都仕雅阁健康会
脾胃在中医五行学说里属土，属人体的中焦，不断为人体提供气血，是人体的后天之本。
如果脾胃虚弱，则生化无源，正气日虚，营养匮乏，病难痊愈。所以自古以来调理补胃一直受到中医名家重视，也有很多种方法，包括饮食方面的，生活起居上的，针灸方面以及药物调理等方法。
这里我重点推荐一个调理脾胃、培补后天的经络穴位方。因为我始终相信人生来便具有修复身体、对抗疾病的力量，这也叫自愈力，那么如果经络穴位通畅，则人体气血运行通畅，人体的自愈力也就越强。
六君子方，包含中脘、天枢(左右两个)、气海、足三里(在侧，主升)、阳陵泉(右侧，主降)，共六个穴位。
这个六君子方跟六君子丸作用相似但更绿色环保、更方便、作用更广。它主要作用为:脾胃虚弱、虚劳百伤、气血亏虚、筋骨无力等症状。
中脘穴，是任脉上的穴位，位于上腹部，脐中上4寸，前正中线上。它是胃的募穴，所谓募穴就是指脏腑之气输注于胸腹部的腧穴，它对与其相关脏腑的疾病有很好的疗效，那么中脘就具有和胃健脾、降逆利水之功用。
天枢穴，是足阳明胃经的穴位，同时也是手阳明大肠经的募穴，位于脐旁两寸，是人体的中点，就像是天地交合的中必点，是人体气机的升降枢纽。
气海穴，是任脉上的穴位，位于下腹部前正中线上，当脐中下1.5寸。它的主要作用是益气助阳、调经固经，即可调补全身气机。
足三里，是足阳明胃经的穴位，外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。它是人体培补脾胃的重要穴位，民间流传“灸一次足三里等于补一只老母鸡”的说法，主要作用是健脾补胃，增强正气的抗邪抗病能力，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。这里我们取左侧足三里穴，达到促进气机左升作用。
阳陵泉穴，是足少阳胆经上的穴位，位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。主要作用是降浊除湿，同时也是筋会穴，就是人体所有筋的问题都可以找它。在这个方里我们取右侧阳陵泉穴，它的主要作用是使气机右降更顺畅。
这个六君子方通过调补脾胃来调理全身气机升降，不仅可以保健更能提高人体的自愈力。平时我们可以针刺(建议专业人士操作)，也可以自己以指代针按摩。每天早上按照从左至右、从上至下的顺序按摩这六个穴位，每个穴位两到三分钟，只要坚持下来，我们的脾胃、我们的身体一定会越来越好！
中西医林医生
养脾胃不是一朝一夕的事，需要长久的坚持，能做到这一点在继续往下看，否则一切都是空谈。
脾胃不好的症状
①大便糖稀
脾虚的人经常会有大便糖稀的症状发生，这类人大便马桶一次是冲不干净的，需要反复冲，有这种症状，就代表脾虚。
②没精神睡不醒
脾胃虚弱的人，身体营养不足。养分不能供给身体的各项器官，导致器官缺少维持正常运转的能量，就会表现无力，乏力，没精神。面色上来看，就是枯黄，没有精神。
③口臭
脾胃不好，消化不良。食物长时间的在存放在肠道中，会导致腐败，生出口气。长此以往，口臭特别严重。
④胃疼
脾胃不好的患者经常会有胃疼的表现，严重者吃完东西胃就马上回不舒服，有些患者风吹到肚皮都会引起疼痛，实在是难过万分。
怎么养脾胃
①多喝养生粥
像小米粥，红豆薏米粥，薏米芡实山药粥等，都是需要经常喝的。患者每天早上都喝粥，对养脾胃非常有帮助，只是需要坚持到底。
②吃饭不吃撑
很多脾胃不良的患者都是撑的，尤其是自助餐盛行的当下，吃多东西引起脾胃虚弱的患者有很多，我就是其中之一…
③适量饮酒，不喝白酒烈酒
