結構調整——脊椎調整

結構局部的異常只是症狀，是整體需要修正。

【結構調整】包括關節和筋膜的調整，而所著重的關節，離不開脊椎的調整。脊椎是我們主要的骨架。頸部有7節頸椎、胸椎12節、腰椎5節、再下方的骶尾椎由5塊骨頭融合而成。一般說脊椎共25節，但總數其實是29節。

我們的脊椎，從正面看起來好像是直的，從側面看，則有一個雙重的彎度——在胸椎上下的頸椎與腰椎，兩者的彎度有其對稱。

這種自然的彎度，是相當重要的，因為它本身帶著對稱的觀念——我們的脊椎是和透過這種上下的對稱才可以維持架構。這也讓人體有一定的彈性，即使上方受傷，下方也自然產生一個扭度來代償，來支持承受的重量。

這麼說，從結構的角度來談，其實不存在任何局部的受傷或異常。因為任何部位的異常，會透過其他部位，也就是整體來做補償。不光結構是如此，身體功能的健康也是整體聯動的結果。

一般人都知道頸椎和腰椎的退化或脫位，可能造成嚴重的症狀，甚至需要透過手術來矯正。然而，從雙重彎度的對稱原則來說，頸椎脫位，可能連累到腰椎。或反過來，腰椎脫位，也會導致頸椎的異常。

我們想不到的是，不光是頸椎和腰椎，甚至胸椎都可能退化甚至滑脫，只是症狀比較不明顯。只因為胸腔還有其他架構來支持，我們比較不容易感覺到，即使出了問題，往往也注意不到。

而從人體的正背面來談脊椎的彎度，其實很少人有標準的脊椎，每個人多少都有一點脊椎側彎。也許是先天的，或出生時受到擠壓而留下的創傷。

此外，每一個人只要活在地球，及時沒有肌肉或結構明顯的損傷，也一樣要承受重力的作用。假如天生就有一點脊椎側彎，經過時間和重力的作用，側彎的程度會變大，而這種不均衡的狀況，早晚會造成症狀浮現出來。

從結構平衡與健康的角度來說，可以說每個人都隨時需要結構調整。透過簡單的運動把脊椎放鬆，做一個自我的修正。

我們從前大概沒有想過，透過這些結構調整的自我練習，可以重新調整身體的重心。透過重心的位移，自然讓整個結構重新均衡，讓本來被重量壓制的受損處，得到舒緩的空間。需要提醒的是，如果脊椎開過刀的朋友，在練習【結構調整】方法的時候，要更有耐心，不要急，只要做，而且溫柔的做，就會有效果。

前面提到的對稱的觀念，相當重要，所以，我們站在【修正】的層面，用另一種方式再次強調這個中心理念——沒有局部的疾病，只有全身性的疾病，最多隻是症狀顯現在局部。

同樣的道理，脊椎也是如此。結構調整的中心理念是——結構的局部異常最多隻是症狀需要修正的，是整體，多疑無論症狀出現在哪裡，需要修正的是上到下的整體，而不是集中在某個部位。這個觀念非常重要，希望所有人能夠理解、接受、並遵循。

脊椎在結構上分成頸、胸、腰三大部分。不光每一個部位有它自然的彎度，承受的重量不同，而且受力的方向也不一樣。比如胸椎有幾個【熱點】，是容易出現異常而導致身體其他部位失衡的。

舉例來說，頸部不舒服，透過這個觀點來看，要調整不是頸椎的局部，而是脊椎的整體。如果只是調整局部，也不過是把重心的異常移到其他的部位。即使原本患處的症狀消失了，也還會從其他的地方再浮現出來的。

有些人可能腰痠背痛，有些人是腰部椎間盤脫出，還有很大一部分人，表面上沒有結構的症狀，但精神受到壓迫，而影響了消化、內分泌、免疫、心跳、呼吸、代謝、睡眠等功能。這是因為，通常脊椎的某一部分受到壓力，身體為了分散這些壓力，自然會透過其他地方的對稱，反過來支持整個脊椎。但是，長期下來，這種受力分配的對稱補償就是我們脊椎異常的主要原因。

這種異常，不光是單純的骨骼、椎間盤和筋膜上的異常，也會影響到神經在脊椎的出入，所以自然會影響身體那麼多部位，甚至是加速老化。同樣地，結構上的壓迫或不均衡，早晚也會影響到內臟、器官的細胞的功能。結構也跟心靈層面完全離不開，它本身是身——心——靈健康的中樞。也就是說，一個人結構上得到放鬆、得到修正，心情也自然會舒暢，而在身心層面達到一個均衡。

所以，我們將為大家帶來的運動，除了調整頸椎和腰椎，其實也會帶來胸椎、甚至脊椎整體的調整，這是一般方法很少著重的。

要怎樣從結構的整體進行調整？

【結構調整】中介紹的動作是透過：反轉、共振以及停留拉伸所帶來的空間修正。將原來導致扭曲的力量挪開，也就是重心的偏移。透過自主運動，讓重心重新分配，將是最徹底、安全的結構調整的方法。

下期預告——筋膜