黄元中

对于这个问题，我认为要解决的不是内向问题，而是自卑问题。很多人都习惯于把自己不爱说话，不会说话，不敢说话，归咎于内向的原因，甚至在孩童时代，当我们不爱跟人打招呼的时候，父母就会说上一句“这孩子比较内向”。

诚然，性格内向的人在人际交往方面，可能会比外向的人吃点亏，但是，性格内向的人往往更理性，更善于倾听观察，更注重细节。正所谓“润物细无声”，所以假如你是一个性格内向的人，最先要做的事就是正视自己的性格，接纳自己的性格，千万不要否定内向，要知道，内向的人所爆发出来的能量也是很巨大的。

要想解决题主的问题，其实关键在于接纳和行动。

首先，千万不要自我否定，要接纳自己的不完美，必定会有意外收获。

人无完人，性格没有好坏之分，善不善于交际，也没有好坏之别。善于交际的人，可能圈子会大一些，人脉会广一些，但是并不代表不善于交际的人就不受欢迎。常言道日久见人心，只要我们自己本着一颗真诚善良之心待人，一定会得到他人的认可，而且这种认可是日久天长累积下来的，是持久的，也会被他人颂扬出去，别人口中得到的传颂，一定比自己口若悬河去夸自己可信度要高的多。

其次，改变现状最大的捷径，就是多输入，用知识武装自己的大脑。

这是一个宣扬全民阅读的时代，如果你有读书的习惯，那么太好了，坚持下去，涉猎面广一些，自然就比不读书的人有优势，当面对自己熟悉的话题的时候，只需要把书中看到的内容复述一遍，再加上一两句自己的感想，那么就是一段很有主见的谈话了。

可是假如自己不是一个爱读书的人怎么办呢？那就让自己多听多看吧，工作中同事聊得八卦，走亲访友中唠的家常，都可以成为自己的谈资，事后遇到类似的话题的时候转述一遍，大家听的是内容，谁会在乎这段话曾经有没有人聊过呢？

另外，这是个自媒体的时代，每天刷几条信息阅读，也可以积累很多谈资。再加上有很多优秀的节目，视觉享受的同时，也丰富了自己的大脑，吸收了很多内容，都可以转化为自己的知识。当你有了大量积累的时候，一旦打开话匣子，滔滔不绝可能就离你不远了。

再次，大胆地参与说话，会让自己变得越来越自信

有了积累之后，还需要多加练习，才能将所积累的知识，真正转化为自己的能力。这就需要克服自己的胆怯，大胆地参与到聊天中了。这大概是最难的一步，但是我们可以循序渐进地加入。

我们不需要主动挑起话题，只是在一群人聊天中，遇到自己感兴趣或有话说的话题，可以插上几句话，别人觉得说得在理有兴趣，自然会接茬。即使没人理也没关系，起码让别人听到了自己的声音，就是一种进步。自信不是一下子就建立起来的，迈出了第一步，再迈第二步、第三步的时候，就觉得没那么难了。

而且我们总会有一个熟悉的圈子，可能是朋友，可能是亲人，哪怕只有一个人，面对他们的时候我们是放松的，惬意的，这个时候就可以多说一些，挑自己擅长的话题聊，而且一定会得到亲朋好友的回应，慢慢地不仅锻炼了自己的口才，而且在聊天中总会思考要说什么，无形中也锻炼了自己的思维，自然而然就会有自己的主见，学会了如何思考。

要想真正的改变自己，我认为那些口号啊，心灵鸡汤啊并没有什么大的作用，真正有用的，还是执行力，唯有行动才能彻底改变现状。不是嘴上说着要相信自己，就不再自卑了，也不是说要多说话就真的敢说话了，真正有效的，就是先接纳自己，再大量的输入，最后才是主动输出，输出的多了，自信自然就来了，也敢独立思考了，一段时间后一定会成为自己最想要的样子的！