酒精的对脾胃的伤害很大，多少原本体格健壮的人长年累月喝酒导致脾虚胃溃疡。所以戒酒是养脾胃的一个重要手段，如果不戒酒，一切都是空谈。
④加强运动
运动可以治疗一切虚症，长时间不运动，在强壮的人身体也会虚弱的，运动可以改善体质，加上血液循环，推动身体气的形成。
养脾胃应该多吃什么食物
有条件的，养脾胃的人应该多吃山药，虽然制作有点麻烦，但是对于治疗脾胃虚弱和肾虚有很好的帮助。山药对五脏六腑的虚症都有治疗的效果，而且性温，适合经常食用。
脾胃不好的人应该经常揉肚脐
手贴着腹部经常揉搓，会促进腹部的血液循环，增加肠胃的蠕动能力，可以温热驱寒，健脾消食。
脾胃不好的人一定要规律饮食，一天按时吃饭，早饭不吃或晚吃对身体的影响很大，哪怕吃点包子馒头也是对胃帮助。
喜欢请关注我，每天推送有意思有知识的文章给您！
月亮湾拉布拉多ceo
脾胃在中医理论里占据重要角色，从中医角度讲，脾胃功能减退，不仅仅是导致腹胀、消化不良那么简单，很多心脑血管病等貌似八竿子打不着的病都与脾胃功能减退有关，如脑缺血、心肌缺血等，由于脾胃受损，不能升清与脑，故引起头晕。脾气亏虚不能统血故导致各种血症，如尿血、便血、女性月经过多等。
欲知如何养脾胃，应先了解其习性！
脾脏功能和生理特点：功能是主运化水谷、主统血。生理特点是1、脾主升清，意思是脾将胃肠吸收的水谷精微和水液上输于心、肺等脏，通过心肺的作用化生气血，营养全身。2、脾喜燥恶湿，若脾湿则痰饮水湿内生，脾气受阻，运化水谷失常，而不能布散全身。3、脾为孤脏，为精血津液生化之源，乃后天之本。
胃腑功能和生理特点：功能主要是主受纳和腐熟水谷，即消化进入胃中的食物。生理特点是胃气下降和喜润恶燥。胃气下降主要体现食物的消化和糟粕的排泄过程，喜润恶燥指胃应当保持充足的津液以利饮食物的受纳和腐熟。
从脾胃的生理特性和功能来看，脾不喜欢湿，胃不喜欢燥，因此久居地域潮湿之人最易损伤脾脏，所以当地居民多喜欢吃辣椒、火锅等。久居热极之地，易损伤胃腑，故居民多喜吃甜食、饮凉饮已保证胃部湿润。若饮食不节或不洁、思虑过度，可致脾被湿气环绕，则脾运化功能必将减退，会引起食欲不振、腹胀、便溏等症；若饮食油腻、嗜酒可致胃腑热极，则会引起呃逆、嗳气、口臭等症。
脾胃二者相辅相成，最易导致脾胃受损的就是暴饮暴食、饮食不规律，另外还有思虑过度、起居失常比如熬夜、嗜睡等。
故养护脾胃首先做到禁忌暴饮暴食、饮食宜清淡、规律，不可过饥过饱，保持心情舒畅，少熬夜，起居有常。其次可以考虑食物养脾胃，比如小米、茯苓、薏苡仁、大枣、山药等，其中，胃寒便溏者可以食用羊肉汤，胃热口臭者可以食用绿豆汤。另外，还可以按摩腹部，先将手搓热，然后放置肚脐周围，顺时针、逆时针交替按摩。
男科王传航教授
从中医角度，脾为先天之本，是身体健康的重要因素。那么如何养脾胃呢？
我曾经帮助20多岁的消瘦女生从饮食调养脾胃，长了5斤，长期的过敏症状也基本没再出现。结合中医营养，以下是我调养脾胃的7点分享：
1.个性化饮食很重要！从小孩、成人、孕妇、老人的不同阶段，适合的饮食重点会有差异，参考中国营养学会的中国居民平衡膳食餐盘。
2.平时不定时适当增加含活性菌的酸奶或益生菌，含丰富益生菌，帮助改善脾胃功能，当然适量即可，不宜长期大量天天食用。
3.食用有助脾胃功能的食物例如山药、莲子、芡实等，常见养胃食谱南瓜小米粥，淮山莲子（莲子去心）肉汤。记得不能光喝汤，汤渣例如淮山莲子也要吃，淮山莲子本身也是有助健脾胃。
4.蔬菜水果很重要，含有的维生素、膳食纤维对自身肠胃和身体都有益处。
5.关键一点——饮食习惯很重要，按时按量，少量多餐，均衡饮食，避免暴饮暴食，避免刺激寒凉食物，少吃冰冻冷饮，不吃宵夜。
