仙凡7
其实人吸烟主要是心理的瘾，本身烟瘾是很容易控制的，但是心理上的瘾是很难改善的，俗话说烟瘾好戒、心瘾难戒。
首先要明确吸烟的害处。吸烟是百害而无一利的，因为烟草进入人体的肺部之后会诱发肺癌的概率明显增加，并且会对肺部产生明显的损伤，引起一些肺炎，肺气肿慢阻肺等等一系列的病变。
第二要明确吸烟的成本，因为吸烟完全就是在浪费钱，因为吸烟是一个持续而缓慢的过程，虽然一包烟不算特别贵，但是如果是每天算下来，每个月算下来每年算下来所花费的钱还是很多的，可以转换一下自己的思维方式，比如如果是一年不吸烟可以省下多少钱，可以买个什么样的东西。
第三还要确定一定的奖励机制，比如如果是能够达到一周不吸烟，对自己进行一下奖励，如果是一个月的时间不吸烟，可以对自己进行一下奖励。
第四要转移一下吸烟的注意力，因为其实吸烟的发生主要是在平时心里压力过大，情绪不稳定或者是情绪剧烈波动的时候想吸烟，所以在平时的时候尽量让自己忙碌起来充实起来，避免出现这种情绪上的变化。
第五可以选择一些香烟的替代品，比如如果实在想吸烟的时候就嚼口香糖或者是吃一些其他的零食，这样就可以有效地转移自己的注意力，能够有效的把这种心瘾戒掉。
一般戒烟的前四周比较困难，但是过了四周之后就没有什么太大问题了。
家庭医生在线
我相信我的方法可以帮助大部分人戒烟，希望大家可以耐心看完。
如何快速戒烟，这个问题绝对是个世界大难题，作为一个戒烟两年半的人士，我觉着戒烟不仅要有意志力，还需要有方法，一味的靠意志去坚持，人非草木，何况长期的尼古丁依赖，烟瘾上来再说其他的啥都很苍白。在这里我分享一下我的戒烟心得。
第一次戒烟没有戒掉。第一次戒烟8个月之后复吸失败了。当时没有采取任何措施，主要是想着要孩子了不能抽烟，刚刚戒烟的一个月之内，经常做梦梦到自己在抽烟，最夸张的一次，自己在梦中都是一下抽两支烟，每天都会想抽烟，但是都是靠意志去坚持，真的太难了。后来老婆怀上孩子之后，就放松下来，有一次因为工作上的事情加上家庭矛盾，自己买了包烟，一口气丑了10根，差点把自己整昏过去，结果就是，拿着那盒烟复吸了，只要买烟就控制不住了。
第二次戒烟是因为自己感觉下午的时候精力不是太好。老是昏昏沉沉的，就算午休也不行，去医院检查，也检查不出来啥问题，医生判断就是亚健康。再后来我就想自己一天抽两包烟，是不是抽烟把精力都给消耗掉了。然后看着孩子一天天长大，家里的人都是说我烟瘾大，影响孩子健康，就下定决心再次戒烟。这次戒烟同样不顺利，吸取上一次的教训，这次我就不买烟，如果想抽烟，就问别人要，但是就是不能买烟，自己口袋也不能有烟。
刚开始问别人要根烟抽不是啥难事，但是时间长了，你就发现这挺不好意思的，谁天天抽别人的烟，自己不给别人上烟吗，这样就很羞耻，所以只能忍着不抽，然后半个月、一个月过去了，感觉还是做梦都在抽烟，但是还能忍住，直到3个月的时候，自己已经没啥想法了，感觉自己坚持这么久已经很不容易了，绝对不可以破戒，半年的时候，自己开始对烟味反感，坐电梯的时候碰到有人抽烟，我会很不舒服。然后再坚持就是一年了，基本上不再想抽烟的事情，在路上闻到有人抽烟，自己会感觉很刺鼻难闻，会跑开，整个人对抽烟这个事情已经非常反感。
如今已经两年了， 我成功的戒掉了烟，现在每天精力充沛，下午没再浑浑噩噩，没再出现不明原因的头疼，感觉活了这30多年，这是自己做的最成功的一件事了。研究发现，抽烟可以让寿命减少10年以上，40岁以前戒烟可以挽回9年寿命，所以我一直都在劝身边的朋友戒烟，抽烟是什么状态，高兴了抽、难过了抽、无聊了抽、睡觉前抽、起床了抽、上厕所抽、吃饭后抽……抽烟抽下去永无止境的！朋友们，戒烟吧，战胜自己一次，你会得到前所未有的成就感。
