大嘴猴子爱数码
难，说不难的都是假烟民！十三年烟龄了，戒烟三个月.身体出现各种不适。可带来的好处也是非常大的，对身边人也是一种关爱。继续加油吧
俗人而已
说实话，戒烟不是一个轻松的过程，但是也不是做不到，只要下定决心还是能做到的，我以一个过来人的身份，谈一谈我的看法。
本人烟龄25年，后来在体检的时候说血压高，必须戒烟。当时也没太理会，还是继续吸了有半年多吧，半年后的有一天的晚上，我吸的最后一支烟，吸到一半多的时候就感觉烟味特别难闻，当时就说了一句，从明天开始戒烟。说实话，以前我连想都没想过，只是因为那一句话，第二天当然就不能再吸了，而且半包烟和火机我都没扔，就放在桌子上很容易看到的地方，我就考验一下我有没有毅力戒烟，就这样努力熬过了三天，在戒烟的这几天，每每我控制不住想要吸烟的时候，我就告诉自己，都已经坚持好几天了，千万不要再犯了，否则就前功尽弃。就这样一天一天往后拖，烟瘾越来越淡，到最后就没有烟瘾了。我是14年开始戒的烟，到现在一支都没有再吸过，而且是一次戒掉，没有反复。
在这里我想对想要戒烟的朋友说几句，这也是我自己在戒烟的过程当中总结出来的。我认为在戒烟的过程当中，主要要注意三点。第一，不要听什么慢慢减量，烟瘾就会越来越轻的言论，想要戒烟必须一次根除，否则跟没戒一样。第二，戒烟的同时，最好是少参加一些聚会什么的，因为每每在人多的时候，或者是朋友在一起，大家都吸烟，你的意志力会受到很大的考验，尤其是在喝点酒的情况下，别人一劝，再加上酒精的作用，往往就会妥协，也就前功尽弃了。第三，到任何时候都不要以为：我已经戒掉了，吸一支没问题。切记切记，这一点是至关重要，一旦决定开始戒烟，就要告诉自己，永远不要开始吸第一支烟。这都是我在戒烟过程当中的体验，而且我觉得戒烟难的不是最开始的，而是在以后跟朋友聚会的时候，时刻要记住自己已经戒烟了。这种状态的时候，要是能坚持二年以上，在以后别人怎么吸对你都没有影响了，而且会越来越讨厌烟味。这就是本人戒烟以来的体会，希望能帮助大家，如果有什么疑问可以私信我，大家共同探讨。
井底蛙LQL
戒烟确实很难，我原来有10多年烟龄，每天多时有两包，我戒烟三次，有什么事了玩的时候都抽烟，感觉抽烟可以提神，不抽了也没感觉不一样。
第一次是戒烟一个月，一个月的时候是没有精神，总感觉缺点啥，难受，这个时候是关键时刻，到一月的时候就离成功还差60%。那个时年代谁戒烟大家还劝你抽烟，我没控制住自己又抽了。
第二次是戒烟一年，这个时候基本是戒烟到80%成功了，这时候基本自己不太想抽烟了，有特殊情况也还是想抽烟，要避免到吸烟多的场合去，打麻将了或者是玩一些别的东西了，要尽量远离这些场合。我那个时候喝完酒了，有人劝再抽一颗，没事一点点又抽了。
第三次戒烟到现在，有16年时间，这回彻底戒烟了，戒烟到第二年的时候基本就成功95%了，现在是很多场合都不允许吸烟，很多有身份的人也都戒烟了，环境好多了容易一些。不吸烟早晨起来没有谈，咳嗦也少，有多方面好处，想戒烟就得一下就戒了，可别减量还是什么药了，还是什么电子烟了，都不用，想戒烟就一点也不抽了，可以吃点瓜子还行，分散注意力关键是意志力，别人能行我怎么不行！
健康你我她85566167
曾经16年烟龄每天至少一包烟的我已戒烟7年！从吃烟到戒烟总共花了不到一个月时间！顺便说一下，喝了20多年的酒而且酒瘾非常非常大(基本每天三顿都离不开)的我也戒了快一年了！戒烟戒酒刚开始那几天(至少一周)非常非常难受，但只要那几天坚持住了后面就好说了！总结了一下只要自己愿意戒，只要有恒心，决心就没有戒不掉的东西！
why不努力
作为二十年烟龄的戒烟者告诉你，戒烟难在你有没有下定决心戒烟，如果你觉得难就说明你没下定决心，如果说不难就是决心已定，我是清明节戒烟的，开始3-5天坚持过去就问题不大了，后面就是毅力问题了，因为后面就不难受了，后面会偶尔想抽，会偶尔做梦抽烟，到现在6个多月没抽过了，只有开始是嗓子有些不舒服，就好就好了也没有别的不适，今天尝试着点燃了一支，来个大回笼，呛死我了，又尝试一口依然呛死人，果断扔掉，半夜还觉得自己嘴里气味难闻，所以我说如果真下定决心戒烟真的不难，戒烟之后闻到抽烟的身上的味道真的很难闻，如果和抽烟喷对面聊天都受不了，很反感哪个味道，希望我永远不要再抽
Aaron130125
从初中开始抽过堂烟，真正开始过肺吸烟有十四五年了吧，具体也不记得了。中间戒过一次，一年左右，后来因为种种原因复吸了。 现在是第二次戒烟，已经坚持十个月左右。根据我的经验，戒烟一定要配合运动，不要相信电子烟，如烟，不要相信什么慢慢戒，要戒就直接一口不抽。头两周是最难的，心里每天猫抓似的，身体的也高呼着，尼古丁，尼古丁。这个时候就是需要跑步了，那天跑到大汗淋漓会好熬一些。过了头两周慢慢就好了，只要戒心瘾就好了，这就靠自己的自觉了，不要高估自己的意志力，尽量离吸烟的人远点，也不要去抽敬烟，实在推不过的，点着了抽一口过堂烟就拿着。
戒烟是个长期过程，我自身是，两周，一个月，三个月，半年，一段时间一个坎，能不能戒掉就看自己想不想戒。
斗争19186221
戒烟一个月，说说我的感受。20年烟龄，最近因公司转型，烦心事多，从原来每天一包涨到两包三包，突然觉得这种状态不行，戒烟也是种自律行为，如果这都做不到，那还怎么做好事情？戒烟第一天，自己在办公室，难受的不行，感觉呼吸都不顺畅，忍了一天什么都不想做，然后跑去超市买很多零食，就是想吃东西，又很容易饿，第一周吃东西多很多，很多人因为戒烟而肥胖的原因就是这个吧。然后要开始运动，每天早晚大量的运动，现在一个月了恢复正常饮食了。除了开始的两三天有反应，之后就没什么了，别人给也不要，目前是完全戒了，只是不知道以后会不会复吸，其实也没那么可怕，但运动必不可少。身体是自己的，改变一个习惯而已。
峰4097
我十二年的烟龄，说实话不好戒，我今年动了个手术，如果不是身体出现状况很难戒掉，现在戒了快七个月了，闻到烟味不那么好闻了，时不时还有想抽的冲动，我觉得戒烟没理由很难戒，比如身体好好的，又不是抽不起，干嘛戒，抽烟已成习惯，没戒烟的理由啊，
用户5868656896489
表示不会戒烟，现在都抽细支，价格方面也合理，
口粮供应
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