减肥其实没有那么辛苦，不用不断地运动、不断地节食，你也可以吃吃吃就能轻松减肥，有些减肥食物有助于消耗热量、抑制食欲，而且还瘦的快，今天小编就来告诉你减肥食物有哪些？脂肪最怕这6种食物，女人每天吃，体重悄悄降到两位数 ！
1、芝麻
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
2、红薯
红薯的热量很低，每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能。一个中等红薯就含有3.8克膳食纤维。纤维有助于你消化更多的食物，增加饱腹感，减少其他食物的摄入。红薯还包含了大量的营养素如β-胡萝卜素、钾、维生素B6、花青素和其他消炎抗氧化剂等。动物实验也表明，红薯可能有助于稳定血糖水平，降低胰岛素抵抗。
3、蛋白
蛋白含有丰富的支链氨基酸能够促进新陈代谢，同时蛋也含有蛋白质及维他命D。且蛋白的热量(51.6卡)约是蛋黄热量(321.7卡)的六分之一，对于想减肥的朋友们，蛋白可以说是不可或缺的圣品!
4、梨
梨是一种营养高热量低的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃，减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
5、木瓜
木瓜的热量很低，每100克只含27大卡的热量。木瓜所含的木瓜酵素还可以分解脂肪，起到减少赘肉的瘦身功效。常吃木瓜能缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。
6、 金针菇
菌类壳聚糖能阻止脂肪的吸收，虾和蟹中富含壳聚糖，但意外地发现，菌类中的含量也相当丰富，尤其是金针菇的特别高，摄入后，能有效抑制脂肪的吸收，不怕脂肪来“侵占”身体。
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