓林秋色晚，滿目青山夕照明。看今朝，老年人老有所依，老有所養，老有所樂，有許多老年朋友是老有所為，繼續讓有限的生命無限地為國家和社會做貢獻。
生命不息，青春永駐。心態決定生活的質量，體質決定生命的長度。老年人要保持良好的心態；養成良好的生活習慣；煉成健康的體魄，用熱血和激情讓生命的火花生生不息。
我們不能在孤獨中生活，不能在寂寞、空虛中死亡。
我們不能總想著昨天，愁著今天，憂著明天。
我們不能為自己而生，也不能為兒女而累；
誰說老年人沒有夢想，是需要活動的空間；
誰說老年人沒有激情，是需要燃燒的火花；
誰說老年人沒有愛情，是需要溫暖的陽光；
誰說老年人沒有價值，是需要保護和傳承；
老年人活了一輩子，思索了一輩子，奮鬥了一輩子，辛苦了一輩子。
老年人一生為生而選擇，為死而取捨。
讓一杯杯青茶來洗滌我們的腸胃；
讓一餐餐美食來飽我們的口福；
讓兒孫們的成長來慰籍我們的心靈；
讓國家的繁榮、昌盛來煥發我們的青春和活力，使我們耳目一新；
讓我們老年人活的很輕鬆，永遠年輕，永遠健康，生活的更快樂，更幸福。（出生時）哭著來，（死亡時）笑著走，多一點欣慰少一點遺憾………。
中醫太白
1.保持年輕人的心態，這點很重要，因為你只有接觸年輕人的圈子，你才能瞭解他們，也才能融入，也決定了你是否活得年輕。
2.你要堅持煅煉，只有擁有一個健康的體魄，你才能更好的接觸新鮮事物，也只有接觸新鮮事物才能證明你活得年輕，新即是年輕不是麼。
3.飲食要健康，而且要積極社交，或者選擇一個興趣愛好去學習，比如廣場舞、合唱團等等。
4.作息時間要規律，不要熬夜，洶酒等。
旦旦自助先生
老人想活出“年輕態"，首先要放平心態，放下架子，與家共歡樂！家裡大小事情與家人協商，別在無謂事上糾纏不休，不與自己過不去，當天事情當天解決。
自身個人衛生要常搞，給人的感覺要好，經常戶外運動。餐飲有規律，作息要定時。每天臉上掛著笑！
對任何人不結怨，和平相處，寬厚仁愛。
雖說夕陽無限好，只是近黃昏。忘掉年齡糊塗過，手裡寬餘常敬小，享盡人生苦與樂，瀟瀟灑灑風雨兼程無怨無悔！
人生到世上走一遭真心不易，且尊且惜！
阿一v丶
老人活出年輕態，主要是相伩你培養出的子女能獨立成家管理好小家，老了不要干擾小輩的工作生活，如有困難需要你幫忙行就幫忙，一切聽他們的。同時你也要關心自已的健康自己的事情自己幹不拖累他們，在空的時間儘量與老年朋友傾吐，旅遊學會手機買汰燒的事及手機中的小遊戲。內容豐富感到時間不空虛越活越年輕。
用戶1498343419737
活出年輕態，心理年輕，服裝時常，
熱愛生活。
611112732735何禹
與年輕人為伍多交流 多出去旅遊 多戶外運動 保持自己年輕心態
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人老首先要有個好心態，少管事多幹活。千萬別當兒女的家，能
讓的不爭。多開玩笑少生氣，自己能幹的事自己幹自己的錢自己管。
無論大小四海朋友
心態放下看淡學會胡塗放棄顛倒夢想
老邢287037743
老人活的年輕心態主要是做人的心態。不做虧心事，要平易代人，跟老少都能玩到一起，主要的是開心，不要得失，老話不是說吃虧是福嗎。
