太迷茫2
你好
廣場舞是現在很多人所選擇的一種鍛鍊方式。
這種類型運動我們可以將它規劃於有氧運動之中。
你想要通過廣場舞來鍛鍊身體啊，我個人的看法他是有一點兒幫助，但是幫助可能並不會很大。
雖然這種有氧運動的好處可以幫助我們增強心肺耐力，增加我們身體的血液循環來促進新陳代謝，維持一個健康的身體情況。
同時廣場舞這項運動比較容易上手，沒有什麼太大的難度，大多數人都可以直接開始進行鍛鍊。
但是廣場舞我們身體需要消耗大量的氧氣在這個時候，室外環境和空氣，對於我們身體以及鍛鍊，都會有比較大的影響。
比如說啊，空氣當中的灰塵，如果今天風塵比較大，那這個時候我們在鍛鍊時就容易吸入過多的塵土，對我們的呼吸道產生一定的刺激和影響。
又或者說是，如果附近往來的車輛較多，汽車尾氣的排放也會比較多。
還有就是，如果碰到陰雨天氣，是不太適合進行鍛鍊的。
總的來說，廣場舞是中老年人鍛鍊一個比較好的選擇，但是它的鍛鍊效果相對來說會比較侷限。
健身大喇叭
對於這個問題，我的體會是能。
至於說跳舞的跳著跳著，倒下了，那是她本來就有病。
跳著跳著跟別人跑了，那她本來就心術不正。
跳舞擾民，什麼運動都有擾民的和不擾民的，擾民的本來就沒有素質。
跳舞愉快身心，是我的感受。我退休後上有八十多歲的孃親，婆母。下有兒孫。照顧家庭使我感到疲憊，瑣碎，常生憂慮，煩悶。晚飯後散步，偶然發現有跳廣場舞的，跟著試跳，竟然喜歡上這項運動，現已跳了七，八年了。
跟著音樂的節奏，舉手投足，伸展肢體，覺得身心得到釋放。時間長了增強身體的柔軟度，軔性，走落也覺利落，有勁。跳舞對鍛鍊身體的益處是顯而易見的。
但是啥運動也不會包治百病，有病該治還得治。我說的是跳舞可以提高身體素質，使人身心愉悅。
記得千萬別擾民呵，萬人煩。
老太六十六之舞
我以前是中度脂肪肝，現在檢查沒有脂肪肝了，和我跳了兩個多月廣場舞到底有沒有關係？最一開始檢查是輕度，吃了一個月的藥，幾個月之後檢查又中度了，又吃了一段時間的藥，再去檢查還是有脂肪肝，感覺吃藥不當事，都快放棄了，這期間學會廣場舞，跳了兩個多月（她們都是溫柔的動作，我是快動作）前幾天因為腰不舒服，去縣醫院檢查肝膽脾胰腎，卻發現沒有脂肪肝了。身邊的朋友質疑，最初的檢查結果，或者是沒好意思質疑我現在的檢查結果吧。有明白的嗎？幫我解釋一下。
9999萬紫千紅
每天跳一小時廣場舞，可以起到鍛鍊身體的目的。但是，還是需要量力而行。有些情況的人，是不能跳一個小時的廣場舞的。每個人都要根據自身的情況，選擇適合自己的運動方式。
以下這些人，就需要注意了哦：
膝關節不好的朋友在條廣場舞的時候，就要注意減少下蹲動作，以免損傷你的膝關節，適合做一些舒緩的動作的運動，進行鍛鍊身體。
患有糖尿病的患者，運動量不宜過大，劇烈運動會出現心慌、胸悶、臉色發白等症狀，這樣容易誘發低血糖，所以不適合劇烈運動。
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高血壓和心腦血管疾病的患者，劇烈運動容易誘發高血壓。適合打太極拳之類的舒緩動作的運動。這些人也不適合久坐打麻將，情緒激動也很危險。
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所以說，每天跳一個小時的廣場舞，對於沒有上述情況的朋友來說，是可以鍛鍊身體的。根據自己的時間安排，每天或者隔天鍛鍊都是有好處的。還有就是有些人不生病都不知道自己的身體狀況，建議您每年或者每隔一年都要進行一次體檢，這樣可以充分了解自己的身體。
中藥師說健康
只要適量的進行鍛鍊活動，對身體肯定總是有益處的。
跳廣場舞與其他活動一樣，要根據自己的身體狀況來進行活動。不必要求每天一定要跳一個小時，兩個小時。或者說我一定要走多少多少步，做多少多少個俯臥撐等。這種給自己定出一個目標，即使自己不願意活動了，也要努力去達標的做法是沒有好處的，只要掌握不過量就可以。
廣場舞具有的優勢是其他運動所沒有的。它動作簡單，容易學會。步伐舒緩，舞姿輕盈，舞曲優美，賞心悅目。教練耐心，誨人不倦。時間不限，隨心所欲，願來就來，願走就走，願跳就跳，隨時歇息。沒有人嫌棄你跳的動作不到位，舞姿不優美，表情不豐富。只要你參加，大家就歡迎。這也是廣場舞之所以受到人們歡迎的重要原因。當然，也是廣場舞如此紅火的根蒂所在。
跳廣場舞不僅鍛鍊了身體，活動了筋骨，靈活了手腳，還愉悅了心情，活躍了頭腦，開闊了視野，增長了見識，廣交了朋友，充實了生活，和睦了家庭，貢獻了社會，傳播了文化，弘揚了正氣，是一箇中老年人首選的運動項目。如果你的一生沒有跳過廣場舞，那將是一件無法彌補的憾事。
婉陽鼎
每天跳廣場舞一小時是非常科學的運動理念，因為跳舞可以使人身心愉悅，促進血液循環，正常人每天每天運動一小時是可以強身健體的。
我也是每天跳一小時左右的舞，最大的感覺是不容易感冒了，原來是一感冒就咳嗽，一咳嗽就要個多二個月才能好，無論你吃藥打針都要那麼久才能好，從堅持每天跳一小時舞后，就很少感冒，感冒咳嗽了吃點藥也容易好，這就是我跳舞的體會
清吉平安6
我也是廣場舞愛好者，從2013年夏天開始跳廣場舞，幾年下來覺得對提升體能大有裨益，2017年5月份，年近50的我上了黃山，除了必須乘的纜車以外，全程走路爬山直至下山一點沒覺得累，而我的其他同學半程就走不動了。
用戶雪1111
我是老師，上班時經常感冒，退休後跳了八年廣場舞，這幾年很少感冒了，便秘的老毛病也好了，所以跳廣場舞益處多多。但跳廣場舞不要開大音量，擾民不好。我們防城港公園離生活區很遠，早晚都有很多隊伍在跳廣場舞。
踏浪147392461
跳一小時能忘掉二小時煩惱應該是真的，為什麼老年人鍾情跳廣場舞白天跳晚上也跳，主要在家和下一代說不上一塊，有退休工資還得拿出供子女大家分享，而自己有事子女有很多理由拒絕煩死了那就跳廣場舞忘掉煩惱吧。