越中诗歌
应该是2002年开始抽的，2016年五月的某天，与表哥聊了8个小时关于戒烟的话题，从晚上23点，到早晨。
在凌晨3点的时候，我把刚买的一包烟，还有打火机，放到了书架上（并没有扔，让我每天都能看到）！
自此，一根都没抽过。
戒烟24小时后，感觉嘴里就没有味道了，刷完牙，清新无比，能持续很久，抽烟的时候，刷牙感觉也有味道。
戒断期，都是通过健身来度过。并养成健身的习惯。
戒烟时，原来一起抽烟的同事，都会说，走，抽一颗。
我都是回复：我戒烟了。
通常都会得到嘲讽、讥笑的回复。
哈哈一笑了之。
戒烟秘诀：
- 告诉自己，不要刻意躲避香烟，摆在面前，也云淡风轻。
- 告诉自己，刚才都没抽，为啥现在要抽（如此循环，一往直前）。
- 告诉自己，不抽烟皮肤会变好，会年轻，不再油腻。
- 告诉自己，不抽烟身体会变好，不再气喘吁吁，不再看起来很弱。
- 告诉自己，应酬时别人给你发的烟，直接拒绝，让他们知道你的原则，成为一个有原则的人，从戒烟开始。
- 告诉自己，要成为一个可以控制自己欲望的人，从控制香烟开始。
chenlong
如何以最快的速度戒烟？
其实这个问题我前面也回答过，抽烟无非就是一个习惯而已，为什么这样说呢？比如说有一种爱好跟了自已二三十年，突然一下丢掉不玩了，你自然会觉得不习惯，好像总欠缺点什么。
就拿我的抽烟经历来说吧，我的烟龄也是二十几年了，自已也非常清楚抽烟对身体的危害，但还是会去抽，曾经也戒过，但后面又抽上了，但就在前两月，我自已心中又生戒烟念头，既然心中又生戒烟念头，那就干脆点，彻底戒掉，于是二话不说，把身上的烟和火机扔到了垃圾桶，至到现在也没有抽过了。
当然，在戒烟前几天，出门时，总觉得身上和手上少了东西一样，有点不习惯，看见别人抽烟时，心里也想，但在想抽时，自已就把注意力放在工作上去，同时在心中告诉自已，必须戒掉。
就这样两个多月了，我从把烟扔掉那一刻开始直到现在，就在没碰过，所以说，我个人认为，抽烟只是习惯而已，只要自已控制住这个习惯，戒烟还是不难。
最后我在此祝你早日成功戒掉，同时也希望所有烟民都能参与到戒烟大军中来，为了自已，为了家人，一定得戒掉！
逆境生存
关于戒烟我在这里谈谈我个人的戒烟过程，我今年39岁烟龄保守估计有20多年了，基本上是一天一包如果赶上打牌喝酒估计是两包。长期吸烟给家人带来了很大的伤害，于是我从去年开始戒烟直到现在已经成功坚持了一年多，我刚开始的时候是自己在内心给自己定时间，最初给自己定的先坚持三天时间，在这三天时间里烟瘾发的时候我就从内心反复的提醒和鼓励自己，三天时间到了那么就接着制定一周时间的目标，在这一周时间里烟瘾发了就提醒自己要坚持在坚持，然后就一个月两个月往下坚持，不断提醒自己要维护这莫多天来的成果不要前功尽弃，在这过程中要让身边所有人知道你在戒烟，尽量不要接触烟酒聚会这种场合，不断从内心提醒自己要巩固自己的戒烟成果，如果你要是坚持半月以上那么恭喜你，你已经离成功越来越近了！由于水平有限就写这莫多吧！
我写的戒烟过程对您有所帮助就麻烦给个赞吧！谢谢！
张军锋84097624
其实戒烟真的很难
一开始戒烟的时候，心情烦躁不安，看到别人抽烟，自己很想去抽一根！
我挺过来了，脑子里就是一句话，不抽烟我也死不了，就是不抽！不去想，我戒烟2年了，
我从15岁开始抽烟，抽到26今年28了，
烟害人不浅，希望我的心得能帮助到你！