加菲鱼

内向自卑不善交际，想要突破自我，有这样的想法就一定会成功。

拿我自己来说吧，我小时候是特别内向而且不自信的，很害怕当众说话，害怕见到陌生人，害怕和人接触，拿现在的话来说，就是接近于社交恐惧症。

还好我的朋友和我的性格完全不同，我向往她的那种性格，自信，洒脱，活泼。

我开始尝试去学习改变。

但并不容易。

没有主见，思维不活跃，这些好像都是我经历过的阶段。

我开始看书，学会交流，从一开始的观察者变成参与者，调整心态，转变态度，尝试自信起来。

将预设的目标拆成一个个小的模块，一点点去做，一点点收获，一点点转变，也一点点自信。

去年的时候，我参加了一个演讲比赛。这是放在之前我绝对不会去做的事情。也是我积攒了好多年的勇气，尝试去迈出这一步。

在这之前我其实一直思考了一个问题，就是假如这一件事情你明知不会擅长，反而偏偏选择去做，但做这件事付出的时间精力可能放在另一件你擅长的事情上会更加有收益，那么你还会选择去做吗？

我原来会觉得不值得，但经过这一次我才发现很值得。只有去经历，你才会成长，只有去经历，你才会发现很多时候只是因为你想象的恐惧造成了困扰。即便结果没有预期，精神上的胜利也会让下一次变得更加容易。

突破自我的这件事情上，我做了很多，包括有意义的，没意义的，但每一次都有收获，而且每一次收获都不一样。

我想说的，其实是每个人都会有类似的经历但一定是不同的结果，我们没必要把内向自卑不善交际当成阻碍，没有必要太当成严重的事情，顺其自然，有机会就抓住机会去成长，去改变，去锻炼，改变不了也不需要特别耿耿于怀。

蜕变很难，坚守自己依然很难，活得舒服自在，即使内向自卑又如何呢？做自己。

二木不白

其实说起自卑、不自信、无主张，我是有经验来谈一谈的。

刚上初中的时候，因为家里很穷，所以当时学校提供的一种营养午餐没有钱买，于是每天中午就只能呆在一边看着其他同学享受着美味，不过这倒没什么，毕竟没买嘛，可是老师和同学接下来的动作却让我傻了眼。

因为班上没买营养午餐的只有我一个，所以老师不止一次的找我谈话想让我购买，但是不管她说些什么，我都拒绝了，因为真的拿不出钱，后来有一天下课后，她在班上说:"因为xx没有买早餐，所以每天中午的时候麻烦你去教室外面好不好？这样大家都不影响。”

她看着我惊愕的眼神，然后又重复了一遍，我现在已经记不得当时内心真实的想法，只知道大家都盯着我看，本身就羞涩的我那个时候就像被扒掉衣服站在了众人面前，无地自容......。

于是从那之后，我就像变了一个人，变得沉默、变得内向、变得不爱说话，也因为那件事我开始不自信，即使很多时候能力远远超出别人，也不敢举手示意，这个情况一直持续到初中结束，升入高中。

好在成绩不错，高中也是镇里最好的，所以我决定以一种新的姿态来面对接下来的生活，可是一个月后我发现，这种情况并没有好转，我还是觉得孤单、觉得自己跟别人热络不起来，但是我又极力想摆脱这种困境，于是开始我的新计划。

每一天，我都在一个笔记本上列出今天的计划表，其中有一项是交朋友和朋友交流的次数，每天按照这个计划去实行，每天晚上复盘自己每日的活动，虽然刚开始的几天支支吾吾的难以启齿，但是坚持一个月下来，发现自己还是交了很多好朋友。

对于自己的内向、没有自信，我开始跟着班上的同学参加各种活动，刚开始的时候虽然像个小透明一样的存在，但是慢慢的，我也混了个脸熟，大家有时候也能聊上几句，也许是因为我踏实认真，后来的活动他们都主动邀请我去，各种竞赛也时常参加，虽然获得名次的很少。

慢慢的，由于新环境，没有人在用异样的眼光看我，所以我也慢慢放开了自己，变得活波起来，现在我已经考上大学，虽然谈不上交际花那样的存在，但是身边的朋友还是很多，虽然没有赢得什么回家奖项，但是省级的也拿了不少。

我想我的经历能够告诉你的是，想要打破这种情况，你能做的就是鼓起勇气，面对一个新的自己。

有思小青年

你好，我认为得先分析自己为何会自卑，有人是因为原生家庭的原因，也有人是通过与他人的对比而产生自卑心理，找出原因后再对症下药。

我可以分享我的个人经历——我从小也很自卑，因为被父母丢在外婆家抚养，又因为数学老师说我很蠢，便不爱学数学从此数学一直是我自卑的根源。

直到读大学，看了很多书，发现自己看到的世界并不就是全世界，你会冲破自身的狭隘去包容很多，同时，我也遇到了另一位数学老师，他说，数学的本质是培养你的逻辑思维与分析问题的能力，而不是看你从小到大做对多少题取悦过多少次老师，所以，真正让你自卑的，并不是问题本身，而是我们看问题的角度。

