健康養生小達人
“尿毒症”說到底是腎病，是腎功能衰竭的終末期，是腎臟病最嚴重的階段。
目前來講，尿毒症還沒有可以治療的辦法，只能通過透析維持，或者手術換腎來解決。
顯然，尿毒症不是一朝一夕得上的，一般都是由慢性腎病緩緩發展而來。我國的尿毒症發病人數不少，也和我國慢性腎病人群基數大有關。
據調查顯示，我國慢病腎臟病的患病率為10.8%，也就是說，10個國人中就有一個患此病。
為何“尿毒症”越來越多？醫生直言：3種食物儘量少吃，否則會得尿毒症
1、碳酸飲料
碳酸飲料是高糖的，而且也含著人工添加劑的成分，肥胖這些因素就不去談了，對腎臟的影響也非常大，還可能誘發高血糖。
天天喝碳酸飲料，會導致患上順利尿毒症，不得不承認的是，這尿毒症真的有可能吃出來。
2、醃製食品
醃製食品含鹽量都比較高，雖然吃起來口感不錯而深受朋友們的喜愛，但如果長時間吃這些高鹽食品，就會增加腎臟的負擔。
尤其是腎不好的朋友們，吃高鹽食物就會加速腎衰老，所以別再吃了，以免引起尿毒症。
3、高油脂食物
隨著生活條件的不斷改善，人們可供選擇的食物也越來越多樣，其中不少人就偏愛高油食物。
但是，長期攝入豬牛羊肉等高蛋白、高油脂的食物，不僅會導致脂肪過量引起肥胖，還會加重腎臟代謝的負擔，使腎臟“超負荷工作”，尤其是那些腎功能不全的患者，更會加重腎損傷。
提醒：一旦下肢有4種症狀，多是腎臟出問題了
1、下肢浮腫：尿毒症典型的表現就是下肢水腫，是水分瀦留在體內造成的現象。
2、下肢冰涼怕冷：下肢皮膚比較蒼白，沒有血色，經常出現怕冷症狀，多是腎臟出了問題。
3、腳心發臭：我們腳心出現發臭時，有可能是腎臟代謝功能有所減弱。應當注意養腎了。
4、小腳趾乾癟：小腳趾乾癟的人，說明自身的腎氣不足，先天的腎臟功能比較弱。要注意腎臟可能出現問題。
此外，尿液出現三個表現，也要提防尿毒症突然到來
1，尿量減少
在慢性腎病的早期，此時腎臟有一部分代償功能，所以由於代償作用，患者的尿液會增多。
等到發展到慢性腎病的中期，腎臟的代償功能越來越差，此時會有尿液減少，也就是我們所說的少尿。
一旦進展為慢性腎病的晚期，也就是我們所說的尿毒症，患者往往會出現無尿狀態。
2，尿液渾濁
尿毒症的患者，不僅尿量會減少，而且因為尿液的濃縮，所以會引起尿液的渾濁。
如果進行尿檢，可以發現尿蛋白陽性，尿沉渣檢查可有為數不等的紅細胞、白細胞、上皮細胞和顆粒管型。
3，尿液有特殊的臭味
尿毒症的患者，尿液會釋放一股特殊的臭味，一方面是尿毒症的患者出現了代謝性酸中毒，一方面是尿液裡有大量的氨所致。
想要腎臟健康，記住三個“多”
1、多吃黑
眾多食材中，黑色對應腎的本源色，進入體內後最易入腎，因此養腎效果最好。
黑米是一種藥食兩用的穀類，自古以來都是養腎的佳品。黑米營養全面，具有滋陰補腎、益氣活血的作用。
黑木耳素來有“素中之王”的美稱，具有清血補氣、潤燥滋腎的作用。能夠分解清除腎臟中的垃圾，對腎結石有緩解作用，減少腎臟廢棄物。
2、多補水
補水可以促進代謝，幫助腎臟排毒，減輕腎臟壓力。腎臟不好的人，更適宜喝點茶水：
雞頭參茶：雞頭參是中藥材中補益藥的一種，中醫認為，雞頭參性味甘平，主歸脾、腎兩髒，為氣陰雙補之品，是平補脾、腎氣陰的良藥。
將雞頭參泡水代茶飲，具有補氣養陰和益腎的功效，尤其對於精血不足和腰膝痠軟等症具有良好的療效。長期飲用，對延緩衰老，改善脾、腎不足也有一定療效。
谷谷丁番麥須茶：谷谷丁可利尿通淋，可促進排毒，減輕腎臟負擔。番麥須入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎、泌尿系感染，有利於慢性腎炎，促進腎臟排毒的作用。
兩者搭配，輔以補五勞七傷虛損的玉竹，再加上性質溫和的玫瑰花，中和調節。四者搭配飲用，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。減輕或消退浮腫等。
3、多休息
睡覺補腎最出奇效，但一定要懂得法要及注意事項方能領受其妙。
在保證睡眠充足的同時，睡前也可以做一做還陽臥。
身體自然平躺，髖關節放鬆，腿似環，兩腳心相對，腳後跟最好直對著會陰，兩手心放於大腿根部附近，掌心向著腹部。
仰臥由於著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放鬆，身體的放鬆加上一定的姿勢，可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來。
三個補腎養腎技巧
技巧1：注意腰部保暖
中醫認為，“腰為腎之府”。
腎臟病患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、溼邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
