麦许琨
绝大多数宝妈在孕期都会有孕吐的情况，我头胎时就属于那种孕吐特别严重的类型，基本上吃不下东西，还有时不时的干呕，好几次因为低血糖差点晕倒。
什么是孕吐？
孕吐是孕期的一种正常生理反应，属于妊娠反应的一种表现。孕吐的表现是恶心、呕吐，影响食欲，会导致孕妇体重下降，甚至会让孕妇出现眩晕或者晕厥的情况。虽然孕吐很辛苦，但美国WebMD医学新闻网的一项研究显示，孕吐是胎儿健康、正常发育的征兆。
孕吐出现的时间通常是孕5周左右，孕9周时通常最严重，大部分孕妇在孕12周至孕20周时会逐渐缓解并消失，仅有10%的孕妇在整个孕期会出现持续性的孕吐情况。
并不是每位孕妇在孕期都会有孕吐反应，通常只有80%左右的孕妇会有孕吐反应。并且每次怀孕的孕吐严重程度也不一样，像我怀头胎时孕吐特别严重，怀二胎时孕吐就明显减轻许多。
造成孕吐的原因？
激素刺激：女性怀孕后体内激素水平发生变化，尤其是人绒毛膜促性腺激素（HCG）不断增多，现在研究证实HGC浓度与孕吐症状成正比，即HCG浓度越高则孕吐症状越严重。另外，怀孕后孕妇体内分泌一种黄体素，即孕酮，孕酮为了稳定子宫，能够减少子宫平滑肌收缩，也会影响肠胃道平滑肌蠕动，进而也会引发孕吐。
心理倾向：女性怀孕后心理会存在着微妙的变化，如焦虑、紧张、恐惧等心理，在这种情况下也易引发孕吐反应。并且现已有研究证实，孕妇神经系统愈不稳定、精神状态越差，则孕吐反应越严重。
进化适应：目前，学术界针对孕吐反应的原因也提出了一种“进化”学说，认为孕吐是按照达尔文进化理论，在人类进化过程中所形成的一种自我保护机制。因为利用孕吐反应可让宝妈引起重视，警示孕妇现在处于怀孕状态，应当注意保护肚中胎儿，以及保障自身健康。
如何缓解孕吐？
少食多餐：我在孕吐反应较为严重的时期，是不管一日三餐，只要感觉食欲稍微好点就吃东西，让自己处于不饿的状态。当然也不能吃得过饱，此时由于肠胃道蠕动减弱，过饱可能还会增强孕吐反应。食物宜以富含蛋白质、碳水化合物的食物为主，宜多摄入蔬菜、瓜果。可多吃粥、汤类等食物，可起到护胃、养胃的作用。
适当运动：孕期也应适当的保持运动，当然运动项目宜以散步等这类较为轻松的运动项目为主。适当的运动可以分散注意力，减轻心理压力，也能够改善睡眠。
多喝水：多喝水即可以缓解剧烈孕吐所带来的脱水现象。并且水可以帮助人体代谢，可降低血液中激素浓度，可缓解身体的不适感，也能够在一定程度缓解孕吐。
药膳食疗法：目前有许多医食两种的中药材具有调气降逆、补脾胃、止呕的功效，结合相应的食材可以组成药膳缓解孕吐，又可以给孕妇补充营养，如砂仁生地鲫鱼汤、木香陈皮鸡、茯苓陈皮炖猪肚、砂仁煮猪肚、党参砂仁鸭条等等。
生姜止吐法：可吃少量生姜，或者在菜、汤中加几片生姜，或者喝姜茶，或者嘴中含着生姜片等，不过生姜具有一定的刺激性，还是宜少吃。
吃酸性食物止吐法：当口腔唾液存积使恶心加重时，可食用一些酸性食物，推荐以酸性水果为主，如柠檬，可喝些柠檬汁。
心理干预法：因为孕吐跟心理因素存在着相关性，因此孕妇可寻求心理干预，如可自行听音乐、冥想等舒缓心情，家属也应给孕妈更多的关心、关爱与心理疏导，甚至可以找心理医生进行干预。
药物治疗：其实很多孕妇都知道维生素B6具有缓解孕吐的作用，以及还有一些其它药物，如氟哌利多、苯海拉明等等，但孕妇采用药物治疗时必须在专业医生指导下服药，切勿自行购药并服用。
写在最后
孕吐是孕早期妊娠反应的一种表现，未遇到妊娠剧吐的情况并不需要着急。当然，孕吐反应也因人而异，不是所有孕妇都会有孕吐反应，没有孕吐反应也并不代表异常。当孕妇出现孕吐反应时可按照上述的方法进行缓解，这些方法均是验证有用的，但是采用药物治疗时一定要遵医嘱。
