黃堇年
節食減肥是目前聽的最多的話，這個方法最大的問題在於無法抑制食慾，需要用意志力去挑戰人性，結果往往是反彈！而且要明白，如果攝入的維生素不夠，蛋白質不足，皮膚會變得很差，免疫力也會下降，這可是補不回來的！運動能夠加速分泌生長激素和腎上腺素，這些都可以促進體脂肪燃燒，還能提高日常活動代謝的效果，但想通過運動來提高基礎代謝量達到減肥的效果，說法並非完全錯誤！不管怎樣，通過飲食攝入的方法，再配合一下低強度長時間的運動，在時間，體力上都是最好的選擇！
倩婷匠於心
減肥不管用什麼辦法，堅持最重要，雖然不太清楚你所謂的嚼吐是什麼減肥法，但是傷害身體影響健康的方法不可取，得不償失，我曾經為了減肥每次吃完就去催吐，結果得了嚴重的胃病，以至於現在都需要特別注意飲食。所以勸你一句，還是找對正確的且適合自己的減肥方法才是成功之道！
淡水海邊64
就是嚼過的食物不嚥下去而是吐出來？我寧願不吃，太難受了😂
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