heruilive
题主你好，不请自来了。
关于你提到的在篮球运动中提升终结能力，尤其是上篮的最后那一下。对此我有一些想法，希望能对你有所帮助。
首先要练习上篮的突破最后那一下，首先就要先从基本功练起，俗话说场上一分钟，场下十年功，这个基本功一定要打结实。
在篮底下的投篮，不论是单手投篮还是双手投篮，都要能够比较熟练的掌握打板和空心的进球手感。
随后逐渐远离篮筐，尝试着三步上篮。无论是正面上篮还是上反篮，都要去不断的进行训练。开始时我们就可以使用惯用手来进行训练，比方说右手，正手上来和反手上篮都要很好的掌握好。
接下来就是要在剧烈运动之后，体力消耗了很多了以后再进行上篮的训练。确保自己在体力下降之后不会造成自己的技术变形。这一点很重要，尤其是在比赛中有了对抗以后，技术动作的变形很容易会导致上篮手感的缺失。
随后就是进行有对抗的训练了，让小伙伴们镇守在篮下，双手举高，可以不用跳，以免受伤。而你进行突破之后，如何用你自己巧妙的手感去进行终结，如果当在这样的前提条件下你都能做到十拿九稳的把握的话，那么可以说已经能够应对绝大部分的上篮情况。
最后还是想和题主提一下，在突破时，有时候我们会选择打高板或者是利用手腕的旋转，让篮球可以通过打板以后反弹进球框内，当然需要掌握熟练的技巧是需要绝佳的手感和不断的尝试，NBA中的欧文就是这其中的高手。提出不妨可以去看一看欧文的一些上篮教学视频，一定会对你有所帮助。
【我是小Q，爱体育，也爱生活，如果赞同我的想法，请点赞鼓励，如果你也喜欢体育，请点击关注，我们可以一起聊聊】
小Q聊体育
终结能力，这个话题始终是篮球热爱者离不开的。
这里简单从以下几个方面来阐述这个问题
所谓终结换句话说就是命中投篮，将大象放入冰箱，将球放入篮筐，题主阐述的终结能力，正是要讨论如何高效得分，从题主的困惑快攻，最后一下舔篮展开，首先快攻作为球场常见现象，一名合格的快攻手上篮要具备以下几个能力：1.出色的跑动，速度要快 2.结合球运动战的人球合一能力要强 3.要具备优秀的观察防守，阅读防守的能力 4.终结方式多样化。
这里单独展开快攻舔篮：舔篮前，一般球员是选择三步何合球，那么要注意，第一步要快，步子要大，如果防守人侧对着你，并且身高差距不大的情况下，可以选择收球时将球从腰步合球，绕过防守球员肩部。第二步相对要幅度小，并且可以根据防守人的站位，选择欧洲步变换方向。说到最后一下上篮终结，一定要保持腰腹核心收紧，同时根据自身上篮的位置，选择打板，抛投等等。
说回终结能力：1.具备出色的腰腹能力，以及良好的掌控自身身体协调性的能力。
2.反复学习进攻方式技巧，增加自己的武器库，比如抛投，后仰，转身上篮，胯下投篮，后撤步投篮等等。
3.超强的自信心与充沛的体力。
最后篮球终结能力需要不断打磨雕琢，勤加练习，选择最适合自己的出手方式以及合理掌控自身身体，你就是下一个路人王。
拉架哥哥
题主是不是经常有快攻无人防守时，正面向篮筐发起冲击，想采用指尖挑篮终结，但球时常磕到篮筐前沿或者后沿，然后不进的情况发生。出现这种情况，一是可能因为自己心里紧张，怕后面人追帽；二就是因为指尖挑篮没有练到位，学艺不精。
想要学会舔篮和指尖上篮，必须要勤加苦练，多注重细节，不要只看结果。如果你不多多练习，就算偶尔能使出来一次，在高强度的正式比赛中，你的指尖上篮就像是一把豪赌，有很大的几率不进。如果想像库里和麦迪那样帅气地挑篮，必须得下一番苦功夫。
其实，如果自己不会指尖挑篮，就不要尝试正面舔篮，自己在平常练习的时候都不能保证很高的命中率，打比赛时有人防守又紧张，不磕前后沿才怪。自己不会指尖挑篮，就不要耍帅，采用自己最擅长的终结方式终结。没有人防守，擦板上篮比起指尖挑篮命中率要高出去不少。
不要怕被追帽，能帽掉你擦板上篮的球员，换成指尖挑篮照样也能帽掉。只要把防守人甩开了，就要采用最适合，自己最拿手的终结方式来终结。除此之外，如果想要提高自己的进攻终结能力，还要丰富自己的进攻武器库。
擦板投篮，抛投，指尖挑篮，低手上篮甚至更高阶的拉杆上篮和换手上篮，能学多少就学多少，技多不压身嘛。
以上是我的个人观点，如有不同意见，欢迎大家在评论区讨论。
篮视野
篮球最top
如果是全场比赛，你下快攻已经甩开对手了的话，那你就是最后两步上篮的时候，一定要降低速度，不要想到后面的人追上来，就算追上来了，想从后面来帽你也是难度很大的，你速度降下来了也可以造后面的人犯规。当然如果你心态很稳的话，的却可以直接快速上篮。篮球运动是一个很注重平时积累的，慢慢提高水平，多建议哈基本功，如果你天赋没有那么高的话，只有付出比别人更多的努力，最后你会达到你想要的目标的，加油。
天天向上的67
抓住对方失误打快攻得分我个人觉得是最轻松的得分了，只需要2-3个人消耗体力，而且得分是比较简单的。快攻特别要跟队友有默契，几乎对手一出手，各自就得立马随机开始跑到理想或者正确的位置，等到后场一拿到篮板直接一扔球就可以得分了。
如果快攻时前面有人防怎么办，在高速下启动第一部的时候，把自己的肩膀往防守者身上挤，休注意是挤。第一部可以不用那么大力目的是为了拉近距离，第二步用力一顶，挤开适度空间即可，放心他起跳防守你绝对比你慢半拍，因为惯性的原因。顶后特别注意节奏要放慢，然后第三部腾空慢慢稳稳的出手。
很多人快攻的时候遇到前面有人心里反而很紧张，其实都没什么的，防守人才是真的紧张，因为他根本不知道你怎么做，又怕自己随便出手犯规。最起码要在心理上压制对方才行，有个很有趣的现象，快攻你越怂反而越容易被盖，反而你不怕盖越不会被盖。
快攻节奏特别要掌握好，步伐的大小，球落地的预判，队友位置等等，最简单的快攻就是，接到球到了适当位置直接起步，防守人要是贴着你你就慢三步双手把球举起来，露出你的手肘，一步一步的压住硬吃对方，如果对方留了空挡给你，你就得主动去找接触用第二步或者最后一步挤开对手，趁着惯性打时间差进球。
实在不敢身体接触的没关系，那你就练好抛投，快攻一接到球到自己的点直接起步抛投出手，对方绝对反应不过来。终结对方的类型太对，不同情况有好多不用方式，问题问的太笼统
演员2264
如果是甩开防守快攻上篮不进的话，能影响到你的只有速度，你快攻的速度和你平时练习上篮的速度不一样，而且打全场很多人最大的问题是心理问题，急于表现自己，让自己处于兴奋状态，你的感知和速度力道都会比平时大一点！最好的方法是最后一步调整，无论前面跑多快，最后一步都保持平常练习的节奏。很多人练习很刻苦，但是球场无作为，不是你比别人差，而是你少了平常心！
