琴亲27

宝妈们从产房出来那一刻，就开始“坐月子”了，月子过得好不好，直接关系到宝妈的身体健康，如果留下后遗症，就会很麻烦，因此，产后第一天，也是很关键的。

产后要尽快排大小便

顺产的宝妈们可以适量喝温开水，尽快在4-6小时内排尿。因为在生宝宝的时候，胎头下降会压迫膀胱、尿道，容易引起膀胱及尿道组织充血、水肿、肌张力下降，为了使膀胱功能尽快恢复，应该尽快排尿。如果憋尿时间太长，会影响子宫收缩甚至导致产后出血。

记得顺产生我家仔仔之后，我也是六个小时没有排尿，有尿意，但是进洗手间就是排不出来，护士一直催我赶紧尿，要不然只能插导尿管了，真的是把我急坏了，一个小时内跑几次厕所都不行，最后我尝试蹲着才尿出来的，那都已经过去快十个小时了。也许之前一直尿不出，可能是跟坐在马桶尿姿势不对有关。

建议如果宝妈生完宝宝之后，洗手间是马桶的话，排不出来，可以尝试蹲着尿，医院是有尿盆的。姿势不当也会引起排尿困难。

产后第一天不要一直躺着

顺产的宝妈们应该在产后6-8小时左右，试着坐起来，不要一直躺在床上。一直躺着不利于体力恢复，还容易降低排尿敏感度，容易引起尿潴留，还可能导致血栓形成。

因此，建议顺产的宝妈没有特殊情况的话，产后第一天要适量的活动一下，但是不要久站久坐，以防子宫脱垂。

产后要认真观察出血量

目前，产后出血在我国依然是导致产妇死亡的第一原因，产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，产妇出血过多容易导致休克甚至死亡，因此产妇生完宝宝后是需要待在产房内观察至少两小时的。

我家仔仔出生之后，医生也是让我躺在产床上休息了两个小时，没有特殊情况才转到普通住院病房的。

产后不管宝妈们有多疲乏或者是虚弱，一定要注意观察自己的出血量，情况异常要立即告诉医生。

产后第一餐要注意事项

产妇在生完宝宝之后体内激素水平大大下降，产后第一餐应该吃一些容易消化、营养丰富的流质食物。蛋花汤、红糖水煮荷包蛋等等，不要马上喝油腻的大补汤，特别是老母鸡汤，老母鸡汤容易导致回奶。

我在医院产后喝的第一份食物，是医院准备的红糖红枣汤。产后可以适量喝红糖水，补充体力，喝一两碗是可以的，但是不建议马上连续喝几天，红糖有活血作用，产后马上大量或是连续几天喝，容易导致恶露过多。

建议除了第一天适量补充红糖水，最好产后一周之后再连续补充。

产后一定要及时哺乳

宝妈们在产后一般会有少量粘稠、略带黄色的奶液，这就是珍贵的初乳。初乳含有大量的抗体，宝妈应该及时给宝宝哺乳，给宝宝喝上初乳，可以减少宝宝新生儿疾病的发生，这是任何奶粉都替代不了的。

我家仔仔出生之后几分钟，助产士就把宝宝放着趴在我胸口吸初乳了。

如果奶水少，要给宝宝多吸，宝宝吸吮乳房，才能刺激母乳分泌。

坐月子，对宝妈们来说真的是很关键的，月子坐好了，才能有健康的身体照顾宝宝、自己和家庭。月子坐不好，就容易落下月子病，容易导致腰酸腰痛、神经性头痛等等。

月子第一天，还需要注意的事项很多，欢迎大家留言讨论。

萌仔妈咪育儿记

一，顺产后的第一天

产后第一天这24小时、对新妈妈来说是经历严峻考验的考验一天，做好自我健康监测和护理很重要。

1、产后出血，是产妇第一天最需要注意的问题，产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，产后2小时出血400毫升，24小时内出血500毫升都可以判断为产后出血。

