月是水中月

腸道堪稱人體“保護傘”，它的保護作用一旦失效，疾病也隨之而來。

近年來，腸癌肆虐，發病率正以年均2%的速度上升，並且越來越年輕化。

臨床上，早期腸癌5年生存率在80%以上，晚期5年生存率則會少至50%。

遺憾的是多數腸癌患者就診時，都“拖”到了中晚期，失去了最佳搶救時機。

晚期腸癌，多是“拖”出來的

腸癌，發病隱匿，很多腸癌症狀，被忽視。

如便血、腹瀉等，多數人以為只是簡單的痔瘡，沒有放在心上，等到症狀嚴重時，往往已經到了中晚期。

延誤治療的直腸癌患者中，約80%以上，是因未做直腸指檢造成的。

可見，腸癌的早起發現，對於其治療，甚至治癒，都尤為重要。

一旦身體出現6個異常，十有八九腸道病變了，及時查腸鏡

1、腹瀉

生活中，腹瀉，是常見的一種情況。

急性腹瀉，多與腸道細菌感染、細菌毒素或其他有害物質損失腸道粘膜有關。

慢性腹瀉，多與吸收功能障礙、腸道運動過速等疾病有關。

結腸疾病，引起的腹瀉，多見於慢性炎症或結腸運動過速。

一旦，出現腹瀉，說明腸道健康出現問題了，此時，一定不要忽視。

2、大便惡臭

排便，是給腸道排出的一種方式。

雖然，便便都是臭的，但是，如果，出現“惡臭”，那麼，要提高警惕。

突然之間，感覺到大便非常的臭，可能是，腸道里面的毒素太多了。

只有腸胃裡面細菌過多，出現腐敗，才會有這樣的味道。

所以，一旦出現這類情況，要注意，腸道健康出現了問題。

3、便中帶血

當出現變種帶血，那麼，此時，或許腸道已經嚴重不健康了。

如果，便血是鮮紅色，則可能是痔瘡引起的。

但如果，便血是暗紅色，而且有膿血，更大的可能性是腸癌。

此時，最好及早就醫檢查，防範於未然。

4、持續性腹痛

腹痛，是胃腸疾病，最常見的一種情況。

如果持續性腹痛，並且，總有要排便，卻又排不出的感覺。

此時，腸道癌變，可能已經到了中晚期，儘早檢查。

腫瘤擴大時，會由最初的隱隱疼痛，變成鈍痛，甚至是絞痛。

5、大便性狀改變

道內有腫物，便可能會壓迫糞便，使排出的大便形狀改變。

大便變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀、前頭乾硬，後邊軟粘等。

有時，變形的大便條上，還有一絲絲血痕，此時，一定儘快就醫檢查。

此外，排便的時間、次數改變，或者是便秘腹瀉，交替出現，也要儘早檢查。

6、排便習慣改變

這一點，比較容易發現，也十分容易被忽視。

以往，每天排便1-2次，無緣由的，排便次數增加，甚至出現腹瀉、便秘。

此時，一定要高度警惕腸道病變，最好及時檢查。

預防腸癌，這幾件事，再難也要堅持

1、遠離重口味

長期重口味飲食，會不斷刺激胃腸，增加體內炎症反應，加速腸癌的發生。

飲食上，應保持清淡、少油少鹽，多用蒸、煮、燉等方式。

2、粗細單配

食物吃得過於精細，也是導致腸癌發生的誘因之一。

腸道健康，離不開膳食纖維等營養素，因此，保護腸道，要注意夏粗細搭配。

五穀雜糧，新鮮的果蔬，都要適當多吃一點。

3、少吃加工肉類

加工肉類，如火腿腸、香腸、臘腸、肉罐頭等，都深受人們喜愛。

但是，加工肉製品，不宜多吃。

研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。

所以，這類食物，要注意少吃為好，切莫長期食用。

4、少坐多動

久坐，會導致腸道蠕動減弱，代謝廢物，滯留在腸內。

久而久之，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康，增加腸癌風險。

《國際癌症雜誌》報道，每週散步時間，超過1小時，患腸癌的風險，就能降低30%。

因此，生活中，要注意，少坐多動，走走路，散散步，健康更有益。

預防腸癌，還要做好這幾點：

1、多喝水，常飲茶，防便秘

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水，是生命之源，多喝水，有助腸道清潔。

主動喝水，小口慢慢喝，對於腸道健康，十分有利。

喝水少，身體越缺水，大腸回收的水分越多，糞便越乾燥，便秘越嚴重。

便秘導致體內有毒物質不能及時排出，內分泌失調，還會直接傷害腸道。

除了白開水，喝點植物茶水，潤腸通便，排腸毒，更可預防癌症。

植物茶水，比白開水好喝，比飲料健康，是養護腸道，不錯的選擇。

金藍菊根茶，泡水喝，可排腸毒，改善腸道菌群，改善腸炎，預防癌變。

金藍菊，是從歐洲引入國內的，一種藥食兩用的植物，其根莖藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。

