如果小編問你，願不願意每天花1-2小時的時間去健身？你的答案是什麼呢？
現階段來講，大多數人是不願意的，因為他們忙於工作，連睡覺都沒時間，怎麼會花時間去健身呢？
如今的生活壓力大，忙著掙錢忙著應酬，根本沒時間去健身。健身對於很多人來說，也不是一件安逸享樂的事。
但是，健身並不是讓我們待在舒適區，而是讓我們經受訓練，讓我們身體勞累的同時出汗，因此很多人覺得健身不是一件開心的事。
但是，健身的好處還是有很多的，而且是一件需要我們長時間努力去做的事。只有保持對健身的熱忱，你才會在流汗中感受到收穫。
那麼，沒有健身的人，身材會是怎樣的？
大多數人畢業之後，步入社會後缺乏鍛鍊，長時間久坐，因此相當一部分人的發胖速度超乎想象。特別是幾年後，大學聚會時，你最先看到的一些男同學，擁有啤酒肚不用說，顏值老化，體重也是直線上升。
只有他們意識到自己的身材跟健康問題，看到自己的臃腫身材和大學時候相比較，才知道健身鍛鍊的重要性。
曾經的小鮮肉、小仙女，如今胖若兩人，這時你才會想到去健身。因為，肥胖不僅僅影響了個人的人形象，還會危及身體的健康。
那麼，健身運動給你帶來的也不僅是身材的改變，內在的改變也是非常重要的。
1、堅持健身，你的生活會越來越自律
很多人沒有健身的時候，幾乎每天都是重複的工作生活，沒有任何思考，白天工作，晚上玩手機，看電視等等。有的人晚上會讓自己學習充充電，但是這也是少數人，大多數人的生活還是一直處於舒適區，晚上經常熬夜吃夜宵等。
但是，如果你堅持健身，你的生活作息就會變得很規律，每天會安排1-2小時去鍛鍊，那麼玩遊戲、看電視的時間自然少了，少熬夜了，你的自律性自然高了。
2、堅持健身的人，能夠治癒你的拖延症
很多時候，我們總喜歡拖延，一件事情總喜歡拖拖拖，不到最後一刻不去完成。但是，拖延的結果會讓你把事情完成得並不出色。比如：臨時趕出來的文案，錯漏百出，錯別字連篇，臨時趕出來的設計稿，甲方直接PASS掉了。
當你堅持每天健身，你就會迫使自己每天去鍛鍊，從而改掉你的拖延症，今日事今日畢，讓你變得越來越勤奮，做事情效率也會提升起來。
3、堅持健身的人，精神活力要比別人好很多
長期健身的你會發現，健身的過程雖然很累很疲勞，但是流汗的過程是壓力的釋放，還有毒素垃圾的排出。健身後的你，活力以及精神要比之前的好很多，還能讓你的皮膚變得越來越好，越緊緻。
4、健身的人，自身的魅力會更好
很多人覺得健身無用，但是健身之後的你，無論是內在和外在都能得到提升，以前的不自信沒有了，你的個人氣質會提高，個人的魅力得到了很大的提升。
所以，健身不僅可以提升個人的魅力，還可以讓你充滿自信。
5、健身能讓你擁有更好的身材
很多人不是不想要好看的身材，而是他們不知道如何管理身材，不懂得怎麼控制飲食和堅持鍛鍊。
但是，隨著健身的深入學習，你知道如何進行健身餐飲食，遠離了外賣、聚餐，堅持鍛鍊，幾年後讓你的身材變得越來越好，還讓你擁有讓人羨慕的馬甲線/腹肌。
6、健身還能讓你保持“減齡”
健身不會讓你的歲數倒退，但是卻能讓你提高肌肉量，保持年輕的身體狀態，讓你保持年輕的心態，以及青春活力。
健身讓你抵抗歲月的侵蝕，老當益壯，當你健身3年、5年、10年後和你的同齡人比較，你會發現你是最年輕的那個。
7、健身就是“小整容”，能提高你的顏值分
為什麼健身能夠提升你的顏值分，你可以看到胖子在肥胖的時候，無論是身材還會面貌都是顯老以及胖嘟嘟的。但是健身瘦下來以後，當你變成肌肉男之後，五官更加立體，個人看起來更加的精瘦好看，對於你個人的容顏是有很大的影響。
8、堅持健身讓你成為自己的營養師
健身實際上也是一門“美食課程”，很多人一開始是不會自己做飯的，但是為了改變身材，你在健身的同時，就要做一些促進增肌和減脂的菜式，久而久之你也是個大廚了，個人獨立生活能力也得到了提升。
堅持健身之後，個人的變化最明顯的就是身材、顏值，而內在的改善、提升，只能在健身的過程中自己去深入體會了。
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