技巧2：常活動腰部和腳心
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。
還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
技巧3：預防尿路感染
隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。
尿路感染時間長了，也會導致慢性腎炎、腎衰竭甚至尿毒症，要注意預防。
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吃好喝好長生不老
一旦下肢有4種症狀，多半是腎臟問題，若都有，離尿毒症就不遠了！具體指哪些症狀？
1、小腳趾乾癟
腎經起於小腳趾之下，健康的腎氣，充盈的腎臟，會催生出粗壯的小腳趾。
腳趾會顯得比較蜷曲縮小，看上去沒有很大的力氣，這有可能是腎氣不足而造成的。
小腳趾乾癟的人，說明自身的腎氣不足，先天的腎臟功能比較弱。
2、下肢皮膚蒼白
在尿毒症發展過程中，通常會引發血液系統異常明顯，很多人會有中度或者重度的貧血表現。
此時，患者氣血供應不足，紅細胞生成素缺乏。
因此會有腎性貧血、營養不良和鐵元素缺乏的情況，人的下肢部位皮膚會異常蒼白，沒有一點血色。
3、腿腳水腫
清晨起床後，如果腿腳腫脹，需警惕腎臟功能受損，腎內部氣血不足。
當腎臟受損，影響體內排洩毒素，堆積在體內，出現水腫現象。
如果經常出現，則一定要加以重視，及時就醫檢查，切莫忽視。
4、腳趾甲蓋出現沉澱物
甲面出現沉澱物、黑色素等現象，需警惕腎臟受損了。
腎臟受損，導致腎臟的新陳代謝作用下降，從而人體內部會存留大量的雜質，體內的毒素，會隨著血液循環流，到身體的末端，從而出現沉澱物。
腎不好，排尿時會有4種表現，對照一下，你有沒有？
1、排尿出現泡沫尿，
排尿時泡沫多而細小，且長時間不消失，就要小心蛋白尿了。
原尿中95%以上的蛋白質，是由腎臟過濾回到人體的。出現蛋白尿，說明腎臟出了問題，最好及時就醫。
2、尿液顏色濃如茶
正常來說，尿液呈淡黃色，若喝水少或喝啤酒多，會呈深黃色。
當尿液顏色濃如茶，呈尿血癥狀，可能是腎臟出了問題，如急性腎小球腎炎、尿毒症等。
3：夜尿增多
正常成人24小時總尿量為1000～2000ml。如果夜尿>750毫升則稱為夜尿增多。
如果你睡前沒有大量飲水，卻持續出現夜尿增多的表現，就要注意是不是腎出問題了。
腎小球疾病、慢性腎小管間質性疾病、腎臟濃縮功能減退時，常首先出現夜尿增多，繼之發展為腎性多尿。
4：尿液異味
放置時間長了，尿液中的尿素被分解，會出現氨味，也就是人們所說的“尿騷味”。
當排尿時，出現很嚴重的腥臭味，可能是腎臟出了問題，如膀胱炎、化膿性腎盂腎炎等。
不想腎臟太早衰竭，三種食物少碰！
1、掛麵
掛麵在製作過程中必須多加鹽，這樣才能提升面的強度，保證掛麵彈性、吃起來更勁道。
在掛麵外的包裝上一般標有鈉含量，100克掛麵，含鹽高達3克。
食鹽攝入增加，會引起高血壓、尿蛋白和水腫就來報道了。
2、酒類物質
酒類物質，經過胃腸道吸收入血以後，一方面通過肺部呼吸、肝臟代謝排出體外。
另一方面，血液中酒精會通過腎臟的尿液生成功能排出體外。
所以，飲用過量酒類物質，會導致腎臟中腎小球被血液中酒精所毒害，使腎功能變差。
3、高油脂的食物
高油脂食物，對於我們的身體來說，可不僅僅是發胖而已，高油脂食物對於腎臟，還有著更大的危害。
眾所周知，腎臟是人體內消化代謝的重要器官，如果攝入高油脂食物，血液的黏度會增加，脂質增多，會增加腎臟的工作負擔。
高油脂食物會使血液中的脂肪含量過高，過濾時也會更困難，所以我們應該少吃高油脂食物。
養護腎臟，預防尿毒症，做好四件事！
1、少憋尿
如果長期有“憋尿”的習慣，則是違背了這種生理的自然規律！
會導致尿液長久滯留膀胱裡，很容易滋生細菌，使細菌逆行，造成腎臟感染。
而長期的腎臟感染，更容易形成腎臟疤痕，導致腎功能下降。
2、多喝水
多喝水，可促進腎臟排毒，減少腎臟負擔，是護腎排毒最簡單有效的方式之一！
喝水時，加一點護腎排毒的小植物，效果更好！
白鼓丁番麥須茶：番麥須、尾參、白鼓丁、玫瑰
番麥須入肝、腎、膀<strong>胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病。可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒！
尾參是一味養陰生津的良藥。《大明本草》：“（尾參）除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
白鼓丁利尿通淋，有“尿床草”之稱，利尿功效非常好，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！