相關研究表明，金藍菊根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。

還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。

同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便秘。

因此，生活中，經常用其泡水喝，對於腸道健康，十分有益。

2、堅持運動

研究發現，堅持運動6周，就能改變人們的腸道細菌。

以前不愛運動的人，能夠做到每星期運動3次，每次至少30分鐘，腸道細菌產生丁酸鹽的水平就會增加。

丁酸鹽，是一種抗炎酸，它與預防腸癌、減肥和增強免疫力有關。

因此，不論多忙，從今天起，動起來，減少病變，更健康。

研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機率降低了31%。

走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。

慢跑，可使體內物質代謝增強，促進消化系統功能，改善食慾，避免或減少胃癌和腸癌的發生。

跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。

即使，只是每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。

因此，養成跑步的習慣，也是不錯的護腸運動。

3、多篩查，早發現

腸癌的篩查，一定不要忽視。

尤其是，40歲以上的肥胖人群。

有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、經常熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。

40歲後，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。

50歲後，每五年查一次乙狀結腸鏡/ 結腸造影/ CT結腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。

操勞的一生

不僅是腸癌，像是胃病、肝病、血脂異常、心衰等各類疾病拖延不治，也會加大患癌症的幾率。

故而，生病了最忌諱的就是不去看醫生，一直拖到實在忍不住了才去，結果為時已晚。

腸道“病”不輕的表現如下：

1、腹瀉，其實腹瀉在我們的生活中是最普遍的，腹瀉又包括急性腹瀉和慢性腹瀉。急性腹瀉的原因就是你的腸道被細菌感染了，細菌或者是其他毒素就會破壞我們的腸道粘膜。造成慢性腹瀉的原因就是我們的吸收功能被破壞了。若是慢性炎症和結腸運動過速，就會造成結腸疾病從而導致腹瀉。所以，只要你出現了腹瀉，那麼就不要再掉以輕心了。

2、大便惡臭，腸道是我們的排毒器官，而排毒都是通過排便額方式。儘管我們的便便是臭的，但是若是出現惡臭，就要引起重視了。若是惡臭的話就說明我們的腸道出現了太多的毒素，是因為我們腸道里面的細菌多了就會腐敗，以至於才會出現惡臭的味道。因此，對於大便惡臭定不能掉以輕心。

3、便中帶血，若是你們排出的便中帶血，便血若是鮮紅色可能是痔瘡引起的，但若是便血不僅是暗紅色還有膿血，那很可能就是腸癌了。因此，請及時就醫。

做好這五件事能預防腸癌

1、多喝水，防便秘，在生活中，我們應該多喝點水。多喝水不僅能預防各種疾病，還有利於腸道的清潔。若是我們喝水少體內就會缺少水分，就會出現便秘的情況。一旦便秘了體內的毒素就不能排出，就會造成內分泌失調。所以多喝點水能預防便秘，更好地保護腸道。

2、多運動、防肥胖，生活中，只要運動少就會造成身體的脂肪堆積導致肥胖，而肥胖又是引起疾病的開端。不僅如此，運動少還會給我們的消化道增加負擔。肥胖另一個因素就是攝入的膳食纖維少，而膳食纖維是用來分解脂肪的，有助於我們的消化。若是膳食纖維少了，還會引起便秘，增加患直腸癌的幾率，因此，我們應該多運動，防體重。

3、管住嘴、少吃宵夜，據調查，人們吃宵夜都會吃些肉、蛋等食品，但是若是吃過量的蛋白質在腸道中就會變質引起毒素，誘發癌症。另外，吃宵夜還會導致我們肥胖，影響我們的睡眠，也會增加患腸癌的幾率，因此，我們應該管住嘴。

4、戒菸限酒，據調查，男性抽菸患病幾率比不抽的高34％，而女性抽菸患病幾率比不抽的高43％，因此抽菸喝酒也能導致患腸癌，所以，我們應該戒菸限酒才能預防患腸癌。

5、多篩查、早發現，一定要多篩查，特別是45歲以上的肥胖人群，那些有腸癌家族病史的、腸道息肉、經常熬夜久坐的人一定要及時篩查。特別提醒：凡有腸道症狀都需要進行腸道檢查，明確診斷。

健康答任

腸癌大部分是“拖”出來的，這個確實不假。因腸癌的症狀和普通的腸炎比較相似，當人們出現了大便不規律、腹痛腹脹、腹瀉等症狀，很多人認為是“小病”而得不到重視。其實你的腸道已經“病”了。如果腸道“病”的不輕了，它會有哪些臨床症狀的表現。

