繁花故里
一個粉絲通過自學治癒了自己長期難以去跟的“溼氣病”，深刻的理解了千寒易去，一溼難除的說法，但通過她的過程，我們也可以加以借鑑，讓自己成功祛溼。
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最好的祛溼方法就是運動，溼氣的主要成因就是脾虛，而運動可以治療通經活絡，根治脾虛的毛病。
運動祛溼也有講究，要選擇有氧運動，並且每日鍛鍊達到30分鐘以上才可以起到最佳效果。當然了，老年人或者高血壓的朋友，運動不能太過劇烈，只要後背微微出汗即可。
最快的祛溼方法就是艾灸
艾灸是祛溼使用最多且治療速度最快的方法，通過利用艾草燃燒時產生的炙熱和陽氣，灸特殊的穴位，用以打通被溼氣淤堵的經脈，達到疏通經絡的目的。
溼氣的主要成因是脾虛導致的，脾主運，虛了以後不能運輸水汽，通過艾灸的方式從新打通經絡，疏通淤堵，讓水汽運行自如。
飲食祛溼應當以健脾的食物為主
很多人都會想要通過飲食來祛溼，但說實話，已經很重的溼氣，如舌苔發白有齒痕，這種情況僅僅通過飲食是很難調節的，但聊勝於無。
健脾祛溼的食物很多，比較常見的就是山藥，芡實，薏仁，荷葉，土豆，地瓜，小米，粳米，各種豆類等。
脾虛溼氣重的人，不能吃寒涼的食物，冰鎮的飲料，控制肉的攝入，因為肉吃多了傷脾，而肉也生溼。
其實，大部分溼氣重的人，都有一些陽虛，脾陽虛也溼氣重的原因之一，運動補陽氣，而早晨是一天最好吸收陽氣的時間，因此，早晨運動對於治療溼氣是非常有幫助的。
是藥三分毒，最好的治療溼氣的方法，一定不是吃藥，但運動是很多人堅持不住的。不過我想說，這點事都不能做到，還談什麼更好的未來呢~
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月亮灣拉布拉多ceo
1.溼氣是個偽概念。我們承認溼氣會致病，但是，更重要的是要搞清楚，為什麼你的身體會有溼氣？為什麼你花那麼大力氣吃薏米吃茯苓去水溼卻總是收效甚微？
2.我們的身體是一個精密複雜的結構體。能夠導致痰溼水飲的因素太多了。千萬別被一個溼氣的概念迷惑。那些養生按摩保健機構的，那些半吊子中醫就喜歡拿一些溼啊腎虛啊脾虛啊的模糊的概念糊弄人。指望這些人給你治病大多隻能靠碰運氣。
3.我不是反中醫。我就是個中醫，一個徹徹底底的中醫人。
4.我只是不喜歡那些頂著中醫的帽子不會看病的中醫門外人。
5.你為什麼每天昏昏沉沉，為什麼舌頭胖大齒痕，為什麼身體肥胖喝水都長肉，為什麼血脂高血糖高血壓高偏偏找到你……其實好多人都知道原因吧。
6.身體需要拿出很大的力量，甚至費很大的勁兒去化掉，去代謝自己身體的垃圾。如果攝入過多，攝入的能量超過身體代謝的速度，再好的營養對我們的身體來說也是負擔，也會變成導致疾病的因素。
7.所以我們說的少吃多動並不是一句廢話。
少吃，減少口腹之慾，減少不必要的過度的營養的攝入，真正給身體的運行有休息的機會。
多動，想想你多久沒有主動出過汗了，想想你的心臟還有沒有能承受稍微強度大一些活動的能力和機會。
這兩點才是減少所謂溼氣的根本方法。
這兩點才是保持健康的不二法門。
8.每個人都明白這個道理。只不過能做到的人很少。
9.等到疾病找到你，你再想去做。一切晚矣！
知道中醫
去溼氣最好的方法是什麼？
溼邪是很難祛除的邪氣之一，溼邪趨重，下先受之。所以溼氣重的時候，感冒病毒還會引起我們的胃腸反應，同時如果傷到腸，那麼就會出現便溏腹瀉，肌肉也會比較痠痛。
如何判斷自己有沒有溼氣？
先看看自己平時有沒有疲憊犯困的表現，如果總是覺得睡不醒，頭暈頭重，同時觀察自己的舌頭，如果舌苔很白滑，同時舌體胖大，舌邊有齒痕，那麼就是比較明顯的脾氣虛溼氣重。
那麼有哪些比較好的祛溼方法呢？
（1）蒼朮和陳皮煮茶
脾胃機能變弱的人總是會感覺肚子裡像是有殘留物的不舒服，食之無味，吃多了肚子會比較難受。蒼朮具有健脾的功效，能使脾胃變得暖和並且有活力，還能去溼氣，幫助食慾的提升，同時陳皮可以燥溼理氣，二者一起搭配煮水代茶飲很適合現在的季節，像一些慢性胃炎，過敏性胃腸炎，脾胃虛寒天氣一轉涼就長期腹瀉的人可以經常喝這個茶。
（2）平胃散
平胃散主要是由蒼朮，厚朴，陳皮，炙甘草，生薑還有大棗組成。那麼這個方子可以用來治療脾胃不和，不思飲食，還有平時口苦無味，胸悶，噯氣泛酸，面色發黃等。
這個藥不但可以用於治療脾胃不和，也是用於和胃消食的常服保健藥。平胃者，消平胃中食滯，祛除胃中溼邪，溼邪一旦能夠去除了，那麼脾胃也會健運，飲食自消。