用户3557659534696125
各位烟民朋友们大家好，自我开玩头条就看到天条有讨论戒烟的问题，戒烟其实并没有那么难。一句话毅力坚定就可以了，只要想戒，就要准备好戒烟那段时间痛苦。当你把口袋里的烟打火机扔掉以后心里就不舒服了。感觉身上少了很重要的东西，感到心空空。不习惯，但是还能忍住。最难受的就是吃饭丢下碗以后还有就工作间系间想抽难受浑身无力，那个滋味难受的无法形容，还就是见到朋友或自己一个人时也是最难受的。所以说戒烟前要做好思想准。我，本人今五十几了抽烟块三十年了，为了身体我去年戒了。不抽烟的人认为戒烟很荣意说只要坚持几天不就行了吗？其实没那么简单。说实话会抽烟的人戒烟是很痛苦的。俗话说舍不得三百三就赢不了六百六。广大烟民朋友们去如果你们如果为了身体想戒烟就要接收一定痛苦，接收不了的还是抽吧！
完颜哥616
我来回答！！！
我特么是割痔疮把烟戒了。😂😂
我是16岁开始抽烟，今年29岁。差不多2天一包烟的样子，今年8月19去的医院住院，住院期间医生叫戒烟戒辛辣，21号做的手术，其中到28号根本就没心思去抽烟。肛门又特么流血又特么难受。慢慢的，9月1号办理的出院手术，期间10多天没抽一支烟，就寻思把烟戒掉。现在9月21号了，刚刚过去一个月，硬是没有抽烟，其实有时候闻到烟味，还是心里想抽，不过这个还是得靠自律，我想抽烟的时候就吃点水果啊喝茶啊或者嚼口香糖啊这些。反正现在别人发烟一般笑拒，看着家里有人抽烟自己坐远一点。就这样，希望能帮你们。
抽烟的想戒烟。去割痔疮。😂😂😂😂
罗密欧跟猪过夜
不是心里上带来的压力的话，例如工作心情等，可以试着买木糖醇，只要想抽烟就吃两颗，戒烟借的是瘾，把抽烟的瘾转化成吃口香糖的瘾，不要暗示自己烟能给自己带来神仙般的快活，因为肺部动过手术的人会告诉你，不是烟的事！如果有遗传家族史的话，建议买电子烟除了味道不一样，我18岁抽烟刚开始抽的要死要活的，后来不抽都不行20几岁没烟抽烟把，拿父亲的烟抽或者偷偷和别人一起抽，总之抽烟就是享受，就像打游戏赌博一样不玩不行，要死要活的，如果戒不掉可以少抽伴随口香糖之类的，盖过烟的瘾，反正我是戒掉一段时间了，有的时候一个星期不抽烟有的时候一天抽几颗烟，烟其实是社会造成的。不想让你抽烟的人永远是你的亲人或上级领导，因为他们深知抽烟很简单，但戒烟很难。抽烟请远离妇女和儿童！
懿万小时0527
第一种方法，就是把你的钱全部交给我
然后跟周边同事亲戚朋友交代清楚，任何一个人举证你吸烟了，就奖励举报者1000元【一次吸烟可以多人举报有效】。当然这个从你的钱里面扣。然后将我的微信公布给他们，让他们加我好友。当然，1000块奖金我也得提成10%，对吧？另外你得支付工资给我【一个月就5000吧，不能更少了】，因为我是你的戒烟经理人。当然，发动群众监督你，比如雇佣几个你不认识的人故意递烟给你，引诱你吸烟，这种方法也是可取的，值得鼓励。或者让你老婆买几条烟放你房间，然后偷偷的装上摄像头监控你，看你抽不抽【这个够狠不？】
这下子你就防不胜防了吧？【人民群众的眼睛是雪亮的。想想朝阳群众连人家在家里吸毒都知道，你就知道厉害了】
【其实你不一定把钱给我，不过这个方法确实是可行的，不是开玩笑的】
第二种方法就是【得绝症】。当你得了绝症的要命的绝症的时候， 绝大部分人都可以迅速戒烟。当然，不怕死的除外。
第三种方法就是【强制法】。把你关起来，反正就是不见天日。关上十几二十天，差不多就可以戒烟了。比如把你丢到【鸟不拉屎的地方去】，说好三个月以后去接你。把那里的烟通通收走
