多年前，当我还蜷缩在家人的羽翼下安乐度日时，有人告诉我，生活的本质就是“按下葫芦浮起瓢”，麻烦事一个接一个，阳春白雪变一地鸡毛一点也不夸张。
我不以为然，以为生活过不好，主要原因是没有经营好，哪里有这么多“不可抗力”，让生活充满挫折？
直至去年，我工作了5年的公司瞬间解散，百名员工一夕之间面临失业，我才真正认识到，原本固若金汤的安稳岁月竟然如此脆弱，稍不留神就能让人生翻天覆地。
一
从失业到再就业，仅仅用了一天，但心中的苦，没办法排解。
思念如潮，不是夸张。
这份工作，可以说倾注了我整个青春，从大学未毕业踏入公司实习，到毕业后4年，全身心跟随公司从创业起步的到业绩如日中天的发展期，直至公司解散。解散那天，看着电脑、网盘中陈列的几百个文件夹，历历在目全是曾经拼搏的岁月。
不知有多少次，夜里想起工作场景，总忍不住流泪，脑中幻想一觉醒来，一切又能恢复往常的样子。
可不管醒来多少次，发生过的事，再无法改变。
失业之后虽然顺利找到工作，可初期薪资不比以往，一切都需要从头来过。
失业、薪资减少、房贷压力积压在一起，满腔郁气无处发泄，感觉到人生无常，看向天空都觉得满目灰暗。
日复一日伏案写作，不聚会，不出行，不交友，时间统统交给噼里啪啦作响的键盘，码出一个又一个方块字，力求能早日迎接新一轮的事业巅峰。
除了心情越来越低落，易怒以外，似乎一切都能够继续忍受。
只是，在某一天，我忽然毫无预兆的大哭，眼泪止也止不住，真正吓坏了自己。
其实当时什么也没做，就是赖在床上翻手机，忽然间翻到了之前存的音乐，河图的《雨碎江南》，音乐一响，情绪就有点绷不住了。
泪唰得一下就涌出来了，其实心里也很诧异，可是也没打算止住。
当时心中辗转了很多年头，不得不说，平时感觉不到的委屈，如今像找到了宣泄口，全都冒了出来。
为什么好好的公司会解散；为什么不尽人意的事这么多；为什么不能抛下一些去旅行；为什么当别人都在尽情花钱时我忍着头疼写稿子；为什么人生就不能容易一些；为什么终生皆苦，求而不得。
心里有一万个“为什么”浮现，我深知有些问题找不到答案，有些问题即使找到答案，生活还是得按部就班的过。
这一场哭，除了宣泄什么都做不了。
随着《雨碎江南》渐渐收尾，我也平静了许多。4分42秒，体会到了人生无常，情绪的大起大落。
人人都曾有过幻想，或挥毫泼墨点江山，或执剑饮酒走天涯，最终不过是当一个普普通通的平凡人，食五谷杂粮安度悠悠岁月，将激情与幻想磨灭在现实的牢笼。
哪里真能事事如意，毫无波折？不高兴也是正常，我深知只要能纾解，就不是什么大事。
二
情绪就像弹簧，压抑越狠，反弹越猛。
这个月，我做了两个决定，一是决定抛弃所有的负面情绪，正常面对失业困境；二是规划五一假期出去旅行，好好放松心情。
想摆脱负面情绪，得先学会接纳，一味的躲避，只会导致某一刻无法控制的大爆发。只有认知到不快乐的根源，才能对症下药，疏导排解。
精神行为专家曾建议，要学会将焦虑以书面形式展现出来，这样不仅能够直视情绪，还有利于将坏情绪从大脑转移出去。
比如，将所有的难过、不满写在纸上，默读一遍后将纸撕碎，揉成纸团丢出去。能够意识到的问题，就不再是问题，当将负面情绪写在纸上那一刻，从心里已经产生的纾解效果，而丢出去的行为，则表明决定要解决这些负面情绪。
行为化所产生的影响，已经在潜意识中产生积极效果。
当意识到自己有情绪时，并加以面对，然后所要做的就是去宣泄它。
比如在上个月，我第一次与朋友聚会到凌晨1点，回家后，我感到无比的舒爽。
事实上，这是我26年来，第一次这么晚回家，虽然从没有人规定我的回家时间，但是我有意识的控制自己。
后来我发现，当这些控制越来越多，比如不能晚回家、出门要及时报告、不穿短裙、绝不喝酒等等这类自我约束越多，偶尔冒出的叛逆情绪就会越积越多。
所以，“有意识的宣泄”就成为排解情绪最优的选项。
除了跟朋友聚会外，我入手的几部好书，几部美剧，还存了许多西班牙悬疑片，这些能够打发时间而且充满娱乐性的影片，无疑是能够很好摆脱负面情绪的法宝。
其实，我很不愿意承认的一点是，人生真的有些苦，需要烦恼的事总比值得开心的事要多，只不过一想到人人皆是如此，心里就会舒服一些。
前段时间，碰见了很久没见的朋友，没想到她现在不光失业，还正与老公协商离婚。家庭矛盾与夫妻感情破裂让她瞬间老了十岁，当我禁不止暗自唏嘘的时候，也猛然意识到自己比大部分人幸福得多。
人是社会性动物，时时刻刻都在与他人做对比，我们不需要幸灾乐祸，但“比上不足比下有余”这句话虽然落了俗套，却能将自以为落在深谷中的人往上拉一把。
三
放弃“吾日三省吾身”，只管想看前，不要回首往事。
不知道你们有没有这样一种经历，白天与别人发生争执也好，吵架也罢，当时气得什么话都说不出来。
晚上躺在床上，翻来覆去睡不着，脑中一遍一遍回想当时应该说的话，越想越生气。
这样的情况，就是典型的自己给自己添堵。
很多事情都是这样，当你极力后悔，想试图挽救的时候，其实已经晚了。除了让自己伤心外，不会再有其他别的用处。
我其实很欣赏杨幂离婚后潇洒肆意的生活状态，她曾在采访中说：“回看是一件极其没有意义的事情”，而大多数人之所以被负面情绪困扰，做不到洒脱，都只是被往事束缚了手脚。
影视作品或者武侠小说中，很喜欢用“心魔”来困住主角，与天斗或与人斗不如与自己斗，强大的人的对手往往都是自己。
其实，心魔的成分就是负面情绪加了悔意，当回忆不断，一遍遍在脑海上演，悔恨折磨心肺，才能将人困住不前。
说起来，我们人生中的不如意均是“心魔”，只有往前看，不回首，才能真正的摆脱心魔，战胜负面情绪，做回神采飞扬的自己。
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