據《峨眉嶽門拳譜》記載，峨眉嶽門由南宋民族英雄岳飛所創，強調靠身打法。八段錦是該門的一套強健秘功。
第一段託天望月理三焦
自然站立，兩腳自然併攏，全身放鬆，頭往上頂，舌尖輕舐上顎；雙肘屈垂體側，雙手指尖觸於兩大腿外側並微屈，腹部微收，膝微挺，二目平視正前方。
然後，兩手抬起至胸前，右手握拳，左手成掌護於右拳面上，行抱拳禮。
然後放下雙手，左腳微向左移步；右腳繼之外移，兩腳平行開立與肩同寬；同時，兩掌翻轉成掌心向上，收抱於小腹前：吸氣，兩掌抬至胸前，兩臂抬張，收提小腹，使氣充分吸滿；隨之，呼氣的同時，兩掌沿胸前下按至腹前，小腹隨之凸起。
接著，吸氣，兩掌抬至胸前；繼翻掌向頭頂上方緩緩托起，至頭額上方之際，閉息，仰面朝天，兩掌盡力託舉至盡，肘臂不可太直，要保持三曲狀；同時向上用暗勁3次。
呼氣，翻掌使掌心向下，經面前，緩緩下按，躬身前俯，兩膝挺直，至兩掌按貼於腳尖前地面；吸氣，旋指轉腕成掌心向上，向上收抱至腹前，兩臂抬起呈圓；與此同時，兩膝下蹲成馬步樁；動作不停，身體隨兩手上託緩緩伸立，兩掌至肩前時，轉學成掌心向下，沿體中線按至小腹前，同時配合嚥氣吞入丹田；五指扣攏握拳，拳心朝下。
然後，松指成掌，下落於體側，收右腳並立，放鬆身體，自然呼吸，二目平視正前方。
第二段展臂拉弓射大雕
承接上勢，吸氣至滿之際，雙掌收腰握拳；右腳一提震腳，左拳作前擊勢即旁開右腳落步，兩腳距離為自己的三足寬，同時下蹲成馬步樁，左拳收抱腰際，右手成單指掌推前繼向右側方劃展臂，至肩平，再向前、向左側，待右掌至左肩前之際，左拳變掌從右腕內側穿出成單指掌，右手扣指成拳，拳心向下。
動作不停，左掌盡力朝左前方推抻，右手握拳屈肘後拉，至右肩前止，拳心向下，目視左手食指。
接著做右勢，動作方法要領與上述動作要領一樣，唯方向相反而已。
左右各行6-9遍後，即可收勢。
左右手收至肩前的同時，收右腳於左腳內側成並步而立；然後，雙掌按下至小腹前時，握拳收置腹側：繼松掌於體側，自然呼吸，放鬆身體，二目平視前方。
第三段單臂舉抻脾胃調
承接上勢，吸氣，兩掌抬指收至小腹前，沿體中線收託至胸前；同時小腹內收。
接著，左掌內轉腕成掌心向下，右手外翻成掌心向上；同時，兩掌向相反方向運力，右掌自胸前經面部朝頭頂上方託舉出，左掌朝左側下撐至大腿外側之髀骨下：仰頭目視右指尖。
動作略停，兩掌同時轉腕成掌心相對；正頭頸目視前方，然後緩緩相合至胸前時，立即錯過，右掌朝右大腿側下按撐，左掌朝頭頂上方託舉，隨之仰面目視左指尖。
以上動作一左一右反覆6-9遍後，即可收勢。
收勢時，右手向右側上抬，左手向左側下落，頭右轉，目視右手；待兩臂左右展平成掌心向上。隨之，收左腳至右腳內側成並步而立，兩掌向胸前內合，掌心向下，沿體中線按至小腹前時兩手屈指握拳，拳心向下，自然呼吸，身體放鬆，二目平視正前方。
第四段舒暢情志朝後瞧
承接上勢，右腳向右擺跨一步與肩同寬的同時，兩拳伸指轉腕成手心朝上，於小腹前呈抱球狀。
接著，右掌經左肩向頭頂上方托起，左掌轉腕下繞至左臀部後側，與此同時，自腰部以上向左扭轉，頭部左轉，二且盡力向左後側瞪眼盯視。
略停片刻，上體緩緩迴旋，同時，右掌下移，左掌上移，至胸前呈抱球狀，正身、正頭頸，自然呼吸，二目平視前方。
