高血压的朋友知道，医生常会叮嘱让在家监测血压，记录平时的血压控制情况。

那么你平时是如何监测的呢？测量方法是否正确？今天来介绍一下血压监测的常见问题。

一天当中，什么时候测血压最好？

一天当中早晨起来、晚上测两次血压。

晨起血压的测量时机，要在排晨尿之后，吃早餐之前，吃降压药之前。

晚上血压的监测时间，要在晚餐之前，吃降压药之前，避免进食对血压的影响。

我需要每天监测血压吗？

对于新诊断的高血压患者，或者血压还未通过降压药调节稳定的患者：

为了了解自身的血压波动规律，建议每天早晨和晚上分别测量血压。

对于血压已经控制平稳，并且达到降压目标的患者：

不用每天都测，一周测1~2次血压，了解自己的血压控制情况就可以了。

怎么计血压测量值？

每次测量血压时，测完第一次，记录下数值，间隔5分钟，再测一次，然后将两次测量的血压取平均值。血压的控制目标一般在140/90mmHg,但是对存在合并症的人、老人标准不一样，具体可以咨询你的医生。

血压的正确监测姿势（以手臂式血压计为例）

测血压前，先安静的坐在桌旁，休息10分钟，然后露出左臂或者右臂（或者穿着薄而宽松的衣服），可以将手臂放在桌子上，手肘的位置要大概和心脏在一个高度，绑上腕带。

腕带的松紧，以能放进两个平放的手指为宜；腕带的高度，在距离手肘内侧1~2个手指宽的位置，绑好腕带后，按下“开始测量”按键，等待读数。测量期间，保持安静。

等待5分钟后，测量第2次。

取两次测量的平均值，就是你此刻的血压值。如果两次测量血压相差5mmHg，就需要测量第3次，取三次测量的平均值。