6.保持心情愉快，专心吃饭，好好睡觉。例如压力、焦虑、边吃饭边工作、失眠等会影响肠胃消化。
7.如果脾胃功能较差，建议咨询注册营养师或儿科医生全面评估分析，制定个性化饮食调养方案。
希望我的分享对你有所帮助，祝肠健康！
如有疑惑可以在评论区留言，平日会分享健康知识和健脾养胃营养食谱，欢迎关注头条号“吴斯洁营养师”~
吴斯洁营养师
中医怎么养脾胃？
中医里面认为脾是我们的后天之本，肾是先天之本，肾好的人一般都是从出生的那一刻就附带的，这通过我们后天的弥补一般来说效果不显著。而脾胃则不一样，脾胃可以靠我们后天的呵护来改善，只要我们脾胃好，那么吃进去的每一餐都能转化为气血津液，这些都是我们气血充足的来源。
那么在中医里面，一般认为脾胃该如何养呢？
脾胃一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。因此调养脾胃我们也可以通过药膳和改善生活方式来保养脾胃。
同时“脾胃属土，胃乃阳土，喜湿恶燥；脾乃阴土，喜燥恶湿。”很多人还会因为脾虚久了，出现湿气重的情形，水湿之邪的产生，与脾的功能失调有很大关系。
那么调养脾胃，就要吃它喜欢吃的食物，黄色入脾，那么像小米，南瓜，柑橘，板栗等等都是可以养脾胃的。同时思伤脾，平时不要过度思虑，不仅容易损耗肝血，还会导致脾胃虚弱，因此保持一个乐观积极的态度十分关键。
最后，如果脾胃长期存在问题，脾气虚弱，那么可以服用参苓白术丸或者人参健脾丸，这类药都是比较温和补益的，适合长期服用。
关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！每日介绍养脾中成药！
脾胃范儿
加强胃的防御能力能够降低患胃病的概率，要想有坚固的胃部防御能力，我们首先要有好的生活习惯，起居作息有规律。饮食习惯有规律，这样才能有好的脾胃。提高自身的肠胃功能其实并不是一件难事，只要我们在生活中能够合理地遵守好的生活规律就可以了。
首先，我们的饮食一定要有规律。现在很多朋友在饮食上往往是能糊弄就糊弄，早餐不吃，午餐随便吃一点，晚餐又吃得很晚，其实这样对脾胃的伤害非常大。想拥有良好的脾胃，饮食上一定要好好对待，每天应该定时定量吃饭，患有胃病的朋友更是要做到规律的一日三餐。平常进食的食物最好要远离生冷、坚硬食物，最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥等。
每天早上还可以喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。其次，吸烟和饮酒要控制在合理的范围内。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，加重胃炎、胃溃疡的病情。酒中乙醇对胃黏膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。对于本身脾胃就不好的朋友来说，烟酒最好要戒掉。
最后，保持轻松自在的心态有利于好脾胃的养成。胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，会导致神经功能紊乱，进而引发胃壁血管痉挛性收缩，诱发胃炎、胃溃疡的产生。因此，生活中我们要保持开朗乐观，精神愉快地面对每一天，善于在生活中发现美好，让身心都处于愉悦之中。
护胃队林医生
1.少吃寒凉食物，多吃温热食物
脾喜燥恶湿，喜热恶寒，根据其这一特性，我们平时应该少吃寒凉的食物，多吃温热的食物，平时我们所用的葱、姜、蒜等佐料大多都是温性的食材，有利于养护脾胃。不论男女，为了脾胃健康，都要忌口，少吃冰淇凌、海鲜等偏寒性的食物。
