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在古代 由于社会经济不是特别发达 一般不是特别富裕的家庭一天只吃两顿饭 早餐和午餐 午餐是一天的中的正餐 到了近代社会水平不断提高人们才开始吃三餐，但晚餐仍然比较简单 我记得我小时候五六岁的时候一天也是只吃两顿饭，早上九点十点左右吃早餐 然后下午三四点左右吃午餐 到了七八点就睡觉 如果实在是饿了 就吃点生花生 或者吃点萝卜充饥
当然目前社会我国已经基本消灭贫困人人都能吃饱饭 一天三餐也是必备的，甚至一天四餐 也就是睡觉前吃夜宵 但是一天的饮食量如何安排呢
首先早餐对于大多数上班族来说最多的就是到早餐店随便吃点 一碗面 两个包子 或者两个油条就够了 然后午餐 因为中午吃饭休息时间不是太久 可能一小时 有的可能半小时不到 所以也是随便吃点简餐 晚上下班回来 这才是一天饮食的重点 有家庭的 回家老婆或者父母已经做好了一桌热腾腾的饭菜 闻着满屋饭菜的香味 马上就开始海吃海喝
如果是单身狗 或者小情侣可能一下班就约几个狐朋狗友 去饭店吃一顿 吃着喝着 把早餐午餐没吃好的都补上 吃过了可能还回去唱歌等等一些娱乐活动 玩到半夜可能还会吃点夜宵
所以说正常年龄段的人都会有这种生活 这种生活习惯对身体是很不好的，长期容易患病 而且还容易肥胖
坚持一日三餐科学合理食量并坚持锻炼才能使身体更加健康
探知科学
习惯是个很可怕的东西，相信很多人都经历过一段时间晚上睡觉前吃很多东西的习惯，我以前也有过这种习惯，每天晚上不吃东西总感觉不舒服，好像少了啥似的，当有一天发现自己肌肉越来越不明显时，感觉自己不能在放肆下去了，就开始控制自己晚上不吃东西，前十来天确实非常不舒服，但过完那十来天就感觉习惯了晚上不吃东西，其实吃东西也是一种习惯，不吃东西也是一种习惯，我们把坏习惯戒掉养成好习惯也会习惯的
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