1，排便不規律

大部分腸癌患者的排便都是沒有規律的，比如會出現便秘和腹瀉的交替出現情況，這主要是因為腸道存在腫瘤，刺激腸道，產生便意，也會出現大便的不規律形狀，比如細長條形狀。

2，腹痛

因腸道存在腫瘤，所以腫瘤壓迫正常的組織器官，會因為腹痛的情況，如果是經常出現不明原因的腹痛，就要及時就診，排除是什麼原因導致的腹痛。因為直腸上段，位置變得狹窄，腸道梗阻，從而出現了陣發性的腹部疼痛並且會伴有腹部脹痛、腸鳴音、大便變得稀軟，排便之後會有好轉。

3，便血

正常人的排便是非常有規律的，如果突然出現大便帶有血絲，以及出現黏液的情況，如果情況嚴重的話，大便還會出現血塊。

4，貧血與消瘦

隨病程進展，患者可能會出現慢性消耗性症狀，如貧血、消瘦、乏力及發熱，甚至出現惡液質，並經常伴隨著疲勞和無法解釋的體重驟降，這些因素可能與便血、攝入不足以及消耗過多有關。

5，腹部腫塊

腫瘤的持續生長，到中後期60%～70%病人中可於腹部觸和周邊的網膜、組織粘連形成的腫塊，它可跟著腸管活動，晚期則完全固定。

如果發現上述症狀後，即使不嚴重，也需儘早到醫院就診進行排查，尤其有息肉及腸癌家族史的人群，則需要到醫院進行腸鏡的排查，明確病因。

溫馨小提示：

預防腸癌生活中也需注意，避免飲食失調，長期大魚大肉不食蔬果，新鮮蔬菜可以促進腸道蠕動的食物，增加益生菌和膳食纖維的攝入量；避免熬夜及壓力過大，調整好心態；避免長時間坐姿，增強鍛鍊，促進血液循環。

美中嘉和腫瘤科普

小病不醫成大病，這種案例可以說是屢見不鮮，曾遇到過一例病例，他曾經有結腸息肉病史，最近反覆有腹部隱痛，疼痛時有時無，時輕時重，自己以為是胃腸炎，腸道功能不好，就沒有在意，時間久了，才覺得不妥，就到醫院檢查，結果已經是直腸癌晚期，可惜為時已晚。

腸癌是我國五大惡性腫瘤之一，因為腸癌發病的隱蔽性，不易察覺，多數腸癌發現時多已是中晚期，預後極差。

腸癌惡化會有如下表現：

1、腹痛加重：如果平時沒有腹痛，而現在反覆出現腹痛、隱痛，腹痛頻次增加的，需要警惕時度勢腸道疾病的惡化，是不是腸癌可能。

2、大便習慣的改變：腸癌最常見的症狀就是大便習慣變化，如大便次數增多，便秘、腹瀉交替出現，長期解稀爛便，其他如大便變細，形狀改變等，都需警惕腸癌可能。

3、解血便：如果反覆出現解黏液血便，腸癌的可能性非常大。

4、在腸道上述表現上，如果出現消瘦、反覆低熱，很可能是腸癌的惡化。

腸癌高發人群有哪些？

1、長期大量過多進食肉類，過多進食動物內臟、煎炸食物者。

2、排便不規律者：人每天最好是晨起排便，每天定時上廁所排出腸道內廢物，保持腸道的通暢，才能保持腸道健康。

3、有腸息肉患者，腸息肉有癌變風險，腸息肉患者要定期體檢，及時處理息肉。

日常當中該如何保證腸道健康？

只要做好2點，腸道健康無需擔憂：1、合理飲食，要做到葷菜、合理搭配，多食粗糧，利於腸道排空；2、保持良好的大便習慣，儘量每日排便。

奀大夫

題目說到腸癌多是"拖"出來的，我非常贊同！我曾在普通外科結直腸組學習過一段時間，我對腸癌患者深有感觸。

第一，很多腸癌被當做痔瘡反覆治療，耽誤了病情！

對腸癌和痔瘡有點了解的人應該都知道這兩個病都會有大便出血。並且得痔瘡和腸癌不矛盾！不會說你有痔瘡你就不會得腸癌，也不會沒有痔瘡就不會有腸癌。臨床上，我們經常看到腸癌被當做痔瘡反反覆覆治療的病人。當然，這些病人基本上都是有痔瘡的腸癌病人。這些病人往往最開始的時候喜歡自己塗點"##龍痔瘡膏"，然後病情緩解一兩天後又出現大便出血。緊接著他們會到一些民營醫院，又是是某些肛腸醫院，然後醫生腸鏡都沒做就告訴他們得了痔瘡。然後病人就按痔瘡治療，能做手術的就做手術！痔瘡是治好了，可以腸癌還在，病人還是會出現便血癥狀的。