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育儿有故事
许多新手妈妈在怀孕早期可能会出现妊娠呕吐的症状，这是极其正常的一种早孕反应。头晕、疲乏、嗜睡、食欲不振、偏食、厌恶油腻、恶心、呕吐，这些早孕反应往往会伴随你的备孕期。那如何做一个聪明孕妈，缓解孕吐反应呢？
首先希望各位新手妈妈能够明白三个点：
1. 并不是每个准妈妈都会出现孕吐。
2. 孕吐一般不会影响胎儿健康。
3. 孕吐的症状一般会在孕期三个月末逐渐减轻。
那如何在孕期缓解孕吐反应呢？
Tip1 多吃燕窝
孕期新手妈妈首先要记得的是补充叶酸，而燕窝富含胶原蛋白和唾液酸，对孕妇，甚至对广大女性都是受益颇多。但现在燕窝造假问题严重，燕窝进口必须有海关检查报告，请各位新手妈妈一定要睁大眼睛好好辨别，看产地，看质量。选一个可以信任的产品，一定会缓解早孕反应带来的烦恼。
Tip2 小口喝水
尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。记得去查一下孕妇可以喝的饮料，在喝不下去白开水的时候可以改善一下口味。
Tip3 谨慎补充维生素
怀孕期间不仅要记得少食多餐，减轻胃部负担，缓解恶心症状还可以适当补充维生素B6或B12，能够在一定程度上缓解孕吐，但早服用前一定要咨询医生，谨遵医嘱。另外酸味食品如杨梅、石榴、等可以减轻恶心、增强食欲。切忌空腹食用。
tip4 穿着舒适
选择适合自己孕期身材的衣服，以舒适为主。腰部太紧的衣服会加剧妊娠呕吐，挑选一些怀孕妈妈服装，布料版型都要细细考究哦。有许多好看的孕妇可穿的衣服店铺，怀孕妈妈也可以漂漂亮亮！
tip5 带孕妇腕带
也叫做孕妇手环，通过穴位的按压原理制成，腕带通过按压内关穴，防止晕车晕船造成的呕吐，但对孕妇也是同样适用的哟，佩戴可以有效缓解孕吐症状。还有一种神奇的方法是把姜片敷在手腕部内关穴，在手掌下面三指的位置。
这几个小tips各位新手妈妈看懂了吗，这些可是在众多tip中所选的top5，希望能够帮助各位新手妈妈能够轻松度过怀孕期，生出一个健康的宝宝呀！
八卦月月
孕吐虽然不是所有准妈妈都会经历，但却是让很多都头疼的问题。下面就为大家介绍一下如何正确认识孕期准妈妈的孕吐吧。
1.是一种保护行为
害喜呕吐是生物界保护腹中的一种本能。这种本能能够让提早察觉可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质，以确保这些东西不会进到体内，例如含有微生物或病原体的食物(如肉类)，以避免给带来潜在的危险。
2.激素是罪魁祸首
大多数专家认为是体内激素的增加刺激了大脑，而引起呕吐。
3.传达一种信息
害喜呕吐主要是发生在的前几个月。妊娠中后期，会通过胎动来引起母亲的注意；但是前期正处于初期发展阶段，完全没有能力抵抗外力，表达不适。因此害喜的反应，实际上在向母亲传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。某些因素也会增加孕吐的几率，如超重或多胞胎等。
4.不必担心妊娠早期的孕吐会影响的健康成长
很多准妈妈都会担心因为自己的孕吐反应而影响对的营养供给。其实完全没有必要。虽然孕吐暂时令你无法保持对营养的均衡吸收，但无需过多担心的健康。因为在第一阶段，主要是处于器官形成阶段，而非生长发育期，这时对营养的需求就相对少一些，在他的营养需求增加时，你也会恢复到正常的饮食状态来。
如果你对如何应对早孕反应等有关孕妇心理方面的知识还有疑问，请继续关注我哦！