玫瑰花中和調節之用，這樣搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，有利於保護腎臟健康！
3、常搓搓腰眼
中醫認為，“腰為腎之府”！
經常搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強腎臟功能，可溫煦腎陽，暢達氣血。
兩手對搓，發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後，用力向下搓到尾閭部位，再向上摩擦，上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。
4、勤睡眠
睡眠不足對身體的傷害很大，不僅會造成糖尿病等慢性疾病，還很容易導致機體免疫力下降，造成腎臟損傷。
研究表明，相比每晚睡7-8小時的人，那些每晚睡眠時間不足5、6小時的人，蛋白尿發生風險明顯增加，腎功能下降速度也會更快。
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尿毒症，是腎臟疾病的末期，可以說，是無藥可救的一種疾病。
得了尿毒症，沒有任何藥物可以逆轉，只能不斷透析，直到換腎，或者，直至死亡。
1、浮腫，早起嚴重
2、小腿發酸，無力
3、小腳趾乾癟
4、下肢冰涼怕冷
1、眼圈變黑
早上起來如果發現自己的眼圈發黑、臉色晦暗，說明腎臟負擔太重了，因為身體內多餘的水分排不出，所以才會有"熊貓眼"。
2、鼻子脫皮變黑
如果鼻頭髮暗、枯燥脫皮，則是縱慾過度，身體已經消耗過多津液和正氣，應該好好養腎了。
3、耳朵變黑
耳朵與腎臟有很大關係。如果，耳朵變黑則是腎氣衰敗的跡象，這類人群多半還有怕冷。如果耳朵發紅則多半體內循環不好。
《黃帝內經》認為“黑屬腎”，“腎色黑”。凡是鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑都是腎不好的表現。
1、尿道結石
尿頻、尿急等是尿路感染的常見症狀，很多人不重視，不積極治療，長期以往，可能會引起慢性腎臟病。
生活中，經常憋尿會給腎臟帶來很大的負擔，促使毒素、廢物不能及時排出，堆積在尿液中，長期以往，容易形成尿道結石或腎結石。
2、高血壓
經常頭暈、眼花、耳鳴，伴有高血壓的人要引起重視。
長期處於高血壓狀態，會損傷腎臟，影響腎功能，使病情進展加重，造成不可逆的腎損傷，而尿毒症早期，也會有程度不一的高血壓。
3、糖尿病
糖尿病者預防併發症的發生和發展，主要就只要注意血糖的把控，不能任血糖升的太高。
否則會使機體處於高血糖狀態，長期如此，會使腎小球微血管發生病變，引起蛋白排洩的過濾異常，從而對腎臟產生一定的損傷。
一：“吃好”
1、多吃黑
中醫講，黑色入腎，吃點黑色的食物，可保護腎臟健康。
黑豆，被譽為“腎之谷”，不僅形狀像腎，還可補腎強身，適合腎虛者。
桑葚，有益腎臟健康，可補腎、滋陰、養血、黑髮、延緩衰老。
黑米，被稱為“黑珍珠”，也有益腎臟健康，可滑澀補精、舒筋活血。
2、少油炸
油炸食物，色香味俱全，很多人都愛吃。
但是，慢性腎病者，要注意，少吃這類食物。
這類食物，含有較多的脂肪和熱量，進入身體後會影響到腎臟，加重腎衰竭病情。
此外，食物在油炸過程中，也會產生一些有害物質，不利於人體健康。
二：“喝好”
1、多喝茶
腎主水，多喝茶水，有助於幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔。
花楸桑果茶
泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
自己動手，用黑果花楸、黑果枸杞、玫瑰茄、桑葚果，一起搭配泡水喝。
黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，並且，還含有花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
玫瑰茄，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
桑葚果入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
2、少喝酒
我國酒文化，歷史悠久，有事沒事，小酌幾杯，十分常見。
然而，飲酒，也會使腎臟受到傷害，嚴重時，甚至會誘發腎衰竭。
據統計，每星期喝至少7杯酒的人，出現血肌酐增高的可能性，比每星期僅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號。