2.多吃“得土气”的食物
脾属土，其色黄，其德缓，健脾就得要多进食“得土气”的食物，还有一些黄色的、性味甘缓的食物，例如土里长的地瓜、山药等，黄色的小米，甘味的大枣等等。
3.多吃辛香的食物
性味辛香的食物，大多能健脾醒脾，比如砂仁陈皮。与此同理，炒香的食物也大多能健脾养脾，如炒花生、炒瓜子等。总而言之，很多带香味的食物都是可以健脾护脾的，这种香味不是指天然果香，而是加工后的辛香。
4.艾灸按摩
经络穴位的按摩或者艾灸，对于健脾养脾是很有好处的。尤其以上午9点到11点之间，脾经当位的时候进行为最好。常用的穴位有脾经原穴太白穴，以及胃经足三里穴，按摩或者艾灸都可以。旋推拇指面皮、板门穴、运土入坎（掌心内八卦），都是很不错的健脾方法，使用简单还可以自己处理，非常适合现代人健脾。
熊猫医学
俗话说得好“春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃”。中医学认为，百病皆由脾胃生，所以养好脾胃，可以很大程度上避免很多疾病。
脾胃是指脾经和胃经。中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。脾胃有着食物转化的功效，所有的饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。
要治疗脾胃，首先要知道是什么原因导致脾胃不好
1.生活作息不规律
当人体过度疲惫的时候，会引起肠胃供血不足，内分泌功能失调，使胃酸增加粘液减少，这样胃黏膜很容易受伤害
2.饮食不规律
规律的生活是人们保持健康身体的一个重要条件，也是人们保护肠胃的重要条件之一。饮食不规律，不按时吃饭，节食减肥或是暴饮暴食等都会加重肠胃的负担，导致肠胃的调节功能下降，造成肠胃不好。
3.精神压力过大
精神压力大会引起人体内分泌的失调以及精神紧张。而长期处于压力之下，会影响人们的食欲，不利于肠胃对食物的吸收，造成肠胃不好。直接影响生理功能就是肠道功能异常
健康的生活方式能很大程度上避免疾病，所以我们也可以从生活的方方面面去养脾胃
1.注意饮食
饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
2.坚持运动
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
3.放松心情
情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
康爱多网上药店
在中医理论中，脾和胃是密不可分的一对好兄弟。“百病皆由脾胃衰而生也”，是李东垣在《脾胃论》中对于脾胃的经典论述，脾胃是我们的后天之本，脾胃是我们营养运化，身体补充气血的重要器官。胃是六腑之一，负责食物的接受和初步消化，脾是五脏之一，负责输送和吸收，脾和胃配合起来，才能保证人体的营养吸收，才能保证食物向气血的运化，因此，养好脾胃对于身体健康，是非常重要的事情。
怎么养好脾胃呢？经常健脾养胃的中药可以吗？日常生活中不注意，坚持的都是伤害脾胃的坏习惯，慢慢伤脾损胃，等出现了各种各样的脾胃虚弱而引发的问题，再去服药调理，这只是下策。比起吃药，我们更建议的是在日常生活中注意脾胃的调养，只有保持良好健康的饮食习惯和生活习惯，才能从根本上保持脾胃的健康。伤害脾胃的坏习惯主要包括以下几点：
