兒科醫生：孩子晚睡不僅僅是影響長高，還有你想不到的方面育兒頭條網

兒科醫生：孩子晚睡不僅僅是影響長高，還有你想不到的方面！

孩子的健康成長是每個家庭的頭等大事，但很多家長只注重讓孩子鍛鍊身體和營養的攝入，卻忽略了一些生活上的細節，實際上，保證充足的睡眠才是孩子健康成長的關鍵，如果孩子長期睡眠不足，不但會對眼下的身體健康造成危害，而且還會給未來埋下一些隱患，兒科醫生也提醒家長們，晚睡對孩子傷害太大，不僅僅是影響長高，還有你想不到的方面！

李女士家的孩子今年14歲，上初中一年級，每天的課業壓力很大，為了讓孩子能有一個好的學習成績，李女士不惜壓縮孩子的睡眠時間，從而導致孩子每天上課的時候都昏昏沉沉的，學習成績不但沒有提升，反而下滑的特別厲害。而且最讓李女士擔心的是，不但孩子的學習成績下降，身體素質也特別不好，以往孩子抵抗力比較強，季節交替的時候並不會經常感冒，但是最近一段時間，一旦天氣有了一點點變化，孩子就會感冒發燒流鼻涕，而且其他同學有感冒症狀的時候，孩子也立馬會被傳染。

另外，其他同學上了初中後，身高長得都特別快，但李女士家的孩子身高卻停滯不前，比同齡人矮大半個頭，這也讓李女士憂心不已，後來李女士帶著孩子去看了醫生，醫生給出的建議是，減輕孩子的課業壓力，保證充足的睡眠，這樣就能夠提升孩子的抵抗力，而且也能讓孩子長得更高，如果孩子沒有充足的睡眠，很難長高個子。

實際上，如果孩子睡眠不足，除了會影響長高以外，還有幾個不利影響也是不容忽視的。

第一，會導致抵抗力下降。

孩子如果睡眠不足的話，身體就會處在亞健康的狀態下，尤其是對於青春發育期的孩子來說，危害更是十分嚴重，會導致身體機能失調，抵抗力和免疫力下降，整天昏昏沉沉的，就像李女士家的孩子一樣，一旦天氣有風吹草動，或者是周圍其他人感冒，孩子就立馬會被傳染。有些家長認為孩子的身體素質如何，是否有強壯的抵抗力，與經常參加體育鍛煉以及營養攝入有密不可分的關係，可實際上，睡眠才是根本的原因，如果保證了充足的睡眠，再輔以適當的鍛鍊和營養，那麼孩子的身體一定是非常不錯的，如果睡眠質量不足，僅僅靠加強體育鍛煉或者是營養攝入，對於提升孩子的身體抵抗力來說，並沒有很明顯的效果。

第二，影響孩子的成長髮育，甚至誘發性早熟。

孩子在睡眠的時候會分泌成長激素，尤其是晚上九到十點鐘和早上五至六點鐘，是身體成長激素分泌的高峰時段，如果孩子不能保證充足的睡眠，在這兩個時間段，身體沒有得到很好的休息，那麼就會影響成長激素的分泌，自然就會影響孩子的成長髮育，尤其是在青春期的時候，有可能導致孩子個子長不高。

另外，睡眠不足也會導致荷爾蒙分泌不足，或者是激素紊亂，從而誘發性早熟，有研究機構做過相關的調查，很大一部分性早熟的孩子都有睡眠不足的情況。而且晚睡還有可能導致青春期的孩子內分泌失調，臉上長痘痘或者出現便秘的情況，有些家長髮現孩子出現了這樣的情況，就會從飲食或者藥物上進行調節，實際上，調整睡眠時長才最有效，也是最根本的辦法。

第三，會導致孩子情緒焦躁，心臟出現問題。

睡眠對於一個人的情緒影響也是非常大的，如果睡得不好，或者是睡眠時長特別短的話，可能導致一個人情緒焦躁，脾氣不好，而且整個人也是昏昏沉沉的，無精打采，而這對於青春期的孩子來說，不但有可能影響他們的學習成績，還會導致他們的心理發生變化。另外，睡眠不足也會導致心臟壓力過大，例如，出現心動過速、血壓過高等情況，而這給孩子未來的身體健康也埋下了一定的隱患，如果孩子在青春期的時候長時間睡眠不足，那麼未來罹患心血管疾病的風險也會加大，所以家長為了孩子未來的身體健康考慮，也一定要讓孩子保證充足的睡眠。