長期大量飲酒，還會使血尿酸增高，尿酸沉積阻塞腎小管，形成尿酸性腎結石，加重腎衰竭的發生。
三：“睡好”
不論是熬夜加班，還是熬夜打遊戲、追劇、嗨皮。
現代人，熬夜越來越多，睡眠嚴重不足，這也會加速腎臟病變。
臨床發現，許多腎功能衰竭者，有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
研究發現，睡眠不足，腎功能下降速度更快，蛋白尿風險明顯增加。
人類1/3的時間，是在睡眠中度過的，充足的睡眠，對於氣血的生化、腎精的保養，起著重要作用。
因此，想要腎好，一定要減少熬夜，保證充足的睡眠。
四：“查好”
慢性腎病，發病隱匿，不易察覺，因此，生活中，要注意腎臟的檢查。
血肌酐檢查，是判定慢性腎衰竭的金指標。
臨床上，慢性腎衰竭者，是以血肌酐超過正常指標來判斷的，正常人的血清肌酐男54-106μmoI/L，女44-97μmol/L，小兒24.9-69.7μmol/L。
血肌酐越高，代表腎功能受損越嚴重，不能忽視。
健康養生喵
我國約有2.5億的慢性腎病患者，成人慢性腎病患病率高達10.8%，其中2%的人可能患有尿毒症。
尿毒症是腎臟疾病的末期，可以說無藥可救，一旦患上，只能不斷透析，直到換腎或死亡。
一旦身體4個部位開始“疼痛”，趁早檢查！
部位一、頭痛
臨床上，尿毒症患者會有經常頭疼、睏倦、疲勞等感覺，這主要是因為受到毒素的影響，人體腦神經細胞會發生病變，這樣就容易導致患者出現頭疼和疲倦的感覺。
部位二、小便痛
身體會將有害物質以及毒素都通過尿液排出，而腎臟就是分解毒素的重要器官，如果是尿毒症早期，小便時可能會出現疼痛，一是因為腎臟已經受損，尿液難以及時排出；
二是由於尿液中毒素太嚴重了，所以在小便時會出現疼痛現象，這也是身體在發出警報的信號。
部位三、胸痛
患上尿毒症，心血管會受到相當大的傷害，這是因為毒素無法排洩，導致循環系統不堪重負，而90%以上的尿毒症患者，最終的死亡原因是無法改善的冠心病，心力衰竭。
因此，患者會有胸痛的情況出現，居高不下的高血壓，且心臟情況越來越差，持續的胸悶，氣促，心悸無法改善。
部位四、腰痛
常言道：腰為腎之府，腎不好的時候是會表現在腰上的，在尿毒症時，患者會有腰痛、腰膝痠軟的現象。
這是因為腎臟不能及時排出毒素，腎臟的負擔很重，應付不過來，所以表現在腰痛。
因此，當你出現如上四種異常的時候，一定儘快去醫院檢查。
為何“尿毒症”會越來越多？兩件事是尿毒症“催化劑”，看你是否中招：
1、“吃”出來的尿毒症
現代人飲食豐富，吃的食物也變得多樣起來，但是飲食缺乏合理，多攝入高嘌呤食物，以及高鹽食物，就會加速尿毒症的發生。
高嘌呤食物會讓體內尿酸增高，不僅容易誘發痛風，還會嚴重傷腎，引起腎炎、腎結石，甚至是急性腎衰竭。
還有人濫用藥物，常言道：“是藥三分毒！”濫用藥物，對腎臟的損傷會更為嚴重，且是長期、慢性的損傷。
2、“拖”出來的尿毒症
尿毒症並不是一蹴而就的，很多慢性病都是尿毒症的前身，若是控制不利，一拖再拖，就會導致腎臟損傷。
就像糖尿病和高血壓，都是尿毒症的“導火索”，糖尿病易引起併發症，導致糖尿病腎病，最終惡化成尿毒症；
而高血壓會導致腎臟纖維化，形成不可逆的腎臟損傷，引發尿毒症。
保護腎臟，預防尿毒症，記住“三勤、四戒”：
“三勤”：
1、勤喝水
中醫認為，腎為水髒，“腎主水”，養成主動喝水的習慣，能稀釋體內體液，促進毒素排出，減少腎臟的代謝負擔。
平時喝水時，放些花草茶，有助於排毒、利尿、消炎。
谷谷丁番麥須茶：利尿、消炎、排毒
將谷谷丁、番麥須、玫瑰花、尾參按一定比例搭配，製成茶包，熱水沖泡即可。
谷谷丁，有“尿床草”之稱，具有很好利尿作用，可促進肝腎活動，利於毒素排出。
同時，谷谷丁還有“天然抗生素”之美譽，有廣譜抗菌作用，對金黃色葡萄球菌、卡他球菌、溶血鏈球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等，均有一定抑制作用，臨床上，對腎盂腎炎、尿道炎、泌尿系統感染等，均有一定輔助治療作用。
番麥須，也就是玉米鬚，歸腎經、膀胱經，有利尿、利膽、降糖、降壓等功效，對腎炎引起的水腫、泌尿系統感染等有一定幫助。同時，利於改善腎功能，減輕或消除尿蛋白等作用。
尾參，入五臟，是一味養陰生津之良藥。玫瑰花，性溫，中和寒性，調和茶方。
2、勤運動
適量的運動，可提高身體免疫力，促進機體新陳代謝，促進血液循環，利於毒素排出。
平時可多打打太極拳，這也是一種養生方法，對男性來說，利於加強兩腎和命門的功能，讓腎精充實、陽氣旺盛、行動輕捷、二便調和、骨強齒堅、發澤耳聰。
日常還可自我按摩腰部，在家裡就能進行，將雙手手掌心搓熱，再將搓熱的掌心放置腰部的兩側進行上、下按摩，這時，腰部會有一種溫熱的感覺，這種方法利於養腎、護腎。
3、勤泡腳
