最近約好朋友小玉一起逛街，見面後小喵著實嚇了一跳，半個月沒見，感覺朋友瘦了好多，但看著別人懷孕，首先都會胖上幾斤，她這卻恰恰相反。滿懷疑慮地我問了朋友原因，朋友給出答案便是：吃不下去。原來自從懷孕以後，小玉胃口就不太好，尤其是聞到油炸食品或是肉菜的味道，就會噁心想吐，最近一段時間經常是吃啥吐啥，難怪瘦了一大圈。可是這樣下去不僅影響自己的身體健康，也不利於寶寶的健康發育呀。
回家以後，小喵就一直想著這件事，有什麼食物適合懷孕的媽媽吃呢？既營養健康又清新爽口的，這不正好刷微博的時候，看見李現做過一道酸奶小甜點，彈幕上很多人都直呼這道甜點很不錯，酸甜爽口。所以小喵藉此產生了靈感，準備為好朋友小玉做一道酸甜爽口的水果酸奶，並且製作方法也很簡單哦，下面分享給大家。
【準備食材】：原味酸奶300g、蘋果一個、獼猴桃一個、火龍果一個、巴旦木10個、燕麥片15g、蔓越莓10g。
【第一步】：把蘋果、獼猴桃、火龍果依次去皮切成小丁，巴旦木去殼切碎，分別裝到碗中備用。
【第二步】：取一個乾淨的玻璃罐子，在罐子的底部鋪上一層酸奶，再鋪一層蘋果丁，然後一層酸奶一層獼猴桃丁，一直重複這個操作，直至罐子裝滿。
【第三步】：最後在上面鋪上一層酸奶，然後將獼猴桃丁、蘋果丁、火龍果丁、燕麥片、堅果、蔓越莓幹都放一些在上面，擺放出好看的形狀，這樣這道好吃的水果酸奶就做好啦，搭配上一些點心，簡直太幸福了。
【營養價值】：酸奶中含有豐富的鈣，要比純奶的含量高很多，懷孕後骨質容易疏鬆，經常吃些酸奶有助於補充鈣元素，不僅對孕媽媽，對胎兒的成長都有很好的幫助作用；酸奶中豐富的蛋白質，也很容易被胎兒所吸收。並且這裡面還有很多新鮮的水果，膳食纖維、維生素的含量都很高，很適合孕婦當作小零食每天吃一些，既能開胃增加食慾，緩解孕吐症狀，又能補充營養。
【小貼士】：
1、蘋果因為比較容易被氧化變黑，所以最好能最後再切，切完如果不能及時使用的話，可以先放到清水中浸泡。
2、水果酸奶做好以後，最好就可以立馬食用，不然放置的時間太長，會影響口感。
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