2、产后出血过多：会导致休克，弥漫性血管内凝血甚至死亡。所以，分娩后仍需在产房内观察。此时，要特别注意子宫收缩乏力也会引起产后出血。所以产后需要计出血量。

3、多喝水：产妇下了床后就要多喝水，因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱，尿道、使得膀胱麻痹以及产后腹壁肌肉松弛而排不出尿。膀胱过度充盈，会影响子宫的收缩，也会导致产后出血。此外，由于产程中失血、以及进食过少也会导致体液丢失，所以，注意给身体补充水分，一般来说，在顺产后4～6个小时内就可以自己小便了，但由于外阴创伤，新妈妈会惧怕疼痛而不敢用力排尿，极易导致尿潴留，一旦发生了尿潴留或尿不彻底，则可能会让细菌侵入，引发尿路感染。如果在分娩6～8小时后甚至在月子中，仍然不能正常的排出尿液，并且膀胱还有饱胀的感觉，可能已经患上尿潴留了。这时侯就需要找医生了。

4、定时测量体温：产后发热是大事，不能大意，在刚生过孩子的24小时内，由于过度疲劳，体温可能会升高，但以后体温会恢复正常，如果发热，需查明原因，适当处理，有个别新妈妈会因为乳胀发烧，但奶汁排出后体温会下降，如果排出后仍发热，就可能是身体某处有炎症。因此产后妈妈应注意自己的体温，多喝水，注意营养摄入。

5，多吃蔬菜水果：产后第一天应该吃一些稀、软但有丰富营养的食物，如肉、蛋、鱼和豆腐之类。富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，不仅能增加维生素的摄入，对防止便秘也很有帮助。

6，适当运动：可以坐一坐、走一走，产后有很多新妈妈因为疲惫不堪，产后第一天基本躺着过，这样不好，顺产后第一天要多坐少躺，躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，也有可能导致血栓形成。

二、剖宫产妈妈注意事项

1、手术后产妇腹部的伤口会疼痛，这种疼痛是可以忍受的，妈妈做好一定的思想准备，对疼痛做些忍耐，少用止痛药物，如果疼痛难忍，就要请医生检查，是否腹壁有血肿。

2、术后阴道会出血，也需要计出血量，其流血量不应超过月经量，过量及时告知医生，及时查找原因进行治疗，以免失血过多。

3、在手术前后，医生会在产妇身上放置导尿管，导尿管一般在术后，24～48小时且待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉，拔管后妈妈应尽量努力自行解小便、否则，在保留导尿管容易引起尿路感染。

4、只要体力允许，在尿管拔除后应尽早下床活动，并逐渐增加活动量，这样不仅可以促进肠蠕动和子宫恢复，还可避免术后肠粘连及血栓性静脉炎的形成。如感觉头晕难受，应立即上床休息。谨防摔伤。

5，术后的饮食：可根据手术情况而定。一般术后6小时后可进食流质性食物，米汤就可以。待排气后，则可进食半流质食物，如稀粥、汤面，稍后再恢复到普通饮食。

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吃好

坐月子做主要的是要吃好，饮食上的调理是非常重要的，月子里吃什么，怎么吃是最关心的问题。产妇在分娩后，身体会很虚弱，对营养的需求量也比较大，需要补充营养，这对产妇身体恢复和宝宝哺乳都有很大好处。所以说月子期间吃很重要，如果没有被老公和婆家好好照顾的饮食，那会对产妇心理造成不适感。

2、睡好

生孩子消耗了大量的体力精力，所以产妇的身体很虚弱，需要充足的休息。产妇保证每天有8-9小时的睡眠时间，这样才能有效使子宫恢复，又能有效增进食欲，来促进乳汁的分泌。只有睡好，产妇的身体恢复才更好。

然而宝宝还是需要妈妈的照顾，如果老公不帮忙照顾小宝宝的话，产妇想睡好觉那是不可能的事情。晚上老公要帮着换尿布，泡奶粉等等，如果这些都不做就容易让老婆失望，久而久之，产妇在精神和精力的压力下就容易产后抑郁了。