我出来社会后，不再束缚自己，反而全身心去学习与奋斗，不再去关注与在乎别人的眼光，反而关注自己在每件事中获得什么，成长了多少，结果出乎自己和家人的意料，不仅成为企业高管，也提前实现财务自由，这也是自卑给我超越的动力！

最后，建议你看一本书《自卑与超越》，我相信，不论你年龄多大，只要你愿意，你就可以超越自己！加油💪

碧海蓝天读万卷书

多读书吧！

不善言谈，很多时候可能跟脑子里的知识储备有关。

多读书，多做一些语言总结表述练习。语言表达能力一定会有明显的提升。

我小学和初中高中时就不善言谈比较木讷，家人一度担心我以后如何工作和生活。

大学期间，我把所有空余时间都用在读书上，慢慢练习演讲，后来在大学假期回家时就表现的非常健谈了。

后来从事了律师工作，基本上口才和逻辑性是很多当事人和打过交道的公检法司比较认可的。

多读书，多练习，克服内心紧张和恐惧。

多丢几次脸，就可以练出内心强大的承受能力。

加油！

君如水

我小时候也是这样的，很安静、内向、不敢发言又自卑甚至有点讨好型人格，总是做什么都怕别人不高兴，同学老师都说我文静来着，后来长大了就开始慢慢改变了，现在妥妥是个话唠😂当然前提是我肯跟别人唠嗑，胆子也变肥了，很多事情我都敢做了，也不再担心我会不会因为做错什么而让人不高兴了。

流星錘死你

我之前是同你一样，但是现在学会慢慢的欣赏自己了。

大概是从初中我就意识到自己的问题了，内向自卑，总觉得自己事情做不好，能力不行，不敢表现自己，我一直纠结，这是很大的心理问题，到高中时，集体宿舍，我感觉我很敏感，睡觉也睡不好，神经很敏感，总之一直劳累自己。

也是因为这种自卑心理，害怕出错，我做事都比较认真，也是因为认真，总是比别人多一点耐性，能克制住自己的欲望，去做一些提高自己的事，能静下心来读书，慢慢的有自己的想法，慢慢的，觉得自己也没有那么糟糕，会比想象中的自己好很多。

后来找心理学的书，也在探索自己自卑的原因。

若是想要突破，应该是做自己不敢做但对自己有意义的事吧，真正重要的事，是接纳自己爱自己吧，学会欣赏自己的不完美，况且再深一层次，生命在世，只有一次，我是奇妙的存在，应该恣意阳光一点，为何要生活的如此暗淡呢?

王尔德说，爱自己，是终身浪漫的开始。

愿你我一直浪漫的存在。接纳自己。

千寻的小伙伴

一个人内向自卑，不善于交际，不敢在众人面前说话，没什主见，思维不活跃，该如何打破这种境遇突破自我的话题，关如你这个人应该是在某种场合受到过打击，和从少在家庭里管理的比较严格形成了心中的阴影，一直到大这个阴影一直陪伴着你，在众人面前根本不敢说，如过叫你讲话，你还能脸红，结吧，心跳加速，讲不话来，关如这个问题你自己己经认识到了，从心里想改变现壮，又没有勇气去面对，成天心里很纠结，你的大脑一片空白，现在你既然有勇气提出来你的问题，这是朝着好的方向迈出了第一步，你要勇敢的到人多地去，大胆讲话，第一次小说几句，空怕讲多了引起别人的反感，这样又能造成心里压力，一步一步往上加上几句话，在一个你如果有机会的话多到陌生的地方去，多和陌生人接触，这样一来你的见识广了，陌生人见的多了，慢慢就形成了你突破自我的能力，在很多地方往往在你不知不觉的情况就改变你的思维能力和说话能，把你的大脑思维能力也挖觉出来，你得

