燕子飛走了，有再來的時候；
楊柳枯黃了，有再青的時候；
桃花凋零了，有再開的時候。
過去的時光卻一去不復返。
我們忘不掉過去，更擔心未來。
事實上，我們只能活在當下，
活在此時此刻，所有的一切都是在當下發生的。
活在當下，找到獲得平和與寧靜的入口。
幸福就在當下，
就在手中的每一天，每一刻，每一分，每一秒。
幸福其實很簡單。
在屬於我們的現在，做自我想做的事，愛自我所愛的人。
珍惜眼前人，眼前事。
不問過去，不想未來。
活在當下，專注於當下，用心於當下。
《活在當下冥想文》
活在當下，就是認真地喝這一杯水,認真地吃這一口飯,認真地說這一句話。
活在當下，就是認真地走路,認真地讀書,認真地工作,認真地遊戲。
活在當下，就是認真地感謝每一天，認真地感謝生命中發生的一切！
過去曾經讓我痛苦，未來曾經讓我擔憂；
從現在開始，我要活在當下；從現在開始，我只關注當下；
從現在開始，我要在當下活在生命的喜悅，活出內在的光明！
認真地活在當下，我檢討自己的過去，我策劃光明、美好的未來，
認真地活在當下，我釋放對過去與未來的恐懼。
對於過去的事，我不再有失落感和負罪感，
我不再留戀或悔恨過去，我不再對過去耿耿於懷。
對於未來的事，我不再有擔心、焦慮和害怕，
我不再幻想和猜測未來，我只做好我現在應該做的。
活在當下，我分分秒秒、清清楚楚地覺察內在，
我不再與別人投射出來的負面意識相呼應、起共鳴。
每當我內心起伏，我邀請內在的光明一起來看，
我覺得很有力量，很有信心；
不論發生好的事情，還是壞的事情，
都不會影響我內心平靜的感覺。
我時時刻刻祈禱祝福，
我和內在的光明時時刻刻在一起，
不斷提醒我愛和寬恕！
我看到我不快樂念頭的來由，
我可以重新找到一個釋放痛苦的全新想法。
當我覺知到憤怒生起，
我立即觀照我和對方的人性弱點和內在恐懼；
我連接我內在的光明，
我立即感受到內在的寧靜。
過去的事情已經發生了，不可能改變；
但是我能夠改變我的心，改變我對過去事情的看法。
我重新給它一個理解和詮釋，我重新賦予它正面的意義。
我可以看清過去的痛苦只是我錯誤的認知，
我也可以認出事情背後蘊藏的意義和禮物；
因為這樣，無論外面的世界看起來有多混亂，
我完全不受影響，反而能夠用我內在的平安來影響外面的世界！
不管過去曾經發生過什麼事，
不管是我自願的、被迫的或非我所願，
完全不會影響我清白純樸、潔淨無染的本質；
我放下我的自責，我放下我的罪惡感；
我接受我的光明面，我也接受我的黑暗面；
我放下我的受害者意識；
我看見我的本質是完美無暇的。
我有一顆清明透亮的心，
我為我自己負起全部的責任，
我不再怪罪別人，我也不再自我譴責。
我接納過去在我的生命中無法改變的事物，
我願改變自己的心，重新看待過去並且活在當下。
我看到我的貪念，我戒除我的貪念；
貪就是擔心不足，貪就是自認匱乏；
貪，讓我無法真正享受豐足,
貪，讓我無法活在當下，
貪，讓我擔憂未來；
貪，讓我活得不自在；
我看到我的貪念，我看到我的的內在掙扎，
最後,我選擇擺脫貪念，我擺脫自我爭鬥。
我可以活在當下，
我可以活出真實的自己，
力量就在我的裡面，我有無限力量。
當我決定改變自己時，力量就會出現，
我有無限的力量，我一定做得到。
心清淨了，幸福就來到。
我們只能活在當下，
活在此時此刻，
所有的一切都是在當下發生的。
活在當下，
找到獲得平和與寧靜的入口。
幸福就在當下，
就在手中的每一天，每一刻，每一分，每一秒。
幸福其實很簡單。
珍惜眼前的人，珍惜眼前的事。
從現在開始，
不念過往，不懼未來。
活在當下，專注於當下，用心於當下。
在當下活在生命的喜悅，活出內在的光明！
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