3、情绪好

老人说女人坐月子不能哭，这是有道理的，由于激素调整，产妇生完孩子心情一般都会很低落，加上身体还没恢复好，还要照顾宝宝，新手妈妈不知所措，感觉辛苦，就容易产后抑郁，所以这时候老公和婆家或照顾月子的人，要多些包容和理解，以免影响产妇情绪。作为老公要安慰和安抚老婆的情绪。大多数女人一生中都要经历这样一个阶段，它煎熬却又值得隐忍、它漫长到占据了三个季节的时光却又值得等下去、它使你的身材大变样但你却会觉得付出终有回报，这大概就是指怀孕了吧。它是孕育生命的过程，它是两个生命绽放一起绽放的过程。人怀孕总归是艰辛的。起初是厌食、呕吐、反胃、烦躁等，诸多的不适便出现。接着得挺着大肚子在人前人后开始自己的日常生活。

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1. 吃 好: 不要吃寒凉的东西，拉肚子不说，以后也容易拉肚子肠胃不好，在生完孩子后，如果盲目的大补特补的话就会导致产妇的脂肪超标，这对于产后的恢复是很不利的。

2. 休息好: 产后尽量多休息，不要用力搬拿东西，不要抱宝宝太多，不要坐着太多，不然真的腰疼，有的人对这样的说法很不理解，认为产妇抱自己的孩子还有什么错吗？错是没有的，但是因为产妇的身体还没有恢复好，如果长时间抱孩子的话，就会出现腰酸背痛的情况，严重的话会引起腱鞘炎。这种病出了月子后也很难恢复，所以在月子里还是让家人多帮忙照看孩子，手机等一切尽量不要玩休息好。

3. 身体允许下适当活动好: 不管是哪种分娩方式，在生完孩子后，产妇的身体都很虚弱，需要时间去恢复。而且大多数人也都认为，产妇就应该躺着多休息，最好不要活动。其实这样的观点是错误的，产妇确实是需要多休息来恢复身体，但是适当的运动也是必要的。如果孕妇长时间躺着不动的话，身体的血液循环就会受到影响，不利于产后的恢复。如果孕妇每天能下地活动活动的话，既有利于恶露的排出，又有利于子宫的收缩，对产后的恢复很有帮助。

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传统所说的坐月子时间就是在分娩后42天的时间。这是产妇产后恢复的重要时期，月子“坐”好了，不仅产妇的身体恢复的很好，没有月子病，而且对于婴儿的生长发育也很重要，对以后的照顾也会很省力，顺手。在月子开始的第一天，如果做好以下方面，对于整个月子的恢复是最有利的，也就是说月子第一天三件事是重中之重。

留在产房观察两个小时。观察产妇出血量，检查血压，心率，子宫收缩和宝宝的情况。有医护人员按摩肚子，加快恶露排出。半小时后就可以给宝宝第一次喂奶。

对于大部分的产妇来说，生完孩子以后想尽快出产房，早一点见到家人和孩子。因此不愿意在产房多耽搁。其实生完孩子的产妇应该在产房观察俩个小时，预防产妇出血和其他分娩并发症，检查产妇的血压，心率和子宫收缩等情况，并检查宝宝的情况。产后出血是产妇最容易出现的情况，所以一定要留意查看自己的出血情况，如果发现有异常，及时的告知医护人员或者医生。

一般在产后半个小时后，正常情况下医护人员会把孩子抱过来与产妇见面。这时候医护人员会把孩子抱到妈妈跟前，尝试让宝宝吸奶。有时候宝宝还找不到奶头，医护人员一般会直接抓着奶头送到嘴里。这个不仅仅是哺乳宝宝，通过这个过程让宝宝产生更多的安全感，而且初乳里含有多种抗体，增加宝宝的抵抗力。宝宝吮吸也会刺激到妈妈的乳房，使之分泌更多的乳汁。为以后哺乳开了好头。

注重休息，第一天不要太多人来访。并不是一定要一直卧床，8个小时后需要适当的活动。

分娩是个非常费体力的过程，产妇在分娩之后一定要加强休息，除了给宝宝哺乳之外，其他时间尽量休息。不要做任何需要费神费力的事情，不要让太多的家人和朋友进来说话打搅，如果宝宝有哭闹的情况，也请抱走，不要打搅到产妇的休息。

