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一個人究竟能憋多少尿？

來源：壹讀（ID：yiduiread）

憋尿的經歷幾乎人人都有，即使沒有，你今生也一定見過幾個扭著“麻花步”，面目“猙獰”，誠心向你詢問“敢問廁所在何方”的人。

有些人索性利用憋尿喚醒沉睡中的自己，從而預防早上遲到，傳說效果顯著。

睡前多喝水，有助於早起

如果你是重度起床困難戶，除了睡前多喝水，還可以把鬧鐘設置成流水或吹哨的聲音，增強催尿效果。

用憋尿來“治療”賴床，是因為憋尿不好受，但生活中我們卻總要因為各種原因憋尿，所以對於實現“小便自由”的人，我們心中總是帶有一絲成見的。

活人會讓尿憋死

中國自古有句古話叫：活人還能讓尿憋死？用來調侃一些不知變通的人，但事實上真有被尿憋死的活人，其中還有些名氣很大。

第谷·布拉赫是丹麥貴族，也是著名的天文學家和作家，因其準確而全面的行星觀測而聞名天下。這位社會地位、學術地位都很高的科技大咖，在參加宴會時堅持憋尿，導致膀胱破裂，然後去世了。

第谷·布拉赫

膀胱破裂是泌尿外科急症，處理不及時，大量尿液就會進入腹腔，使腹腔發生感染，死亡率較高。在醫學發達的現代社會，因膀胱破裂而死的幾率較低，而且多是外傷導致。

憋尿時被人打爆膀胱

某醫院自1974年至2011年接診的患者中，膀胱破裂患者共53例，其中多數與外傷、刺激有關，只有4例為自發性破裂，這個數據告訴我們，人不僅要少憋尿，還要避免和別人發生衝突，來保障膀胱安全，但

自發性膀胱破裂是怎麼回事？自發性膀胱破裂主要和兩大因素密不可分：憋尿和腹內壓驟升。多數自發性膀胱破裂者存在膀胱病變，如神經病源性膀胱、前列腺增生、尿道狹窄、膀胱結核、腫瘤、炎症等，但少數膀胱無病變的健康人憋尿時，打噴嚏、咳嗽、勞動及受驚嚇時也會誘發腹內壓驟升，導致膀胱破裂。特別是過度膨脹的膀胱，由於膀胱壁薄而脆弱，在腹內高壓驟升時容易引起無外組織支持的頂部破裂。

反正就是膀胱很脆弱，憋尿需謹慎。那膀胱不破裂的人生活得就好嗎？

活人還會讓尿憋病膀胱是人類儲存尿液的囊狀器官，其形狀、大小、位置和壁的厚度會隨尿液充盈程度而變化，成人膀胱的平均容量為350-500ml，當膀胱內儲存尿液達到200ml時，就會產生尿意。當膀胱充盈達到300ml以上時，膀胱頂部就會高出恥骨聯合，到了400-500ml時，尿意就變得非常強烈，多數人尿液超過500ml時，會因膀胱壁張力過大而產生疼痛感，而膀胱的最大容量能達到800ml。

膀胱雖然能裝，但總讓人家超負荷工作，人家也是會還以顏色的，下面我們就看看總憋尿都會造成哪些傷害。

— 傷膀胱 —

如果一個人經常憋尿，膀胱中的神經就容易發生紊亂，易使膀胱中的肌肉張力下降，損害膀胱功能，使得排尿不暢、排尿困難，導致膀胱功能障礙。據美國科學家研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性比一般人高出3~5倍。

— 傷腎 —

都說水往低處流，尿在人體裡可不一定遵循這個規律。憋尿使尿液在膀胱中大量積存，可能順輸尿管流回腎臟，並引發

腎盂腎炎。有些尿液裡有細菌，還可能造成急性膀胱炎、血尿等症。—傷心腦血管 —經常憋尿不只會導致泌尿系統疾病，還會引起生理和心理上的緊張，會使高血壓患者血壓升高，冠心病患者出現心律失常，甚至心絞痛，所以，患有心腦血管疾病的患者，如果外出時找不到廁所，容易因憋尿引發腦出血，甚至猝死。既然憋尿會招來這麼多病，我們要不要通過少喝水來防止憋尿？我們先來分析一下人體水分代謝的過程，首先我們喝的水不是100%都是尿出去的，假如一個人一天通過食物、飲水攝入2500ml的水分，通過呼吸代謝掉的水分有500ml，出汗又會代謝掉500ml，糞便還會再代謝掉100ml水分，只有1400ml的水分會通過尿液代謝掉。而水分攝入不足還容易導致腎結石，腎結石也會阻塞輸尿管。