腳掌上有很多穴位與內臟相連，晚上在對的時間裡泡泡腳，按摩下穴位，利於身體健康。
晚上9-11點，泡腳最合適，泡腳時，可放些中草藥，利於養生。
比如，水裡放些花椒，利於除臭祛溼、利氣行水、扶助陽氣。
泡腳的水溫最好保持在40-50℃左右，水量以淹沒腳踝部為好。
雙腳放入溫水中，浸泡5～10分鐘後，用手按摩腳心，按摩時動作要緩慢、連貫、輕重合適。剛開始速度要慢，時間要短，等適應後再逐漸加速。
“四戒”：
1、戒久坐
久坐也會傷腎，消耗生命元氣。
久坐不動，會壓迫位於臀部和大腿部的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，導致膀胱功能失常。
中醫認為，腎經與膀胱經相表裡，這樣會使腎功能異常，而“腎乃人先天之本”，傷腎就是在傷人體元氣。
2、戒憋尿
喝水多，排尿次數必然會增加，偶爾憋次尿，沒什麼大礙，但不要經常、長時間憋尿，否則易引起泌尿系統感染，最好是有尿及時排。
3、戒縱慾
縱慾會傷腎精，導致腎虛。中醫講“夫精者，生之本也。”
我國古代200多位君王，但他們的平均壽命只有39歲，其中，很重要一個原因就是縱慾過度導致的。
4、戒高鹽
鹽攝入過多，吃得太鹹，會促使血壓升高，誘發高血壓，從而增加腎臟微血管硬化，增加腎臟負擔。
建議，正常成年人每人每天鹽分攝入不超過6克，高血壓者，每人每天鹽分攝入不超過4克。
我是大磚家
一旦身體有4種症狀，多半是腎臟問題,若都有，離尿毒症就不遠了！
<strong>
一、面頰水腫
當腎功能出現損害，就會導致身體水分代謝障礙，多餘的水分排不出去，就會滯留在身體組織間隙。
尿毒症患者常會出現眼部水腫，面頰水腫，甚至腳部水腫等情況。
二、睏倦乏力
出現睏倦乏力是尿毒症早期的症狀之一。
如果在休息之後，還是同樣的睏倦乏力的話，則需要引起警惕，很可能是患上尿毒症了。
三、排尿異常
尿量突然減少，或是出現排尿異常，有血尿等情況時，可能是腎衰竭的信號。
尿毒症是腎臟損傷，腎臟功能下降導致的。
所以大多數患者都會出現排尿的異常表現。
四、出現口臭
尿毒症的時候，不僅肌酐明顯升高，體內的尿素也是明顯升高的，口腔裡的細菌分解了唾液中的尿素，就形成了氨，氨的揮發就有一種特殊的腳臭味。
尿毒症都吃“吃”出來的，原因逃不出3件事！
1、大量飲酒
酒的主要成分就是乙醇，乙醇進入體內，大部分經肝臟代謝，會產生尿酸、尿素氮等代謝物，最後經腎臟排出體外。
若人長期大量飲酒，就會加重腎臟負擔，繼而引發腎衰竭，直至尿毒症。
2、偏愛高油脂食物
不少人偏愛高油、高鹽食物。
長期攝入油炸、肥肉這樣的高油食物，不僅會導致肥胖，還會加重腎臟代謝的負擔。
而若是鹽攝入過多，還易誘發高血壓，高血壓會促使腎臟血流量增加，損傷腎臟。
3、濫用藥物
腎病的難治癒性，讓不少人都急於求成。
濫用一些偏方等，如果不慎服尿毒症的風險就會大大增加。
因此，平時服藥時一定謹遵醫囑，不要隨意濫用藥物。
不想尿毒症來臨，做好6件事，讓疾病不敢靠近！
1、每天補充水分
水是人體最好的排毒劑，多喝水能促進腎臟毒素排洩，減輕腎臟負擔。
每天喝一杯養腎的淡茶，也是不錯的選擇將番麥須1g，谷谷丁0.4g，玫瑰花0.3g，玉竹0.3g，全部碾碎，製成谷谷丁番麥須茶包。
番麥須對尿液中的草酸鈣晶體具有抑制作用，可以幫助治療腎結石。
它有不錯的利尿消腫作用，可降低尿蛋白含量，在一定程度上改善腎功能，對慢性腎炎患者很有療效
谷谷丁有很好的的利尿、消腫、解毒的作用，還有利於提高身體免疫力。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。
玫瑰花主要起調和作用。而玉竹養陰生津，津液有強腎的功效。
玉竹，就是常說的玉竹。《大明本草》：玉竹，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。玫瑰花，性質溫和，起到中和調節之用。
2、減少熬夜時間
“年輕人就是要熬夜”已經被當成了很大一批年輕群體的口號。
而另外一部分年輕人又因為工作學習等不得不熬夜。
而當我們熬夜時，我們的腎臟也在“熬夜”，並且熬夜往往會導致睡眠不足，最後都是在慢性地損耗著我們的腎臟。
腎臟功能會慢慢的下降，進而誘發腎臟疾病的惡變。
3、避免憋尿
有的時候可能是因為有事情，偶爾的憋尿是可以的，但是入長期的憋尿會養成不良的習慣。
長期憋尿，讓尿液儲存在膀胱中沒辦法及時釋放出來，會對泌尿系統造成一定的影響。
尿液中存在著大量的細菌，經常憋尿會讓尿液重新被腎小管吸收，而導致這些細菌逆行傷害到腎臟。
發生一系列腎臟疾病，在嚴重的時候就會導致出現尿毒症。
常見的引發腎衰竭的原發病有：慢性腎小球腎炎、高血壓、糖尿病等，
而在腎病治療的過程中，原發病的治療是非常重要的。
只有控制血壓、血糖、尿酸等指標恢復正常，才能更好的治療腎臟疾病。