当然，休息并不是一直躺在床上。像正常人躺时间久了，也会感觉到腰椎等地方不舒服。长时间的卧床不利于产妇的恢复。只要产妇身体没有异常，在分娩8个小时后，可以下床稍微活动一下。可以先站一站，走一走，一定要有医护人员和家人陪同，防止晕倒。

保证足够营养，如果吃不下，可以适当注射营养点滴，多喝水，补充水分，尽快排便。

产后的第一天，产妇应该吃一些又营养的流质食物以补充能量和营养，但是往往这时候产妇没有胃口或者没有力气吃饭，可以注射营养点滴。

在分娩后，就要多喝一点水。这是因为在生孩子的过程中，胎头下降会压迫到膀胱，尿道。造成排尿功能障碍，排不出尿。多喝点水除了补充体内水分外，还可以刺激膀胱排尿，尽快的恢复排便的功能。如果还是尿不出来，一定要坚持一下，多试几次，也可以把水龙头打开，刺激排尿。

达令育儿

在大多数情况下，剖腹产妈妈在医院住院7天左右，顺产妈妈在医院住院3天左右就可以出院,具体时间可以根据新妈妈的情况而定，这也就是说产后第一天是在医院度过。

顺产新妈妈第一天需要做的三件事情：

1.产后观察2小时

众所周知，顺产新妈妈分娩后，不能第一时间回到病房休息，要留在观察室观察两个小时。主要是为了观察子宫的收缩情况，尽管产后出血等异常情况很少发生，但密切观察仍是很重要的。

这时候新妈妈一定要充分放松，这样才能快速恢复体力，争取早下奶，如果感觉到渴了就喝点水，感觉饿了也可以吃易于消化的食物。

2.休息

产妇第一天，很多孕妇会有些疲惫，这时候需要充分的休息，这对产后恢复有非常大的作用。

有的产妇产程比较顺利，没有经过太大的体力消耗，或者是身体好、耐力、心情激动、异常兴奋，这时候没有一点疲劳感，也没有睡意，还可以照顾新生儿，虽然是状态好，但是仍然建议充分的休息，避免让身体透支。

3.排尿

新妈妈最好在产后2小时主动排尿，不要等到要等到有尿意时再排尿，排尿时要增加信心，精神放松，平静而自然地去排尿，特别把注意力集中在小便上。

排尿困难的可以在下腹部用热水袋热敷，也可以用滴水声诱导排尿，还可以多喝红糖水。

剖腹产新妈妈产后第一天需要做的事情

1.多翻身

刨腹产妈妈一般产后24小时都应该卧床休息，但是要忍住疼痛，每隔三四个小时，在家人或者是护士的帮助下翻身一次，多翻身不仅能避免褥疮，还有助于肠道功能恢恢复，所以要尽早排气解除腹胀，还能避免肠粘连。

2.饮食

剖腹产新妈妈由于肠管受到刺激，而是肠胃功能受损，肠腔内有积气，手术后有饱胀感，因此手术后6个小时内手术该禁食。

排气后先以流食为主，再过渡到正常饮食，流质食物，比如稀粥、米粉、藕粉，半流质食物，如蛋汤、粥、面条等。

剖腹产请妈妈能进食后，可以吃一些促进排气的食物，如萝卜汤，但是不要吃产气多的食物，如糖类、豆类、淀粉、牛奶等。

3.尽量少服止痛药

剖腹产手术后，麻醉作用逐渐消失，一般在手术几小时后行，妈妈的伤口开始出现疼痛，为了让新妈妈能够很好的休息，医生在手术当天或者当天理会用一些止痛药，在此之后最好不要用再用止痛药，它会影响新妈妈的身体健康，

丁妈亲子时光

我认为最重要的一点就是要把腰部保护好，不要着凉受风。我当时坐月子没注意，有时候腰部露出来了没发现，做完月子后有时腰部会痛。一定要注意。第二一定要吃好，一日三餐吃饱吃有营养的东西，多喝汤水，这样母乳才足够，宝宝吃着也有营养。

關鍵字: 孕产 坐月子 宝妈们