第二，很多腸癌患者對自己的臨床表現不重視！

老一輩中國人對待疾病的態度大多數"拖"！包括我自己的爺爺奶奶我是一樣的，有什麼病都是拖著，家裡催著去醫院看，他們總是說過幾天看看，說不定就好了了。腸癌多發於中老年人，他們往往拖了一段時間，到了"忍無可忍"之後才到醫院就診。比如，我曾碰到一個大便習慣改變了接近半年才到醫院就診的腸癌患者！一問病史，患者半年前大便就不正常，經常拉肚子，大便不成型。但是患者總是以為自己"拉肚子"或者"腸胃不好"，一直拖到最後大便出血厲害才意識到"不好了"，該到醫院看了。樣我這個時候就已經晚了！

骨科木匠劉醫生

腸癌包括結腸癌、直腸癌，最近這些年發病率持續增高，我們國家每年大約有40萬例新發病人，與胃癌發病人數差不多。腸癌也呈現早期、晚期預後相差非常大的特點，早期5年生存率可達80%以上，晚期5年生存率只有10%左右，而許多腸癌病人確實是“拖出來”，一誤再誤。

腸癌最主要是以腺瘤途徑發展而癌變，大約佔到85%，其次是炎性腸病，如潰瘍性結腸炎、克羅恩病。

高脂肪、動物性高蛋白、低纖維素飲食習慣會導致致癌物增多，比如甲膽蒽，腸粘膜出現炎症、增生、息肉。有些是炎性息肉，有些是腺瘤性息肉，只要時間足夠，後者是一定會癌變的，多數學者認為腺瘤性息肉至低級別內瘤變、高級別內瘤變再至原位癌大約需要10-15年的時間，其實很多醫生已經把高級別內瘤變當做原位癌處理了。

10-15年的時間！腺瘤是可以被腸鏡發現的，若趕在癌變之前處理掉這些隱患是不是最好呢？最好的方法就是做腸鏡，直視下檢查要比潛血化驗等其它方法準確很多！

注意，腺瘤處理之後，其促使形成的致病因素未必很快消失，因此腺瘤復發的情況很多，短時複查也是必要的。

腸道若有腺瘤發生，一般沒有明顯症狀，雖癌變需要的時間很長，但沒有檢查、干預也算是“拖”的情況。推薦40歲以上的人群做次腸鏡，根據家族史、腺瘤病史、腸病等情況制定複查時間。

臨床上最常見的“拖”是腸癌症狀已經很明顯了還沒有及時就診，令人惋惜，缺乏相關知識，多自認為是“痔瘡”的問題，症狀明顯了疾病也多到了中晚期，病也就不輕了。

腫瘤增大到一定程度可能自潰、以及在糞便外力的作用下，出血就難免了，腫瘤部位越高、血在腸道內停留的時間越久，大便顏色越黑，直腸下段腫瘤便血顏色可能還是鮮紅的。

便血起初可能間斷髮生、肉眼不能見，隨著疾病進展、出血也會增大，一般多伴有腫瘤壞死、感染物，膿血便是腸癌最典型的症狀。

腸道腫瘤對腸功能會有一些影響，大便規律的改變也應該小心，比如近期發生便秘、腹瀉、或者便秘腹瀉交替發生，同一兩個月前大便規律不一樣，“突然”改變。

腸癌也可能有腹痛發生，很多老年病人以腹痛就診、發現腸梗阻、腸鏡發現問題的情況也不少見，沒有固定點的腹痛，隱痛、脹痛，肝區、脾區、直腸等部位的腫瘤最易發生腹痛。

腸癌若能在腹部觸摸到包塊、腫瘤應該浸出腸壁與周圍組織黏連，一些相對消瘦的病人也容易被發現。

有人說腸癌是最容易預防的癌症，尤其從腸鏡提早發現、干預腺瘤的角度講，確實如此。科學抗癌，關愛生命！我是 ，感謝您的閱讀！

劉永毅醫生

腸道，堪稱是人體“保護傘”，它的保護作用一旦失效，疾病也隨之而來。

近年來，腸癌肆虐，發病率正以年均2%的速度上升，並且，發病率越來越年輕化。

腸癌，已經嚴重危害人類的生命健康。

然而，腸癌多是“拖”出來的生活中，多數腸癌都是“拖”出來的。

一方面，腸癌，發病隱匿，導致80%的結直腸癌患者，發現時已是中晚期，措施了最佳的救治時機。另一方面，很多腸癌症狀，被忽視，如便血、腹瀉等，多數人以為只是簡單的痔瘡，沒有放在心上，等到症狀嚴重時，往往已經到了中晚期。此外，對於腸癌的檢查，也往往是被人們所忽視的。

