長腿+細腰+太平洋寬肩+八塊腹肌，好像不經意成了男藝人們的標配。甭管誰的
好身材，也不是躺著就能來的。前兩天李易峰拍戲間隙在椅子上做卷腹的路透圖流出，讓網友廣大網友們重新正視男明星的自律程度。
第一眼在熱搜上瞟到這個話題的時候，還以為峰哥是在拍戲期間抽空跑健身房鍛鍊被偶遇。
感慨著自己快過期的健身卡點進話題的時候，才發現鍛鍊背景是公園。視頻內容當然不是表演老年人撞樹啦，這哥在公園座椅上，搞起了動作標準的力量訓練。
就地取材的無器械訓練真的太拼了，你讓以“沒時間去健身房”為理由擱置健身大業的朋友怎麼辦
健身這件事，只要他想誰都攔不住，化妝間的桌子也可以拿來練練手臂。
錄節目也不能幹坐著啊，那必須得動一動。
健身房打卡也沒落下↓
七夕當天都還在鍛鍊↓
雖然照片挺帥，但峰哥絕對不是對著鏡子擺拍十分鐘就走的人，你看這整個臉上都寫著努力。
流過的汗也不會白費，鍛鍊成果都體現在身上，素顏狀態和身材都挺能打的。
既然選擇了這一行，身材管理也成了藝人們的例行功課。畢竟要在鏡頭前展示自己最好的狀態，從作息到飲食都要剋制。
前兩天肖戰在採訪中也有提到，當了藝人以後更加自律，不管人前人後都要保持，因為生活方式帶動的連鎖反應會寫在臉上。活動前一天要早睡，晚上不喝水不吃東西，避免水腫和疲態。
第二天有拍攝的話，想吃火鍋也要忍一下。
說不餓那是不可能的，都餓到夢見自己去吃日料還能回憶起三文魚的質感，你說有多難。
誰也不是喝口露水就能活著的，饞是人類的本能，肖戰這句“吃飽了還能再吃”也是很真實了。
朋友採訪連線他的時候邀約火鍋局慘遭拒絕：我不吃了，這幾天胖了，我吃的沙拉。
哪怕被約出來也能做到陪別人吃自己不動筷子 ，居然能有人在火鍋面前坐下了還不吃？更何況還是個重慶人！也太“圍欄”重慶帥哥了吧！
所以說這個傲人身材真的是人家自己兢兢業業管理出來的↓
誅仙發佈會被連環採訪無縫包圍，但細看的朋友會發現同一背景板下肖戰每個採訪都保持在很棒的狀態。
有參與採訪的工作人員爆料：因為怕長時間採訪會水腫，他連水都沒敢喝。
雖然對自己的身材管理很嚴格，但對粉絲分享經驗的時候，肖戰還是呼籲大家多運動少節食，避免大家效仿採用極端方式減脂，真的很細心了。
另一位維持社交正常約飯但不動筷的藝人是白敬亭，錄完節目陪大家吃飯全程不摘口罩，也不吃，也不走，硬是在飯桌上陪了大家三個多小時。
這麼拼就是為了演好《天盛長歌》裡顧南衣這個角色，瘦身之後真的跟人設挺貼合。
其實小白從出道到現在從來都談不上胖，十級舉鐵愛好者倒是有在健身房野蠻生長。
這張溫潤少年臉和這個肱二頭肌，emmmm...存在即合理。
這清冷的減脂餐也是我見猶憐。
為了角色努力瘦身，在演員中也是很常見的現象了。劉昊然的減肥大業，從晚上不吃飯+多喝水+高強度有氧運動開始。
看看片場這個單薄的背影，效果是真的很顯著了。
面對白開水和肥宅快樂水的二選一，弟弟也很清醒地選擇了前者：我可以快樂也可以宅，但我一定不能肥。
十一期間多部作品霸屏的杜江，之前也曾為了塑造電影《紅海行動》裡的蛟龍突擊隊副隊長徐宏的形象挑戰自己的極限。21天的高強度訓練，把體脂練到6%。
從暖心奶爸到鐵血硬漢的轉型真的很成功。
霍思燕當時還發微博曝杜江減肥晚飯只吃鹽↓
一度引得江疏影在線效仿，水和食用鹽都準備好了↓
不過大家也別一股腦急著get同款，本人都說了，吃鹽不減肥，只是脫水的步驟之一。
良好的身材狀態也沒有轉瞬即逝，這兩年角色塑造的成功都少不了自律的堅持。
今年登上《風度men's uno》十月刊封面的杜江，也在鏡頭前釋放了硬核熟男魅力。
自律彷彿早就是藝人們的默認必修課，哪怕是腹肌能指路的李現，也經歷過胖瘦之間反覆橫跳的折磨。能做到短時間內胖瘦自如，依仗的也是高度自律。
最高體重值時期和現在的對比真的很強烈↓
除了要長期堅持鍛鍊打卡，還不得不擯棄自己的飲食愛好。
牛奶喝脫脂，可樂選零度，冰淇淋和蛋糕完全不考慮。
晚餐吃輕食，在健身房的時候還能坦然查收工作搭檔的火鍋視頻“挑釁”。
誰能想到在美食麵前不為所動的李現，其實是個隱藏的甜品愛好者呢？只是為了腹肌不得不戒掉罷了。
一塊蛋糕帶來的巨大滿足感，可愛中透露著一絲絲心酸
不過強忍著的這些年也沒白練，悄悄給你們看一看《風度men's uno》大片裡記錄過的絕美身材，真的
保持身材戒糖戒碳水真的很重要，著名養生博主兼健身博主王子異就不吃糖也不吃米，連甜甜的粽子都只存在於兒時回憶。
日常進食的選擇，除了草還是草。
過年這種肆意發胖的假期還在舉鐵的人，身材會差到哪裡去？
忙碌的行程裡也沒放棄良好的生活習慣，雖然年輕但也很注意愛護自己的身體。
長年累月的堅持都是有結果的，你看到的王子異是這個亞子↓
脫了衣服其實是這個亞子↓
所以真的不要信什麼長不胖的體質，誰的人魚線也不是躺著長出來的。肉眼可見蛻變背後，都是自律和剋制。
所以不用太羨慕別人開掛的履歷，想get同款就對自己“狠”起來
文字：郝錦麗
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