平時我們多重視自己身體的信號，以及一些疾病的出現。
一旦出現問題，及時的就醫檢查，降低疾病惡化的情況出現。
5、堅持體育鍛煉
久坐也是很傷腎的，平時要注意多活動，這是最簡單護腎強腎的方法。
堅持運動，有主語提高身體免疫力，促進血液循環，幫助腎虛患者增強體質。
建議最好每週3到5次，每次運動時間最少為30分鐘，選擇有氧運動，如慢跑、游泳、打太極拳等。
太極拳，利於養腎，可加強兩腎和命門的功能，讓腎精充實、陽氣旺盛、骨強齒堅、發澤耳聰。
6、改掉不良習慣
如大量的吸菸，會影響血肌酐的水平，而血肌酐是反應腎功能的重要指標。
研究發現，每天多吸5支菸，3年內血肌酐升高的風險比不吸菸的人增加31%。
菸草中含有鎘、鉛等重金屬元素，會增加腎臟損傷。
吸菸會誘發癌症，吸菸超過十年的人，患腎癌的幾率明顯上升。
健康小蜜蜂
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一旦下肢有4種症狀，多半是腎臟問題，若都有，那就離腎臟病不遠了，具體指什麼症狀？
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說起腎臟，大家對它都比較感興趣，認為它對於我們的性生活有很大的關係，其實這種說法在西醫是沒有依據的，這種說法知存在於中醫，但是中醫說的腎並不僅僅代表現在科學腎臟，還包括別的一些臟器。
腎臟雖然和我們的性能力沒有太大的關係，但是它對我們來說具有很重要的作用和功能。正常情況下很多藥物和代謝廢物都是經過腎臟排洩的，而且腎臟還可以調控我們體內的水、電解質和酸鹼平衡、維持血壓的穩定。除此之外，腎臟還可以分泌一些激素來調控我們的生命活動，如促紅細胞生成素、前列腺素、活性的維生素D3等，從這些能看出腎臟對於我們來說是有多重要呀。
我們需要注意腎臟如果出現問題的話它會對全身都會造成影響，而不僅僅是下肢，這裡我來分享一下腎臟不好的4大症狀。
1.食慾減退：
可能很多人會覺得腎臟不好出現食慾減退沒有什麼特異性，但是需要注意這裡說的食慾減退必須要排排除其他的能引起食慾減退的因素。
腎臟不好之所以能引起食慾減退是因為腎臟的排洩能力下降，會使一些代謝廢物在人體內蓄積有關。這些代謝廢物能夠損傷胃腸道，而且腎臟不好會使體內的消化液分泌增多，這些因素都會使食慾減退。
2.下肢水腫：
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正常情況下我們的腎臟是可以把體內的水分排出體外而維持體內的水鹽平衡，而當腎臟功能下降的時候，這些多餘的水分和鈉離子無法排出體外，從而引起下肢的水腫。這種水腫多是凹陷性水腫，用手指按上去就會看到有小坑。
3.貧血：
正常情況下我們的腎臟可以分泌促紅細胞生成素，這種激素可以刺激骨髓產生大量的紅細胞，而腎臟功能下降的時候這種激素分泌減少，自然也會造成體內的紅細胞合成減少，從而造成腎性貧血。
4.泡沫尿：
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可能很多人對於泡沫尿並不會覺得陌生，因為很多人都有過這種經歷。但是有泡沫尿並不代表就是腎臟有問題。泡沫尿是否產生，主要是看尿液表面的張力如何，如果張力較大，就會形成一些泡沫尿，有一些人平時喝水比較少也可以出現泡沫尿。
如果泡沫尿比較大或者大小不一，而且很容易在短時間破裂，這種屬於正常現象。如果在尿液的表面有一層很小的泡沫，不容易消失，這種就很有可能是蛋白尿。
最後小結：如果出現了食慾減退、下肢水腫、貧血、泡沫尿四大表面就懷疑腎臟有問題。
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醫者良言
腎乃先天之本，腎臟的重要性不言而喻，腎臟損傷的時候，身體也會出現一些異常，一旦下肢有這4種症狀，多半是腎臟出了問題，如果4種症狀全中，那麼，離尿毒症就不遠了，4種具體的症狀如下：
一是小腿發酸。經常性的小腿痠脹，即使沒有過度的勞累，也有小腿發酸的感覺，並伴有面色發黑，尿頻，尿急等症狀，就是腎氣不足的表現。
二是下肢浮腫。腎臟主要的功能就是調節體內的水鈉平衡，排除體內多餘的水分，當腎功能異常時，人體就會出現水腫的症狀，尤其是下肢的表現最為明顯。
三是小腳趾乾癟。足部和腎臟有直接的關係，腎經也起源於足部，小腳趾乾癟的人，說明自身的腎氣不足，先天的腎臟功能比較弱。
四是下肢冰涼怕冷。手腳總是冰涼，並且很害怕寒冷，同時下肢皮膚比較蒼白，沒有血色，多是腎臟虧虛的表現，並伴有疲憊不堪，煩累，精神萎靡的症狀。
導致出現腎臟問題的原因，大致有以下三點：一是長期熬夜，睡眠不足，機體的內分泌失調，影響腎臟的正常的代謝，排毒，加重了腎臟的負擔；二是嗜愛飲料，長期以飲料代水喝，飲料中的大量糖分，食品添加劑，會增加腎結石、腎衰竭的發生，增加尿毒症的風險；三是夫妻生活無節制，過度行房，造成各種器官的功能障礙。