很多人，在體檢時，多是驗血、驗尿、胸片等，而腸道檢查，如腸鏡、直腸指檢等，經常不在體檢範圍內。延誤治療的直腸癌患者中，約80%以上，是因為做直腸指檢造成的。早期腸癌，5年生存率在80%以上，中期腸癌，5年生存率為70%，晚期腸癌，5年生存率少至50%。可見，腸癌的早期發現，對於其治療，甚至治癒，都尤為重要。

3大習慣，加速腸道“病變”，最好一個也沒有

習慣1，久坐

長時間靜坐，缺乏運動，對於腸道來說，十分不利。一方面，久坐，導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物，易在腸內滯留，久而久之，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康。另一方面，長期久坐，機體免疫力降低，可導致內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，危害腸道健康。所以，保護腸道，一定要改掉久坐的習慣。

習慣2，口味重

很多人的腸癌是“吃出來”的，導致病從口入。舌尖上最誘人的味道，多是鹹、辣、酸、麻，烹飪方式多是煎、炒、燻、烤。長期吃重口味的食物，也是導致腸癌高發的一個原因之一。這類食物，會導致腸道中的壞細菌增多、好細菌減少，腸道產生的毒素增加，保護能力下降，增加腸癌風險。所以，飲食上，一定要注意，清淡飲食，對於腸道來說，十分重要。

肉類吃的多，蔬菜吃的少，也是現代人腸癌高發的誘因之一。研究顯示，日食100克紅肉，患腸癌風險增加17%，進食30克加工肉類，患腸癌風險增加10%。還有研究指出，每日食五份蔬果，患癌風險降20%。所以，生活中，要注意，葷素搭配，切莫貪食肉類。

一旦，出現這3種表現，說明腸道“病”得不輕

1、腹瀉

生活中，腹瀉，是常見的一種情況。急性腹瀉，多與腸道細菌感染、細菌毒素或其他有害物質損失腸道粘膜有關。慢性腹瀉，多與吸收功能障礙、腸道運動過速等疾病有關。結腸疾病，引起的腹瀉，多見於慢性炎症或結腸運動過速。一旦，出現腹瀉，說明腸道健康出現問題了，此時，一定不要忽視。

2、大便惡臭

排便，是給腸道排出的一種方式。雖然，便便都是臭的，但是，如果，出現“惡臭”，那麼，要提高警惕。突然之間，感覺到大便非常的臭，可能是，腸道里面的毒素太多了。只有腸胃裡面細菌過多，出現腐敗，才會有這樣的味道。所以，一旦出現這類情況，要注意，腸道健康出現了問題。

3、便中帶血

當出現變種帶血，那麼，此時，或許腸道已經嚴重不健康了。如果，便血是鮮紅色，則可能是痔瘡引起的。但如果，便血是暗紅色，而且有膿血，更大的可能性是腸癌。此時，最好及早就醫檢查，防範於未然。

防治腸癌，從生活中開始，做好6件事，遠離腸癌！

1、多喝水，排腸毒

保持腸道乾淨，減少便秘，對於預防腸癌，十分重要。

補充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。

多飲茶，還可以促進腸道排毒，減輕腸道負擔，

白鼓丁苦蘭菊茶，泡水喝，對腸道健康，十分有益。

用白鼓丁、苦蘭菊，搭配在一起，泡水代茶飲，對於腸道健康，大有益處。

白鼓丁，是最受歡迎的野菜，也是常用的中草藥。

白鼓丁，不但營養豐富，還有“尿床草”之稱，利尿散結，促排毒，效果尤佳。

此外，白鼓丁泡水，還有助於促消化，保護腸道健康。

苦蘭菊，是從歐洲引入國內的一種藥食兩用植物，被收錄到《藥典》。

相關研究表明，苦蘭菊中，富含可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，促進腸道蠕動，改善腸炎有不錯的幫助。

