腦梗指因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的侷限性腦組織的缺血性壞死或軟化。 歸根結底，還是血管出現了問題。
眾所周知，抽菸、喝酒、熬夜都會對血管造成損傷，從而加速腦梗發作，但誘發腦梗的原因遠不止這些。
有很多人不抽菸不喝酒不熬夜仍患有腦梗，這跟飯桌上的食物有很大的關係。
為何腦梗越來越多？醫生直言：飯桌上3種食物是禍根，儘早遠離
食物1、油膩食物
肥肉就屬於油膩食物。
其中含有大量的膽固醇和脂肪，若是攝入太多，身體無法充分分解，會使血液粘稠度增加，升高形成血栓的概率。
此外，膽固醇會容易附在血管壁上，形成斑塊，容易造成血管堵塞，誘發腦梗。
食物2、高鹽食物
鹹菜、臘肉、泡菜等都屬於高鹽食物。
而鹽的主要成分是氯化鈉，若鈉離子在體內細胞中停留，容易使細胞外液增多，升高血管滲透壓，
大量的大分子物質“溜進”血管，使血管堵塞、血壓升高，容易誘發腦梗。
食物3、高糖食物
蛋糕、巧克力、碳酸飲料等都屬於高糖食物。
高糖食物是誘發高血糖的重要因素之一，直接造成血管損傷；不僅如此，經常攝入高糖食物，會容易發胖。
若大量的脂肪在體內堆積，會使血壓“飄忽不定”，也會使血管堵塞，增加腦梗的發生風險。
腦梗來臨並非悄無聲息，身體若出現這4種症狀，早做CT
症狀1、頭暈、頭痛
一般睡眠不足也會引起頭暈頭痛。
但也可能是腦梗來臨的前兆，當大腦出現血栓，腦血管會被堵塞，大腦處於極度缺氧的狀態，就會有頭暈頭暈現象出現。
平時若在排除了睡眠不足的情況下，經常頭暈頭痛，要早做CT。
症狀2、頻繁打哈欠
頻繁打哈欠，也是腦梗來臨的徵兆之一。
若排除了睡眠不足，就要警惕是血管中形成血栓，血液循環不暢導致的，最好早點檢查。
症狀3、舌頭髮硬
尤其是在早起時，出現舌頭髮硬的現象，要警惕。
當體內的血液循環受阻，會使頭部的血液供應不足，從而影響面部神經的控制，導致面部肌肉異常，舌頭髮硬，說話不清楚。
症狀4、眼前發黑
這是短暫的視力損害，通暢沒有後遺症。
若出現視力下降，持續幾秒或幾分鐘的眼前發黑，可能是腦幹、腦橋、小腦出現血栓導致的。
這是腦梗發作前的明顯且常見的徵兆，一旦出現，儘早檢查。
生活中，養護血管，預防腦梗，這3個好習慣要堅持下去
習慣1、早起一杯溫水
早起一杯溫水，有很大的好處。
早起時，血液粘稠度相當高，喝一杯溫水，有助於稀釋粘稠的血液，為體內的器官組織補充水分。
不僅如此，早起一杯溫水還能促進血液循環，使身體夜間的代謝廢物加速排出，有利於血管健康。
習慣2、三餐間喝點茶
喝茶能補充體內抗氧化劑，養護血管健康，有效預防腦梗。
氧化過程是損傷血管的重要因素。體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇。抗氧化劑，就是具有抑制體內氧化過程的物質。一些富含抗氧化劑的食材，我們泡水喝，能降低血脂、軟化血管，比如
綠茶、白茶、石斛、元芙菊等。其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬，保持血管彈性。
習慣3、晚間堅持一項運動
晚飯1個小時後，血液分配均衡，機體各項功能比較穩定，適合運動。
建議，選擇慢跑、快走、跳廣場舞、爬樓梯、打太極等有氧運功，每次最好能使身體微微出汗。
注意事項：
1、根據自身情況選擇運動；
2、避免過度勞累、劇烈運動；
3、運動時，要及時補充水分。
最後、健康小知識：1—2—0識別腦梗法
“1”：1張臉是否不對稱、嘴歪眼斜。
“2”：2隻手臂是否有無力麻木感。
“0”：（零）聆聽話語，是否清晰。
3條中出現任何一條症狀，都要及時就醫，避免造成更嚴重的後果。
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