琅琅31262780769
無論是平蛙也好還是波蛙也好，蛙泳蛙泳它都是一種需要身體做波浪起伏狀的一種泳姿。平蛙起伏的幅度小一些，波蛙的起伏幅度大一些，既然有起伏，那麼腰部那裡就一定是要用力的。很多介紹蛙泳腰部如何發力的教程中說腰部力量是配合呼吸一起的，收腿的時候同時配合腰部發力並配合手部的夾水動作是頭部露出水面。這對於老司機來說當然是很容就能理解得了的，但對於新手菜鳥來說可能還是一頭霧水，搞太清楚到底是咋回事，因為手腳配合，整個的蛙泳動過程可能還並不是很清楚。所以這裡我換種說法來給簡單說明一下吧。
蛙泳之所以是一種波浪起伏的泳姿是因為在遊進的時候上半身要浮起來，要讓頭部露出水面呼吸，而上半身浮起來的時候，伴隨著收腿動作那下半身則一定是要沉水的。這個時候完全可以把腰部看做是一個支點，所以當上半身向上浮起，下半身向下沉水的時候，也就是腰部這個支點開始用力和發力的時候了。
這個時候會有挺胸，翹臀的那麼一種感覺。這種感覺在陸地上也很容易找得到，站直了後把胸往前頂，同時添起肚子，頂胯，提臀，這很容易就能體會到腰部那裡要用力的感覺，這和遊蛙泳時，上半身浮起，下半身沉水的時候腰部用力的感覺基本是相同的。
在水面上看到話大概就是這麼一種狀態吧。很多蛙泳教程當中也會提到在收腿時候要沉胯，頂胯什麼的，其實這也是腰部用力和發力的狀態了。
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