此外，苦蘭菊有效物質，可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。

這二者搭配在一起，泡水喝，排腸毒，減少病變，十分不錯。

2、巧用油，防便秘

酸奶+黃蘇籽油

取5ml黃蘇籽油，加入到200ml無糖酸奶中，攪拌均勻，食用即可。

腸道菌群減少，和油脂攝入過少，都是導致便秘的2個原因，此二者搭配，可有效改善便秘，有助於排腸毒。

黃蘇籽油，富含大量不飽和脂肪酸，潤腸通便的同時，還可以給血液排毒。

用黃蘇籽，壓榨而成的植物油，營養價值極高，富含大量Omega-3脂肪酸，不但有益心血管健康，還可促進腸道排毒。

黃蘇籽，能降洩肺氣，以助大腸傳導，並且，含有大量油脂，能潤燥滑腸，可潤腸通便，助力腸道排出毒素。

黃蘇籽油富含大量的不飽和脂肪酸，對人健康十分有益，並且有潤滑腸道，促進體內廢物排出的作用。

黃蘇籽油，含有豐富的α-亞麻酸，有很好的潤滑腸道的作用，並且，能減少身體壞膽固醇的量，裹帶血液中的廢物排出體外。

酸奶，含有豐富的益生菌，對於人體腸道保護非常不錯，緩解便秘情況。

並且，富含的高活性無機礦物質、微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等，有助於體內某些有毒物質的轉化和排洩。

二者搭配在一起，可形成易於人體吸收的脂蛋白化合物，人體吸收效果更佳，潤腸通便效果也更顯著。

2、邁開腿，防肥胖

懶惰，運動少，導致肥胖高發。而肥胖，又會增加罹患腸癌的風險。運動少，導致脂肪對於，易肥胖，還會增加消化道的負擔，妨礙正常消化，脂肪的代謝產物最終容易轉化為致癌物質。此外，肥胖者，膳食纖維攝入相對較少，而膳食纖維，有助於增強腸蠕動，有助於消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纖維，還易發生便秘，增加直結腸癌的風險。所以，生活中，要注意，邁開腿，多運動，控體重，避免過於肥胖。快走、慢跑、游泳等，都是不錯的選擇。

3、管住嘴，少宵夜

愛吃宵夜，也會增加罹患腸癌的風險。研究報告，吃夜宵時，往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品。攝入蛋白質過多，人體吸收不了，就會滯留於腸道中，變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。此外，經常吃宵夜，還容易影響睡眠，甚至導致失眠，長期睡眠不足，也會增加癌症風險。所以，一定要管住嘴，少吃宵夜。

4、戒菸、限酒

吸菸，喝酒，也會增加腸癌的風險。研究表明，抽菸的男性，患上直腸癌的幾率，比不吸菸的高34%；抽菸的女性，患上直腸癌的幾率，比不吸菸的高43%。研究發現，大量飲酒，可能會增加患大腸癌的風險，並且，酒精，能促進結腸癌細胞的肝轉移。所以，預防腸癌，一定要戒菸限酒，切莫貪杯。

5、多篩查，早發現

腸癌的篩查，一定不要忽視。尤其是，40歲以上的肥胖人群。有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、經常熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。40歲後，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。50歲後，每五年查一次乙狀結腸鏡/ 結腸造影/ CT結腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。

