文|秘籍君
几日前，我去学校参加乐乐的家长会，中间正好遇上一位孩子家长，之前有略微交谈过，这次再遇到，对方激动的拉着我说，谢谢文老师，多亏了你的帮助，我家孩子现在好多了。一番话说得我云里雾里，过后才想起，她就是之前乐乐小伙伴的妈妈。
对于那个孩子，我记忆犹新，倒不是说孩子多么独特，而是因为他是一个被排挤在团体之外的孩子，性格极度自卑，整个人都活在一团灰色之中。
事情发生在两个月之前，当时我来这边找校长做一个对谈合作，没想到正遇上这孩子被其他小朋友推搡，最糟糕的不是被霸凌，而是孩子妈妈来到学校后，孩子却矢口否认有人欺负他。这时候我才意识到，这孩子怕是不止性格内向，心理上还存在严重的自卑情结。
孩子产生自卑情结的源头：
现实中，自卑懦弱的孩子并不少见，他们的成长环境决定了性格上的别扭和无助。或许是因为来自家长的高压震慑，又或者是同学老师的不友好，影响到孩子对自我价值的认可，容易产生否定自我的想法。时间久了，就形成了大众眼中的自卑性格。
孩子自卑时的行为特征很明显，比如：不敢直视他人目光，面对陌生人时不自信，遇事第一反应是逃避，类似等等，看上去并不严重。
可正是因为看上去不严重，才会让家长以为并非大事，殊不知，自卑只有在孩子小时候才看起来无所谓，等到成年入社会后，自卑带来的负面影响，足够毁掉孩子的人生。
这里并非是夸大，心理学研究证明，自卑是自闭的预兆，说难听点，甚至是自暴自弃的开始。如果孩子小时候的经历造就他极度自卑的性格，那未来就难抵御大风大浪。自信的人面对挫折会迎难而上，自卑情结患者却对生命毫无热情，他们骨子里胆怯，弱小，遇到机会只会闪避，以至于将就着度过一生。
那个孩子就是如此，小小年纪却充满了厌世情绪，他否认并非是为了讨好欺凌者，而是不尊重自己的生命，充满了自我厌恶。若自卑情结有等级的话，他已经是重度。作为育儿领域的从业者，我实在无法冷眼旁观，事后立刻联系了他的家长，并提出了“暴露疗法”。
暴露疗法原理和概念：
暴露疗法，又被成为满灌疗法，在心理学上多用于孩子性格层面的冲破，属于比较有冲击力的心理治疗方式之一。
从“满灌”和“暴露”二字，我们应该能发现该疗法主要依靠外界对患者情绪的压制和刺激为主，不给患者放松的机会，把他们直接推送到最可怕的情景之中。可以是幻想，也可以是实际场合，以此达到让患者迅速“脱敏”的目的。
众所周知，孩子自卑的源头在于对自身的错误认知上，因为认为自己是不值得被尊重的，这才导致自卑蔓延，放弃人生。而暴露疗法，就是为了让孩子扭正这种观点，在刺激和压制中明白自己是值得被爱被尊重的，由此杜绝极度自卑衍生的一系列行为。
现实中，暴露疗法的方式分为两种：实景暴露和想象暴露。
接下来，我们就结合事例，谈谈当孩子陷入极度自卑时，家长要怎么做才能让孩子变成“厚脸皮”？
想象暴露：前往医院，由心理医生配合进行
在暴露疗法中，想象暴露是需要心理医生的诊疗配合进行的，因为其中牵扯到“自我暗示”和深度刺激，这些是家长无法一力完成的。方法很简单，就是在孩子身边反复多次讲述最让他恐慌和焦虑的事，严重时可采用录像、幻灯片，过程中不允许孩子逃避刺激。等到孩子心跳加剧、面色发白时，立刻停止，让他意识到一切恐惧都是纸老虎。
鉴于想象暴露对孩子的冲击和刺激较大，孩子年龄过小或者身体健康受损时不建议使用，尤其心脏病患者，以免治疗过程中生理健康出现问题。
实景暴露：由家长进行针对性的场景刺激
我遇到的这位孩子家长就选择了“实景暴露”疗法，方式是直接把孩子带到他害怕的场景中去重新体验，逼迫孩子进行面对面反击，听说当时欺负人的那几个孩子被反击的很惨烈，但事情过后，大家居然真的不打不相识了。
事后，家长也不再允许孩子整天呆在家里，有机会就带着孩子去大街上找陌生人交流，也请求老师多多点名，强迫孩子跳上讲台被大家注视。开始孩子心理上极度抵制，但随着老师家长的鼓励配合，并以奖励诱惑，不到两个月，孩子就开始主动起来，自卑程度也大有改善，不再是那个脸皮薄的小男孩了。
最后，你身边有性格自卑的孩子吗？快把纠正方法分享出来吧。
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