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脾胃範兒
其實最好的辦法還是喝中藥。
溼氣重的原因主要是因為身體裡面的火氣不足。火足，則溼化成氣，氣散而去，身體裡面便沒有溼氣了。
溼氣重，如果是在腸胃裡面，最明顯的一個表現就是身體的大便不容易成型。
如果是在其他位置的話，也會有溼疹之類的情況。
不管怎麼樣，溼氣在不同的地方，會有不一樣的表現。
奉善堂中醫
1、喝薏米紅小豆
它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
2、用蔥、姜和大蒜
蔥、生薑、大蒜是家裡常用的調味料，具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯。用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
3、運動出汗
運動出汗是一種很好的除溼；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。
4、汗蒸去溼
遠紅外線能與細胞產生共振，使深層細胞運動，讓微循環加快，從而排出體內的溼氣、寒氣。
5、撥火罐
通過拔火罐，可以將體內的溼氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。
6、避免潮溼的環境
我們在體內產生溼氣，除了我們自身的代謝問題外，有很大一部分與環境有關。通常在潮溼、陰暗、寒冷的環境中，很容易引起溼氣侵入人體。
7、刮痧
刮痧去溼是經常檢驗的，效果非常好。
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分享一下老中醫祛溼茶配方
我是一直被溼氣纏身，經常冒痘長粉刺，要不是為了美，我可能還想不到祛溼氣，一開始我就在網上搜祛溼茶，但是總覺得不放心，就綜合了很多方子，後來還問了老中醫，他給我配了這個方子，喝了三天我覺得最明顯的就是氣色好了，早上起來嘴巴不會臭了，晚上睡眠也好了點
有沒有溼氣的自己參照然後跟你們說下藥性
(溼氣重表現：頭髮和臉容易出油、手腳出冷汗、膚色暗黃、時不時會冒痘、怕冷又怕熱、睡覺流口水、小肚子特別大、排便會粘在馬桶上、私密處潮溼、耳蠶是黏的、水腫減肥總是減不下來)
1：陳皮：理氣健脾，祛溼化痰
2：芡實：性平，補腎健脾
3：黃精：滋腎潤肺，補脾益氣
4：黃芪：固本培元，祛溼
5：茯苓：祛溼
6：枸杞：這個你們應該都知道了吧
7：赤小豆：祛溼（劃重點赤小豆和紅豆是不一樣的）
8：薏苡仁：祛溼（薏苡仁性寒，所以一定要在炒鍋中炒一下的）
這個記住了 然後就是氣血虛的可以加紅棗進去不要多2.3顆就夠了
重點來了 這些都是可以直接用開水泡著喝的，省去很多麻煩事，也容易堅持下來，中藥調理不是喝一兩天就有明顯效果的，大概喝半個月能看到變化，這個配方我媽說真的人人喝都很好，昨天我媽給我寄的一大箱我一鼓作氣全包成茶袋裝了，堅持下去喝，你們也可以對照一下自己，要是溼氣重的話，趁著三伏天趕緊祛祛啦，久了對皮膚身體都很不好
另外，我自己無意中從網上看到一個祛溼的膏，
仲醫源祛溼膏
採用純中藥配製而成，味道清淡無異味，適合大眾服用。配料：茯苓、茯實、赤小豆、蓮子、覆盆子、砂仁、山藥、白扁豆、白茅根、冬瓜皮、麥芽糖等，熬製成膏體。
服用方法：開水沖服，每次2勺，隨時都能喝。
功效：具有藥食同源的祛溼效果，對調理脾胃也有很大的幫助。
最後忘了，記住祛溼的同時還要健脾，這個方就是祛溼補腎、健脾補氣
張哥美食街
溼氣分兩種，內溼和外溼，內溼是脾虛，脾胃是消化食物和水分的，脾虛導致水分不能及時排出，長期就會形成溼氣，外溼多方面因素，比如暴飲暴食，工作環境，房子潮溼，經常吃冷食物等等。
內溼建議多運動排溼，可以去藥店買祛溼茶，外面避免吃冷食物，不要淋雨，建議多泡腳，有條件可以用艾葉草，堅持一段時間就會好起來。
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溼氣是“百病之源”！在白開水裡撒一把它，比吃藥管用
俗話說，十人九溼。溼邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人裡有八九個人有溼邪潛伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪有關。古話說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”5個身體症狀，說明體內有溼氣：