接著，上體向右側扭轉，同時，左掌經右肩向頭頂上方托起，左掌轉腕繞至右臀部後側，頭部右轉，二目盡力向右側後方盯視。
以上動作反覆進行左右後瞧6～9次後，即可收勢。
上體轉正，收左腳於右腳內側成並步而立的同時，兩臂左右展平，繼向內合掌沿體中線按掌至小腹前，屈指握拳，自然呼吸，放鬆身體，二目平視前方。
第五段怒目出拳力不勞
承接上勢，左腳向左側橫跨一步，兩腳相距自己三足寬，隨之，兩拳相併朝前方推出至臂呈環形時，兩拳伸掌挽指向左右分開：與此同時，雙腿下屈蹲成馬步樁；兩手挽成拳時剛好收抱於兩腰際。
接著，吐氣發聲，右拳向正前方平肩衝出，拳心朝下，二目瞪圓，怒視前方，意有將鐵板擊穿之勢。
然後，伸開五指，用力挽扣收拉回右腰之同時，左拳隨機抖勁衝出，意念同右拳。
左手掙指挽拳收腰之際，右拳迅疾朝右側方衝出，如馬步平拳狀，頭右轉，瞪目怒視右側方。
動作不停，右手挽指收腰之際，頭左轉怒視左前方，左拳朝左側衝出。
接著，左手挽指握拳收抱腰際，正頭頸：隨吸氣將兩拳抬於腋前，此時氣吸滿已閉不住，猛然發聲吐出之際，左右拳朝左右方同時衝出，兩臂成一宇平肩狀，頭右轉怒目瞪視右側方。
兩拳同時伸張開十指，再旋腕扣指成拳收抱兩腰際。
接著，兩拳成掌，左右分展之際，左腳向右腳內側收攏成並步，與此同時，兩手自左右向上合攏至面部前沿體中線下按至小腹前成握拳，拳心向下，自然呼吸，放鬆身體，二目含光。
第六段前俯後仰強腎腰
承接上勢，左腳向左擺一步與肩同寬，同時，兩拳變掌繞至後腰按住腰椎腎腧穴部位。
然後，上體後仰，腹部收緊，隨之，兩掌拍擊腰椎至尾閭；再躬身，兩手分開從兩腿後側拍擊，直至腳後跟為止。
接著，臀部下落蹲成馬步樁，兩掌移至腳前呈抱掌上託，隨之緩緩起身，左腳內收於右腳內側成並步；兩掌至頭項內合下按至頜前時，握指成拳下壓至小腹前，繼伸指分放於體側，放鬆身體，自然呼吸。
上述動作為1遍，可視自己體力，反覆6-9遍，或更多。
第七段搖轉身軀心火藥
承接上勢，右腳向右側方上一大步，兩腳相距約自己的三足半寬，上體右轉，右手扶於右膝上，左手扶於左膝外上之腿部，兩腿右弓左箭勢，目視右前方，調勻呼吸。
接著，上身向右膝下方俯身，直至胸部貼壓住膝蓋時，搖身緩緩向右膝內側移動，經襠前、過左膝，至左側後至極限即立身而起：此時，下盤成左弓右箭勢，目視左側前方。
接下來，即從左側向右側轉動，方法要領與上述動作要領一樣，唯方向相反而已。
按上述方法左右各進行6-9遍，或更多後，即可收勢。
立正上身後，兩掌離膝自兩側抬起，右腳收攏左腳內側並步而立；同時，兩掌按至頜前時握拳沿體中線壓至小腹前，放鬆身體，自然呼吸，二目平視正前方。
第八段踮足抖動百病消
承接上勢，右腳旁開一步與肩同寬，兩拳成掌外劃繞至後腰，按住腰部，指尖貼住命門腰脊椎骨溝。
然後，以兩腳前掌支撐身體平衡，兩足跟提懸，成踮足狀。吸氣一口閉住時，以腳前掌彈性地使足跟連續地起落，抖動身體，同時，兩掌隨抖動之勢按摩腰椎部。每閉一口氣抖動6-9下，要保持全身都有抖動性，反覆進行6-9口氣後，即可收勢。
接著，兩腳落平，兩掌鬆開向左右抬臂而起，至頭頂沿體中線下按至膻中穴時，左右分開落掌於體側，右腳收攏成並步，全身放鬆，自然呼吸，凝神調息。
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