1. 饮食不按规律，我们常说一日三餐，但很多朋友却不能坚持规律的饮食，饮食的规律养成的是脾胃的生物节律，进食时间间隔一会长，一会短，就会影响胃部和十二指肠的胃酸分泌，很多饮食不规律的青年人，都有十二指肠溃疡的问题，而年龄大一点的朋友，胃溃疡、慢性胃炎的发病率则更高。
2. 长期不吃早餐，也是伤害脾胃的风险因素，早餐不吃，但胃部仍然会在早晨8~9点分泌胃液，这时胃内没有食物，胃酸就会对胃黏膜形成刺激。除了刺激胃部以外，长期不吃早餐，还会导致胆结石问题的发生。
3. 暴饮暴食，很多年轻的朋友，一面吵着要养生，另一边又经常的不能克制自己的口腹之欲，碰到爱吃的东西，就暴饮暴食，殊不知这是伤害脾胃的重要方面。暴饮暴食会使消化系统紊乱，经常暴饮暴食，还会引起胃肠不适，胸闷气急，腹泻或便秘等问题，急性肠胃炎，胃出血等， 也与暴饮暴食有很大的关系。
4. 过度忧思伤脾胃，千万不要小看情绪对于身体健康的影响。忧思伤脾，是中医对于情绪影响脾胃的说法。常常思虑过度，会影响脾胃的正常生理活动，导致脾胃呆滞，运化失常，腹部闷涨，食欲不振，胃部疼痛，头晕目眩等症状，想要养好脾胃，先做到“戒除忧思”吧。
5. 超负荷工作，过度疲劳，影响脾胃运转。过度疲劳并不一定会让人消瘦，也有可能是虚胖，但伴随肥胖的，还有精神状态不好的情况。不管是脑力还是体力的过度疲劳，都是伤害脾胃，导致脾胃功能减退的重要原因。
6. 吸烟酗酒，伤害脾胃。烟草中的尼古丁可以直接损伤胃黏膜，导致胃黏膜小动脉收缩，烟草中的煤焦油也会促进胃酸分泌增加，而饮酒对于胃黏膜也有直接的刺激性，而大量饮酒，也会引起胃酸和胆汁的过度分泌，损伤胃黏膜，因此，想要脾胃健康，戒烟限酒也一定要做到。
7. 经常服用生冷食物，伤害脾胃。并不是说不能吃生冷，但一定要注意适量，在中医理论中，脾喜燥，胃喜温，食用过多的生冷食物，会使胃的防卫能力下降，胃黏膜出现糜烂等问题。
8. 久坐不运动很伤脾。由于工作原因或其他原因，经常久坐不运动是很多朋友的常态。中医里面常说：久坐伤肉，实际上指的就是伤脾的问题。脾是人体能量储备和利用的中心，脾主肌肉，经常久坐，缺乏运动锻炼，伤害的就是我们的脾的运化功能，从而导致肌肉的退化，身体元气受损。
关于损伤脾胃的8个坏习惯，您有几个呢，如果能够尽早的戒除这些伤害脾胃的坏习惯，从保持良好生活习惯方面来养脾胃，防患于未然，是不是比起天天想着吃什么调脾养胃的药物，要强的多呢？
李药师谈健康
著名中医脾胃学家、湖南中医五老之一刘炳凡研究员调治脾胃独具特色，深得中医脾胃理论之奥义。刘老曾于《脾胃学真诠》自序云：“’治病”必须‘治人’，’治人’必须’重视脾胃’，因脾胃有如人体的’内燃机’，其功能所至，如纳化饮食、生会营卫、充五脏、实四肢、外关九窍、内养七神、固护卫表等，皆以脾胃之气为本。 余自入医林，潜心于脾胃之学，结合临证实践，垂六十年，得于心，应于手者在此，决疑难、起危笃者亦在此，反躬自问，获益殊深。”
笔者曾有幸随诊两年，录得其基本方：太子参、沙参、丹参、白术、茯苓、法夏、陈皮、炒麦芽、炒神曲、炒山楂。平时细细咀嚼，此方立意中和，兼顾补消、升降、润燥，与脾主运化，胃主腐熟，为气血生化之源；脾主升清，胃主降浊，乃气机升降之枢纽；脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥等生理特点、病理变化丝丝入扣。笔者临床每遇疑似复杂难辨之症，以此方为主，随症加减，多获良效。特发表以供读者共享，且寄“饮其流者怀其源，学其成时念吾师”之情。
调治脾胃贵在“中和”，调养脾胃也是如此。针对损伤脾胃的三大病因“饮食不节”、“情志所伤”、“他病传脾”，平时饮食均衡、适量、适时，情志宁静淡泊、乐观豁达，他病调治注意顾护脾胃，脾胃自然健康无恙。
