欧吾克瑟
白头发不仅影响个人的形象，而且也是头发不健康的表现，于是很多有白头发的人喜欢吃各种黑色的食物，认为黑色的食物可以让头发变黑。当出现白头发的时候，
吃黑色的食物真的有用吗？吃什么东西才对头发好呢？头发的主要成分是角蛋白，头发所需的黑色素的合成需要酪氨酸和维生素B作为原料，因此，在平时的饮食中要摄入足够的蛋白质和维生素B，同时还要注意补充铁和锌等微量元素，否则头发就容易变白，而且还会脱发、干枯和暗黄。
事实上，吃黑色的东西并不等于给头发补充黑色素，关键要吃能够合成黑色素的食物，之所以有很多人认为吃黑芝麻、黑豆和黑米等黑色食物能够使头发变黑，是因为这类食物含有微量元素、维生素B和蛋白质，这些物质都是头发合成黑色素的原料，并不是因为这类食物黑所以能使头发变黑。
要想头发乌黑健康，首先要补充足够的蛋白质，比如瘦肉、鱼、虾、豆类和奶制品等；其次，可以吃一些富含维生素B族的谷物、杂粮和鸡蛋等；最后，要补充微量元素，尤其是铁和锌， 可以吃一些动物内脏、动物血和海产品等。
奇妙的本草
只能染发了，想用食补药都是白费工夫。更不要提为了不让头发白就多运动，少熬夜，锻炼身体，心情愉快等。这些都解决不了问题。
我是越来越信命了。
老天爷让你天生长得漂亮或者长得高大都是注定的，你一生可以长多高多胖，什么时候生白发，什么时候长皱纹，都是注定的。
所以你该长白发就长白发，不是你开心快乐，运动健康就不会长白头发了。
长了白头发也不会变黑了，唯一的办法就是染发了
刘铃言
这个问题很难答，因关系的东西太多了。气、血、肾虚、肝虚、遗传先天不足、长期睡眠不足、忧郁，紧张、劳累，营养不良等。推荐每天早上三个核桃、晚上二个核桃。如配芝麻、桑椹、桂圆更好。最吃码改善发质另头发柔顺。至于头发变黑要全面调理才行。很多时不是食物无效，而是没有坚持力量。
沧海一笑41496
让头发变黑可以做到一下几点
第一少熬夜
第二不要用化学洗头水，对头发的伤害
第三少生气
第四吃黑豆、黑芝麻、平时多养护头发，可以用何首乌熬水洗头、我也是用中药洗头
第五在吃饭时达到一定的营养，合理的饮食
第六坚持段练
兰迷9658
简单！平日里多吃黑色家族食物，尤其是黑芝麻……另外补充两点：少染发，事倍功半；若你族群兄弟姐妹多有白发现象，那就属于遗传基因问题，别瞎折腾了！
手机用户26073662611
现在都是空气污染，农药，化肥。跟熬夜都有一定的关系，洗发水都化学跟激素的，染发剂会堵毛囊。让黑发变白发
用户4562969647
患白发的因素有很多比如生理性因素，病理性因素，饮食因素，因素不同养护的方法也不同，这就需要了解一下是什么原因导致的，更不要染发，可以先从饮食方面着手，少吃咸辣刺激性食物，精神一定要好，少熬夜。
易燃-炸
人生如此，何须介怀～
白发的出现是因为大脑这片土壤肥沃的很～
石专25760586
多吃黑芝麻，
钙帮帮主666
不知道，抱歉!我不认为一定要让他变黑!只要身体没问题白就白咯！