古方名醫講堂

腸癌，也叫大腸癌，是放生在腸道的惡性腫瘤。腸道很長，每個部位都可能發生癌變，但根據發病率從高到低，依次為直腸、乙狀結腸、盲腸、升結腸、降結腸及橫結腸。

腸癌本來是一種老年癌症，多是年紀大的人得，男性多於女性，但最近幾年，腸癌發病率不斷增高，呈現出明顯的年輕化趨勢。

腸癌多是“拖”出來的，排便時會有四個信號，出現一個也要重視起來：

1、大便帶血、粘液

早期出現腸癌常常會與痔瘡難以區分，以至於腸癌被誤認為是痔瘡，導致延誤了治療，錯過了治療的最佳時間。

其實腸癌導致的大便有血與痔瘡有所不同，腸癌導致的大便出血是與大便混合在一起的，痔瘡的出血常與大便分離。

另外腸癌還導致大便中混著粘液、膿液，三者經常混雜在一起。

2、排便習慣改變

腸癌還有一種非典型的症狀就是排便的 習慣有所改變，其中最多出現的是排便次數的增加。

有很多時候一天要跑八九次廁所。排便的時候還會感覺裡急後重，經常有便不淨的感覺。

3、排便困難

這一症狀可能是因為腸梗阻導致的，會出現大便不規則，細長，或者是大便變扁，上面有溝槽等等症狀。

大多數患者還會出現嚴重排便困難的現象，一般是因為腫瘤堵塞了排便通道，導致排便困難。

4、全身症狀

一般腫瘤從形成到發展需要一個過程，患者在這個過程中會出現一系列的症狀。

腸癌的患者表現一般為貧血，消瘦，無力等等，如果身體突然出現以上症狀建議要抓緊檢查 了。尤其是第一條，是腸癌的早期症狀，並且腸癌早期的治癒率是非常高的。

五種食物會增加腸癌的發病率，不要再吃了：

食物一、燒烤

路邊的燒烤受到了多數人的喜愛，大家喝著啤酒，吃著烤串，回味無窮。

但其實燒烤存在著很大的健康隱患，肉類在經過高溫烤制以後，會產生苯並芘等致癌物質，會增加胃腸道癌症的風險，偶爾吃一頓解解饞可以，但是千萬不要經常食用。

食物二、外賣盒飯

大多數每天吃外賣盒飯的人，長期下來，都會感覺到自己胃腸功能減弱，食慾減退，或者是腹脹腹瀉的情況。

其實外賣比較危險的就是食物來源不清楚，衛生等標準很難達標，甚至還有采用地溝油來做菜的，所以能不吃就別吃了，或者是可以吃一些衛生比較好的商家的食物。

食物三、未煮熟的菜

如果是肉類在未煮熟的情況下會存在大量的寄生蟲和細菌，在攝入人體以後，則會對胃腸道存在一些危害，產生腹瀉等情況。

一些青菜類的食物如果沒有煮熟則會比較硬，吃進去以後回導致胃腸道受損。

食物四、醃製食物

我們經常吃的鹹菜，一些魚類罐頭等等都屬於高鹽分的額食物，而這些醃製食物是含有大量的致癌物質的，會增加患上腸癌的幾率，並且醃製以後營養物質也會大量的流失，降低營養價值。

食物五、酒精

酗酒會增腸癌的發病幾率，有相關的研究表明，長期的酗酒在加上飲食上多吃高脂肪的食物，是患上腸癌的重要因素，所以胃腸道不好的人，儘量不要飲酒，減少胃腸道受到的刺激。

記住三招！日常飲食要注意保護我們的腸道健康！

第一招【飲食適量適時】

作為消化道常見的惡性腫瘤，腸癌的發生和我們日常的飲食習慣有著極大的關係。

人到中年以後，消化道功能不再像年輕人那樣強大，如果晚餐吃得過晚和過飽，容易造成消化不完全，產生大量有害物質累計在腸道中，大大的加大了患腸癌的風險。

第二招【多吃粗糧蔬菜】

粗糧相對於精糧，含有更多更豐富的營養物質，更重要的是含有更多的膳食纖維。

膳食纖維素對於消化道是大有益處的，他可以促進腸道蠕動，減少腸道垃圾的沉積，使腸癌的發生概率大大降低。

另外蔬菜是也對於腸道很有好處的食物，尤其是葉類蔬菜，含有豐富的維生素的膳食纖維，是腸道健康的好搭檔。

也可以一些養護腸道的茶飲：白鼓丁苦蘭菊茶

苦蘭菊根，有助於預防結腸癌，苦蘭菊根含有苦苣多糖，可改善腸道環境，對防治結腸癌有益，日常泡水喝，對結腸炎有很好的效果！

苦蘭菊根中的菊粉對腸道有保護作用，顯著增加便秘患者的排便頻率，由便秘引發的噁心和疼痛也隨之消失。苦蘭菊根還可以促進腸道蠕動，減少電解質和水分的重吸收，縮短糞便在結腸內滯留時間，促進排洩。

白鼓丁根具有豐富的維生素A和C及礦物質、膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，對消化不良、便秘都有改善的作用。

將白鼓丁根和苦蘭菊根按照1:1的比例，搭配成白鼓丁苦蘭菊茶，熱水沖泡代茶飲，即可。

第三招【按需補充維E】

研究表明，缺乏維生素E有可能誘發結腸癌。作為天然的抗氧化劑，維生素E對於我們人體各方面都有著益處。

預防腸癌，我們可以在日常生活中多吃一些富含維生素E的食物，比如核桃、海產品、奶製品等等。

健康養生課堂

腸道疾病的發病率是很高的，從腸炎、腸息肉到腸癌，每一種腸道疾病都在影響著我們的身體健康。

近年來，腸癌的發病率逐漸上升，且死亡率也居高不下，其實從治療上來講，腸癌要比其他癌症治癒率高很多，但因為腸癌早期往往不痛不癢的，很難發現，拖到了晚期，救治希望自然要小很多。

醫生提醒：一旦出現三個標誌，提示腸癌“找上門”

1、腹部異常

腸癌引起的腹脹腹痛初期多為間歇性，後期會逐漸轉變為持續性，表現為腹脹不適、消化不良等。有的人會出現腸梗阻，出現腹部劇痛，排氣受阻的急性症狀。也有出現慢性腸梗阻，如陣發性腹痛、腸鳴音亢進、便秘、糞便帶血和粘液等。

