乒乓球正手如何發上力!有這4大口訣就很容易啦

一個很好的技術分析,都說到點子上了,和以前聽過的廣東省隊教練也是這麼說的,仔細參透裡面的原理,必定可以得到提高,並且能夠指引練習者一條正確的技術思考和發展道路。

無論是王勵勤還是孔令輝他們都在追求一種鞭打式發力的方法拉弧圈,只不過王勵勤的爆發力(擊球力量,更優於其他選手)所謂鞭打式發力是以腰跨作為向前發力的一個支撐點,在擊球一瞬間,腿部撐住腰跨,有肉眼看不見的一個暫停,形成一個穩固的支撐點,使手臂得以發力更優化。

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拉弧圈必須用手腕,現在的弧圈是撞擊和摩擦的組合,手腕觸球的彈擊成分多,摩擦成分少,這個球就比較爆。反之球就比較轉!手腕動作要強調力量從食指中指傳遞到拍子的擊球部位,而不是從手掌心傳遞,食指和中指兼有控制方向的功能,為了控制低弧線因此也就出現手腕向裡鉤的現象。你們可以仔細觀察著名乒乓運動員的弧圈分解圖,注意他們的腰跨動作和手腕動作。

1、人體的關節多是槓桿原理,多是速度槓桿,因此分析發力不能脫離槓桿的原理。槓桿原理的核心是找到一個支點,所以從發力擊球來分析,第一個支點肯定是登地。這也是為什麼傷殘人坐在輪椅上不容易發力的原因!擊球瞬間的支點應該是髖關節,因為登地的力量需要通過髖關節向前傳遞到擊球的手臂上去。如果髖關節不穩定,力量就會向上,傳遞到肩背。發力不集中。

2、重心轉移在擊球前已經開始了,並且貫穿於整個擊球過程,問題的關鍵是在擊球瞬間找到一個支點,使擊球重心在瞬間保持一個停頓,這和擊球的線路有關,以側身拉球為例,拉斜線時,重心的支點應該在左腿上,拉直線的時候應該在右腿上!

3.脫節就是因為登地、轉腰不同步,不同向。協調的定義就是腿腰手同時向同一個方向集中用力。

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4句口訣:

協調用力是基礎——腿、跨、手必須同時同方向動作

向前用力是指導——腿、腰、手都必須首先向前用力作用於球,在此前提下向其他方向調節

用力支點是關鍵——近網球瞬間支點在腕關節,近檯球瞬間支點在肘關節,離檯球瞬間支點在持拍手一側的髖關節!

用力方法是技巧——根據來球和自己的戰術目的,可以採取加力,借力、合力、摩擦、彈擊等不同方法 。


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