養護腎臟，預防尿毒症，請注意以下四點：
一是及時補足水分。建議喝溫開水，養生茶飲等，促進腎臟的排毒，減輕腎臟的負擔，一定要杜絕以飲料代水的不當行為。
二是積極運動鍛鍊。早睡早起勤鍛鍊，走路、游泳、打太極、練瑜伽等，均促進全身的血液的循環代謝，滋養腎臟，維持身體的健康。
三是注意飲食調節。飲食以清淡為主，多吃含膳食纖維豐富的食物，戒燒烤、油炸類食物，以及高糖、高鹽的食物，注意鹹菜，醬油，香腸等隱形鹽的攝入。
四是切忌濫用藥物。市面上的一些補腎藥物，如壯陽的保健品或是激素類藥物，會對肝腎產生嚴重負擔，甚至會導致代謝紊亂，或急性腎衰竭，長期使用，增加尿毒症的風險，一些中老年人特別要注意。
清新視角
尿毒症，是腎臟疾病的末期，可以說，是無藥可救的一種疾病。
有四個習慣的人，會讓腎慢慢"壞掉"，趁早改掉！
一、愛吃海鮮等食物
經常吃高嘌呤事物的人，會引起尿酸升高，形成，尿酸結晶沉澱，還會嚴重傷害甚至，引起腎炎、腎結石，甚至是急性腎衰竭。
研究發現，高尿酸的人最終都會因為尿毒症而奪去生命。
很多人喜歡的海鮮、美味的高湯、火鍋、動物內臟等都是高嘌呤食物，儘量少吃，千萬別貪嘴！
二、經常熬夜
有些人是熬夜工作，有些人熬夜追劇，有些人熬夜發呆。
無論是熬夜工作，還是熬夜玩樂，對身體損傷都是巨大的！
熬夜會讓身體免疫功能損傷，對腎臟的損害很大，還會令內分泌紊亂，導致細胞突變。
三、抽菸酗酒
香菸中含有很多有毒物質，腎臟又是身體的"過濾器"，難免要受其毒害。
酒精會影響機體中氮的平衡，增加蛋白質的分解，增加血液中尿氮素的含量，必然會增加腎臟負擔。
四、不重視血壓
人到了中年，或多或少的會出現血壓的不穩定，高血壓是普遍疾病，很多人都不在乎，不控制。
長期高血壓的環境，腎臟受損，導致腎缺血，腎小球功能受損。其受損程度取決於高血壓患病時間的長短和嚴重程度。
預防腎病，關鍵控制好血壓水平，預防高血壓。
一旦下肢有4種症狀，多半是腎臟問題，若都有，離尿毒症就不遠了！
1、嚴重浮腫
當眼瞼、腳踝處發生浮腫，很多人第一想到的就是腎臟出了問題。
浮腫說明身體水的代謝異常，而腎臟主要就是調節體內的水平衡。
若用手按腳踝處，一按出現一個坑，叫做可凹性水腫。
當持續性或全身浮腫時，說明病情嚴重了。
2、小腳趾乾癟無華
古代中醫理論認為：足部厚實肥大者長壽，足部乾癟無華者主夭。
而和腎臟有關係的是小腳趾，因為足少陰腎經起源於小腳趾。
因此小腳趾頭乾癟無華者是腎氣不足的表現，也預示著腎臟健康出了嚴重問題。
3、下肢冰涼怕冷
下肢皮膚比較蒼白，沒有血色，經常出現怕冷症狀，多是腎臟虧虛。
並且經常有疲憊不堪，煩累，精神萎靡的症狀。
一旦身體出現異常，及時的檢查，不要拖延，小心腎衰竭，尿毒症的發生。
4、皮膚嚴重瘙癢
一旦，腎臟嚴重受損，會導致血鈣嚴重流失，血磷指數升高。
過多的血磷，就會引起皮膚瘙癢。
瘙癢症狀會加重，有時皮膚癢起來，怎麼也無法緩解，甚至無法入睡。
一旦出現這種症狀，就要警惕腎臟出現問題。
養護腎臟，遠離尿毒症，做到“三多三少”！
三多：1、多黑色
中醫講，黑色入腎，腎喜歡黑色食物，經常吃點黑色的食物，可保護腎臟健康。
黑豆，被譽為“腎之谷”，有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
桑葚，營養極高，經常吃一點，有益腎臟健康。
中醫藥典籍中，公認桑葚有滋肝、補腎、明目、滋陰、養血、黑髮、延緩衰老等功效。
2、多喝水
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腎臟是水髒，適當的補水會促進腎臟的排毒等功能
平時也可在水中加入一些小植物，如白鼓丁，番麥須搭配玉竹，玫瑰花，製成白鼓丁番麥須茶，泡水喝即可。
白鼓丁，可利尿通淋，素有''尿床草''之稱，有很好的利尿之效，還可促進排毒，減輕腎臟負擔。不僅有很好的利尿消腫作用，同時對調節血糖、血脂。
番麥須，入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎、泌尿系感染，有利於慢性腎炎，促進腎臟排毒的作用。
玉竹，就是常說的玉竹。《大明本草》：玉竹，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。玫瑰花，性質溫和，起到中和調節之用。
幾者搭配，有助於改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。
3、多排尿
憋尿，會使體內毒素不能及時排出，誘發尿道炎、膀胱炎，甚至會損傷腎臟。
長時間憋尿會使膀胱壓力升高，而膀胱壓力反射紊亂和憋尿肌功能下降等會導致尿液反流，誘發腎盂腎炎，損害腎臟功能。