老骥伏枥

我也有和你一样的经历，根据自己的经历和对身边人的观察，有一些心得与你分享。

这类人有一系列的不健康的表现:不自信；意志很容易消沉；心情总是郁闷偏多。

我就是一个活生生的例子，之前在人群中，我总是表现的不自然；与人交往时，总是表现的不自信，说话声音总是易于激动而颤抖。

这类人往往不擅长于交际，在大众场合下容易露丑，表现不合群。那我们有这样的情况该怎么样去解决呢？

增加自己的阅历

往往个人易出现心理问题时，都是自己太爱面子，没见过大场面的，对于未知事情总是不知所措。

我们经常听到老人常说的一句话:小孩子胆小怕事，等到成家之后就不会了。为什么，长大后就不会了，还不是自己的阅历增加了，对于一些事情的轻重有了分辨了。所以，这会为你减轻对于一些事情造成不必要的自卑和不自信。

改变对待自己不擅长交际的意识

如果你脑子里一直有“我嘴太笨了，思维不活跃，和别人说不了几句，话题就终止了”这种想法，那么你就永远和别人交际不来。

人是很容易陷入到问题当中去的，能站在问题之外去思考问题是很难的，所以需要有人为你去点拨。

所以，多看些学习交际之类的书，和心理学的知识是非常有必要的。

自律非常重要

当我们想到解决问题的办法时，如果你不坚持去做，很容易又陷入了问题的死循环了，这样你是永远解决不了问题的。

坚持锻炼身体，时刻保持好的状态

我发现你这类人和别人交流时，永远是萎靡不振的样子，看是生了重病一样。

我们不光从心理，根源上去解决问题，还要利用外在手段更好的加速解决问题的进程。

锻炼身体，不仅能让你有一个好身体，与别人交流时，可以让你精神焕发，而且还会让人快乐！人抱着一个好心情跟别人交际时，思维自然活跃，声音自然好听，这样不仅让对方舒服，自己也是舒服的。

结语:如果你能做到以上几点，何愁不会与人交际了，活着不就是一个态度；人都会有缺点，有问题自然会有方法，所以不要对于自己的不足有过多的忧虑，人都是这样走过来的。

情感吐槽墙

一个人内向自卑，不善于交际，没什么主见，思维不活跃。这种情况的根本原因是：你肚子里没有墨水。

所以，你首先要做的是：多读书。我刚毕业不久，从事营销工作，这份工作最主要的是要有创意，经常需要写方案，出创意，头脑风暴。但是，我尝尝陷入这样的窘境，就是当其他同事在谈自己的想法的时候，领导很赞同，而自己像个哑巴，说不出自己的想法。

每次开会，自己就默默地在角落听别人说话。因为这样，你会觉得自己很差劲，很自卑，更不想和其他同事说话了，这其实会有恶性循环。工作2年了，我变得勇于表达，有自己的想法，也变活跃了，下面分享一下：

1、多学习

学习的方法有很多种，大家可以根据自己的行业选择。比如我是学营销的，我会选择读书、听课两种方式。

读书呢，行业推荐的方法书，比如：增长黑客、病毒营销、文案写作等，因为对我工作有帮助，所以我会去看。同时，我会利用百度脑图，做好笔记，整理思维导图。

听课呢，我会在得到、三节课等这类平台买课听，比如产品思维三十讲等等，这些也是对自己职业有用的，有些还有线下课程，周末抽空就去上课。

当然，学习这件事并不是很容易坚持，当你觉得：我怎么那么差劲！我要进步！我要涨工资！你就有动力了~

2、多交流

这里的交流，指的是和优秀的人交流？

和优秀的人在一起，自己也会变得优秀的！与他们交流、相处，他们的处理能力、风格魅力、说话方式等等，你会受到影响。还是学生的时候，我们接触的都是同龄人，比较好相处。

但是，工作后你会遇到很多牛逼的人（奇葩）的人，牛逼的人在于他们经过很多年的工作沉淀，有自己的思考问题的方式，有自己一套自律的习惯，总有一天，你也会成为职业小白仰慕的对象的。

3、少想多做

你有没有想过，自卑的最大敌人其实是自己呢？很多时候，我们的烦恼、困难都是自己想太多，做的太少！你总是想的太多后果，如果我这么做了，领导会diss我吗？别人会怎么想？这样做对不对？

虽然有的问题是需要想的，但是，想得太多就是作茧自缚。不去跨出第一步，你永远只会活在自己的世界里，不敢交际，越来越自卑，越来越累。

最后，送你一段话：我不好也不坏/不特别出众/我只是敢不同/我的人生就是/一错再错

/错完了再重头/也许放弃掉一些/活得更轻松/我却不再是我/我不愿一生/晒太阳吹风/咸鱼也要有梦

關鍵字: 内向 自卑 情感