娇小玲珑895
木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。
木瓜的功效，最出名的是减肥、美容和丰胸。
1、减肥：木瓜里内含木瓜蛋白酶，不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色)，将脂肪分解为脂肪酸，通过这种方式去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥目的。
2、美容：木瓜酶能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤很有帮助。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新!所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。
3、丰胸：木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。
4、抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
5、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。
6、补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
7、抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
8、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。
9、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。
10、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。
11、木瓜能均衡、强化青少年及妊娠期女性的激素生理代谢平衡，调整内分泌。
纯钧LHGR
催乳通便、滋补养颜的木瓜木瓜别名：番瓜、番木瓜、万寿瓜、长寿果、铁脚梨。木瓜比较适合便秘、肠道消化不良者、胃病患者、注重保健养生者、青春期、爱美的女性食用。木瓜含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，尤以惊人的维生素A高含量傲视于其他水果，具有磷、钙、铁、钾、镁、β-胡萝卜素、糖类等营养素。木瓜肉色鲜艳，富含大量的β-胡萝卜素，它是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏身体细胞、使人体加速衰老的游离基，增加抗病能力。木瓜可生食、打果汁、制蜜饯，凉拌、煮汤。家中有发育期的孩子，主妇常以“青木瓜炖排骨”当药膳补身，而“木瓜鲜鱼汤”亦是民间传统常见的催乳药膳。木瓜制成的甜品，如木瓜炖雪耳、木瓜奶昔，不但美味，也是通便、滋补养颜的首选。木瓜果肉甜美，营养价值高，且具药膳养生的功能，既可生吃又可做佳肴。木瓜的乳汁液中含有木瓜酵素，未熟成的青木瓜含量约是红木瓜的2倍，可以分解蛋白质酵素，饭后食用可帮助消化、治疗肠胃炎、消化不良等疾病。使用于烹调，可以将肉质的组织分解，吃起来肉质更加鲜嫩。木瓜酵素也能帮助分解去除肌肤表面的老化角质，常应用在化妆品及保养品。民间疗法亦取其具有抗菌杀虫的特性，将木瓜叶敷在溃烂伤口处，治愈伤口。
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胡晓衡
国家一级公共营养师
原中国人民解放军总医院（301）合理用药药师
胡晓衡营养师Morris
木瓜有什么功效？木瓜是百姓都是知道也是比较熟悉的食物，也是一种祖宗传统留下来的丰富的食物，木瓜具有脂肪分解为脂肪酸，木瓜含有一种酵素，助消化的蛋白质，有利于人体食物ⅱ易吸收，易消化的食物之功效，2，木瓜的酵素，帮助分解肉食，具有抗肿瘤功效，并能阻止人体致瘸功效。3，木瓜是一种护旰降酶，抗炎抑菌，降低血脂，软化血液循环的功效！4，木瓜还有提供妇女缺乏增加乳汁，丰胸效果最好的功效！
木瓜炖鱼汤，青木瓜，150克，鱼87克，水5碗，加入盐少量，
先将木瓜洗干净，切成块，放入锅巴内，放入水适量，先煮水沸点，再加入鱼，少火煮10分，煮成汤，即可食，
功效，适宜女性食用美味菜单，是最好丰胸美容的功效！
1理念起航
木瓜在临床应用中主要有两方面的作用：
一是在脾胃科，木瓜有健脾化湿的作用，可以治疗脾胃不和、便秘、疏肝和胃;
二是木瓜治疗脚气、水肿、转筋的作用，比如经常应用的木瓜丸，是中成药，再如鸡鸣散，是专门治疗踝关节肿痛的，药里边也是有木瓜的。
至于传统说法中的丰胸与美容作用在临床中尚未得到验证。