所以，有尿及時排，儘量不要憋尿，最長時間憋尿不要超過1個小時。
1、少喝飲料
人們生活豐富，各種的飲品也不斷的出現在我們的生活中。
很多人甚至拿飲料，果汁，咖啡老代替水分。
長期喝飲料，含有大量的糖分，會增加腎衰竭，糖尿病的發生。
並且飲料中的食品添加劑，也會抑制有毒物質排毒，增加腎結石，尿毒症的風險。
2、少夫妻不節制
中醫講“夫精者，生之本也”。
不“節制”的生活，會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處。
腎臟長期處於一種超負荷的工作狀態，生殖器官便會長期充血，沒有休息和恢復的時間。
長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，腎功能和其他功能，也可能出現不同的障礙！
3、少口味太重
“腎為水髒”，調節體內電解質平衡。
鹽吃得多，吃得太鹹，或是一些醬油，熏製食物攝入的多。
都會加重腎臟的排洩負擔，引起身體部分水腫，甚至會導致血壓升高。
當腎臟血流量不能維持正常流量時，很容易誘發腎臟疾病。
營養師老楊
腎臟的代償能力很強，1/3的腎臟功能正常就能完成日常所需。所以當腎功能不好出現症狀時，說明腎損傷已經到了一定程度。
腎臟不僅具有排洩的功能，還有內分泌的功能，所以不能只盯著下肢是否水腫，還要關注全身的變化。以下幾種表現也有可能是腎臟受損引起的。
貧血，腎功能受損常常伴隨貧血，因為腎臟能分泌促紅細胞生成素。由於貧血的發展比較緩慢，短時間內不易察覺。
消化系統症狀，主要表現為食慾減退、味覺障礙、噁心嘔吐等，少數情況下可有腹瀉、腹脹和便秘等。體內毒素無法隨尿液排出，影響消化功能會導致食慾下降，但是大多數人不會把它和腎病聯繫起來。
容易疲倦、乏力，這可能是最早的症狀，此症狀更容易被忽略，因為能夠引起疲倦乏力的原因實在太多了，貧血也會加劇身體乏力。
尿量減少，由於腎臟濾過功能下降，部分病人隨病情進展會出現尿量減少；也有很多患者尿量正常，但是隨尿液排出的毒素減少。
腎功能異常的特點就是早期比較隱匿，所以我們平時在護腎的同時，也要注意身體篩查。
醫學掃地僧
眾所周知，一旦腎臟出現了問題，就會引發很多的並發展，嚴重一點，有可能得尿毒症，所以只有保護好自己的腎臟，才能杜絕尿毒症的干擾，下面給大家介紹一下尿毒症的早期信號，我們可對照自己的身體進行檢查，看有沒有？
1、腳踝處有痛感
俗話說“寒從腳下生”，在足部分佈著許多穴位，它們通過經脈連接著內部的臟器，而腳踝處的穴位就連接著腎臟。如果腳踝處沒有受到外力衝擊，或者在運動時也沒有扭傷腳踝，而腳踝處仍然有明顯的痛感，那麼你要要留心，自查自己是否經常出現這種症狀，及時發現治療。
2、水腫
水進入人體後，需要依靠腎臟的代謝，從而轉化成尿液，排出體外，要是腎臟病變，就會出現排尿異常，比如：次數減少與蛋白尿等。這時的腿部就會出現水腫，因此，長期出現腿部水腫的人群，需要馬上檢查，確定水腫的主要來源。
3、小腳趾薄弱不粗壯
腎經起於小腳趾之下，那麼健康的腎氣，充盈的腎臟就會催生出粗壯的小腳趾。但是有一些朋友的腳趾就會顯得比較蜷曲縮小，看上去沒有很大的力氣，那麼這有可能就是你的腎氣不足而造成的，健康的腎臟，充盈的身子都會是小，只產生強壯，如果是一些朋友的腳趾短而蜷曲，那麼很有可能就是由於順其不足而造成的。
4、肌肉抽搐無力、夜間驚悸
大量毒素蓄積可能引發神經系統病變，引發周圍肌肉抽搐；此外血鈣的流失也同樣會引起肌肉興奮、增加抽搐。有這種症狀的腎友經常會不自覺“抖腿”，這其實是不寧腿綜合徵的表現，是尿毒症典型的併發症。
1、尿毒症吃含有充足維生素的食物
食物要易於消化和含有充足的維生素,特別是維生素 B、 C、 D。要避免粗糙食物對消化道的機械性損傷而導致消化道出血。氮質血癥期胃口尚好的患者,熱量不應少於每公斤體重35卡,但到尿毒症期只能視患者的胃口而定。如果患者尿量不少,水腫不明顯,一般不要限制飲水量。
2、尿毒症吃少量的水果
對於尿毒症患者而言少量水果:蘋果、梨、桃子、西瓜、紅棗;尿毒症患者可多吃含有維生素的蔬菜和水果,值得注意的是葡萄柚為高鉀食物,尿毒症或洗腎患者不能多吃,以免加重腎臟的負擔;楊桃也是尿毒症病人亦能吃的水果之一,有部分尿毒症病人會出現打嗝不止的情況,嚴重者會因癲癇發作而喪命。
3、尿毒症吃低磷食物
尿毒症病人由於腎小球濾過率降落,磷元素排洩減少,如長期服用含磷高的飲食勢必會加重鈣、磷比例失調,對腎構成更大的傷害,故應避免含磷高的攝入。含磷高的食品有水產品(包括水生植物)、動物肝臟、芝麻、花生,以及核桃‘蜂蜜、蛋黃、茶葉和一些乾果類等,這些尿毒症不能吃。
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