1、舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡。症狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕甚至“胖大舌”、“裙邊舌”，這就是比較嚴重的脾虛溼困了。
2、頭髮愛出油、面部油亮、睡覺留口水（溼氣飽和自行流出）、小肚子大、耳內溼（耳禪溼）、陰部潮溼都是體內有溼氣的表現。
3、身體發沉、發重，頭也發矇，雖然頭不疼，但是不清爽,。睡了很久，起床後還是覺得腦袋沉沉的，也是體內有溼邪的表現。
4、如果大便長期不成形，稀溏，說明體內有溼氣；如果大便成形，但總黏在馬桶上，用水衝不下去，也說明體內有溼氣；而便秘的人排出大便後不成形，那說明體內溼邪實在太重了。
5、皮膚上會有溼疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裡發黏。
如果有上述症狀，你應該多加註意，很可能是受潮侵襲。太多的溼氣會對身體造成很大傷害。如果我們不立即採取措施，它可能會導致疾病，然後將更難治療和管理。所以我們應該儘快除去體內的水分。
中醫：在白開水裡撒一把它，比吃藥管用：
在中醫看來，溼氣重是表象，造成這種情況的關鍵原因是脾虛不能運化溼氣。所以溼邪盛，是因為脾虛，而脾虛又會導致溼邪盛。因此，要祛溼不能簡簡單單的去祛溼，必須配合健脾，只有這樣才能夠徹底的祛除溼氣。
其實想要排出體內溼氣，可以試試紅豆薏米水。其中紅豆要選擇赤小豆，薏米要先炒一下才行，建議可以白天喝紅豆薏米水，晚上用澤薏淨溼，此方取茯苓、薏苡仁、赤小豆、艾絨、澤瀉等十餘種材料粉碎之後加入松香、白凡士林、蜂蠟攪拌後塗在棉布上切片包裝而成，適用於大多數身體有溼的人。這些藥物之間相互配合，各有取捨，起到了一加一大於二的效果。
1、赤小豆薏仁茶：將赤小豆、薏米仁、芡實、 馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏米仁都是祛溼消腫利尿的食材， 芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對溼氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。赤小豆薏仁茶的方子流傳很久了，尤其是廣西、廣東一帶溼氣嚴重的地區，幾乎都知道喝點赤小豆薏仁茶來祛溼。
2、運動排汗平衡荷爾蒙祛溼：運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。
3、多吃一些健脾利尿的食物：比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。
擴展資料
自然界中氣候因素之一。《素問·天元紀大論》：“太陰之上，溼氣主之。”溼邪。《靈樞·水脹》：“此皆嘗有傷於溼氣。”溼性粘滯重濁，易傷陽氣。
少食甜膩食物：在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化溼”。
避開生冷食物：中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。
洗頭時注意兩點：在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後溼頭髮按摩，這樣會使溼氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。
保持衣物乾爽：不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子，被子(墊絮)要經常曬。
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咕咚健康
頭條天天談溼、溼氣，很煩！
溼即水，水是生命的源泉，人體百分之70以上是水構成。所以，一般不要談溼色變。
溼氣就是氣化了的水，就象潮溼的空氣，只有體質較弱的人在風雨交加而又寒冷的天氣裡吸收後才會出現不適或致病。
所以，如果非要問去溼氣最好的辦法，我建議每年在梅雨季節的時候請到降雨量很少的西部地區生活一致兩月即可。