2、排便異常

排便習慣發生改變，如腹瀉、便秘，或二者交替；排便次數增加或減少；排便時可能腹部絞痛，便後緩解。

排便時，夾雜著血絲或黏液，糞便外觀上不規則，有的呈細條狀，這時要警惕，可能是腸癌的信號。

3、便血

探究發現，有80%的腸癌都有便血癥狀，大腸癌的早期症狀表現就是血液暫時呈鮮紅色，如果在後期不進行及時治療，血就會變色，呈暗紅色並且呈粘稠狀。

腸癌，最愛“找上”3類人，希望你不在其中

第一類：久坐者

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很多上班族，一坐就是一天，很少起來活動。

還有特殊職業者，如長途司幾、出租車司機、飛行員等，需長時間靜坐。

這類人，都是腸癌的高發人群，一定要格外注意預防腸道癌變。

長時間靜坐，會導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物滯留腸內，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康，增加癌變幾率。

第二類：嗜肉者

愛吃肉，無肉不歡一族，也是腸癌高發人群。

研究表明：每日食用100克紅肉，可增加17%的結直腸癌風險。

而每日只要食用50克加工肉製品，就可增加18%的結直腸癌風險。

不論是烤肉、燻肉、臘肉等，都要少吃一點，做到葷素搭配。

第三類：腸息肉者

大多數腸癌，是由結直腸息肉演變而來。

結腸息肉，是隆起於結腸黏膜表皮，向腔內突起的贅生物。

炎症性息肉，是可逆的，在炎症治癒後，息肉會自行消失，恢復正常。

腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不會自行消失，並且，會因為某些刺激有惡變傾向，腺瘤性息肉，才是大腸癌的癌前病變。

腸癌的“心上人”，都喜歡吃這三類食物！

1、辛辣刺激食物

麻辣燙、火鍋、酸辣粉，這些食物想想會流口水。

辛辣的食物獨特的口感，容易給予食用者刺激的感覺，很多人都非常愛吃。

但是，長期食用辛辣刺激食物會嚴重擾亂了腸道的平衡。

同時，很多商家為了節約成本，一些麻辣燙的湯底會反覆使用，也會導致亞硝酸鹽等致癌物質的產生，這也是引發腸癌的一個常見因素。

2、高脂肪類食物

一個人食用越多的動物脂肪，就越溶解和吸收致癌物質，從而就會導致腸癌的發生率增大。

當人體在消化高脂肪食物時，腸道細菌分解多餘的膽汁，容易產生有致癌作用物質，引發腸黏膜發生癌變。

3、燒烤

燒烤屬於明火高溫烤制的食物，在製作過程中富含蛋白質的食物，很容易產生苯並芘、雜環胺等“致癌物質”。

如果長期食用，很有可能會誘發腸癌的發生，所以要想吃燒烤，最好選用微波烤制或加一層錫紙更為妥當。

想要腸道更健康，謹記：喝2水，動3處！

1、黃苦苣根茶

黃苦苣，也叫菊苣。其含有大量多糖類成分，其中以菊粉含量居多。其在黃苦苣中的含量豐富，高達15-20%。

而菊粉，也被稱為“益生素”。學名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纖維；

它是雙歧桿菌的增殖因子，不被胃腸道消化吸收，而是直接進入大腸，優先被乳酸桿菌利用；產生醋酸鹽和乳酸鹽，降低大腸的pH值，從而增加腸道有益菌數量，抑制有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。

所以，日常喝點黃苦苣根茶，有改善腸道微環境，預防腸癌的發生。並且促進礦物質吸收，預防便秘。

2、蕎麥水

蕎麥，有“實腸胃、益氣力、續精神”的作用。

蕎麥中，含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營養物質。

日常用開水，煮蕎麥飲用，不僅可以防治高血脂、高血壓，還能預防肥胖，保護腸道健康。

1、蹬腿

身體平躺，雙腿彎曲，在空中做蹬自行車的運動。

每次做50-100下，每日一次即可。

作用：可刺激腸道的蠕動，加速腸道的血液循環和代謝功能。

2、動手

在食指、中指、無名指和小拇指的第二條橫紋的中央，有一處穴位：四縫穴。

它屬於經外的奇穴，經常按摩此穴，可緩解消化不良、胃積食等症狀，起到養護腸胃的作用。

每個手指，各按20下左右即可。

3、揉腹

天樞穴：位於肚臍旁2寸處，為左右對稱兩穴。

日常可用手指的中指，點壓此穴，能起到疏調腸腑、理氣行滯、消食的作用，是腹部的要穴。

每日一次，每次2分鐘即可。

養生知識屋

“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。”

小暑過後，進入仲夏，氣溫升高，各種病毒和細菌愈發活躍，一些腸胃疾病發病的機會也隨之增多。

此時，人們更應注意保"胃"護"腸"，預防腸胃疾病。