"寶寶，你怎麼又在那裡發呆呢？"晚飯過後，我轉頭看見坐在寫字檯的孩子不是在寫作業或者是在學習而是又坐在那裡發呆，孩子被我這麼一說才趕緊打起精神來繼續寫作業。

最近，我發現孩子對於學習越來越沒有動力了，她的作業的完成、課前的預習等等的學習任務都要靠我們家長來監督她、盯著她，她才能夠完成。不過在前一段時間有了解到家長能夠巧用"心錨法"的話可以激發孩子的"內驅力"，能夠讓孩子主動學習，不用再需要家長盯著孩子學習。其實"心錨"每個人都有，很多的時候只是你沒有發現而已。

關於“心錨法”

• "心錨法"的定義

"心錨"：把一個事物或現象與某種情緒或者是相關的狀態之間的聯結。"心錨"也是條件反射裡面的一種形式。

簡單的來說就是：當我們看到某件物品、某個場景亦或者是聽到某某首歌手，會不由自主地想起過去的往事並且同時心頭會湧上某一種情緒。比如說：看到一個手的中指和無名指握起來，其他手指伸直的這個手勢，就會很自然的想到"非常6+1"以及李詠。

此外如果一個事物和正面的、積極的情緒建立聯結，那麼看到這個事物就會讓人感到喜悅和快樂；反之，如果一個事物和負面的、消極的情緒建立聯結，那麼看到這個事物就會讓人感到恐懼以及厭惡。

• "心錨法"應該和孩子建立這樣的聯結

我們需要做到就是要讓書本和正面的、積極的情緒建立聯結，讓孩子看到書本就會讓人感到喜悅和快樂；對於書本的知識具有強烈的求知慾，進而激發孩子的"內驅力"。

接下來，相信很多的家長都很需要知道怎麼去發現孩子的"心錨"或者是說應該怎麼做才能幫助孩子建立"心錨"。在說做法之前先了解一下"條件反射定律"，可以幫助我們更好的去幫助孩子建立學習相關的"心錨"。

掌握“心錨法”，要懂"條件反射定律"

"條件反射定律"理論是由巴甫洛夫通過一個實驗來說明的，也就是著名的巴甫洛夫實驗。該實驗的過程是這樣的：

巴甫洛夫在實驗中事先把一條狗關在籠子裡面，一個星期都不給它食物吃。之後巴甫洛夫卻拿出一塊肉到狗的面前，狗看到肉後，又餓又饞於是便開始留口水，但是巴甫洛夫並沒有給把肉給狗吃，而是不斷的搖鈴鐺，叮噹、叮噹、叮噹。巴甫洛夫這樣反覆30次之後，發現狗只要聽到鈴鐺聲就會留口水，即使它的面前沒有肉。這裡鈴鐺的聲音就是狗的"心錨"。

我們可以發現心錨"擁有一個最大的特徵就是：不斷重複以及堅持，看到或者是聽到就會有反應，它在我們的日常生活中也很常見。比如說：有的人一出差只是換了一張床就睡不著；因為他習慣水自己家的床。

最終我們可以得出一個這樣的結論："心錨"它可以是自發地通過偶然的刺激產生，也可以通過一些反覆的行為進行誘導來植入。

因此家長可以通過一定的行為、場景……反覆的做進而幫助孩子建立"心錨"。

激發孩子“內驅力”，家長可以從和孩子建立專屬的"心錨"開始

• 動作心錨：錨定成功體驗

孩子其實在失敗、成功……的時候其實需要的並不是安慰、獎勵……而是來著家長的肯定、鼓勵以及支持，這些都不一定只能夠用語言來表達也可以用語言和動作相結合，也許可以給孩子更多的力量以及信心。所以家長可以給孩子設定一個"成功"體驗的動作心錨。

家長可以和孩子設定一個這樣的動作：握緊右拳，對孩子堅定地說"Yes"。每當孩子他取得成功，體驗到成功的喜悅的時候，都可以握緊右拳，用堅定的語氣對孩子說"Yes"。

此外，當孩子遇到一些挫折或者是在一些重要的場合情緒不佳的時候，家長也可以對孩子做這個動作，給孩子信心和力量，讓孩子聯想起之前的一些成功的經歷可以讓孩子儘快的恢復情緒，找回自信心。這種做法也可以更好的促進親子之間的關係。

當然，家長不可能每時每刻都帶著孩子的身邊，當孩子成功或者是失意的時候及時的給孩子信心以及力量。所以家長還需要教給孩子讓他建立一個自己的動作心錨，自己給孩子力量。

比如說：可以用右手握拳伸出大拇指指向自己的胸口，自己給自己加油打勁。告訴孩子只要他的情緒處於高度的緊張或者是很失落的時候可以用這個動作讓孩子平復，慢慢的孩子就會把這個動作與行為建立一定的聯繫，在有需要的時候孩子會無意識的通過這個動作調動這種體驗。

• 場景心錨：情景再現

運用這種方式之前家長首先要保證可以提供一個專門的學習、寫作業的場所給孩子，並且要讓孩子在這個場所感受到愉悅的，開心的。這樣的話孩子一進入到這樣的場景，會相對比較容易的進入到專注的學習狀態。

在能夠給孩子提供這樣的一個學習環境的前提下，就要讓孩子的學習行為與正面情緒建立聯結，比如說：一個晚上孩子學習很投入，學習效率比較高；家長可以在孩子休息的時候，給孩子送一些水果或者是零食給孩子吃；也可以走過去問孩子有沒有遇到什麼難題需要爸爸媽媽幫忙解答的，努力營造一種和諧有愛的氛圍讓孩子感覺到學習的輕鬆以及愉快。

千萬不要讓孩子的學習行為與負面情緒建立聯結。現在很多的家長對孩子教育非常的重視，所每次孩子寫作業的時候都會在身邊或者是在孩子完成作業之後會主動給孩子檢查作業，家長的這種行為無可厚非。

但是家長不能夠在孩子在寫作業發現孩子犯錯的時候，總是忍不住於是在孩子的旁邊批評、指責；甚至發脾氣，我們都知道人一般都比較容易受情緒的影響，所以家長的壞情緒會傳染給孩子。此外，家長這樣做會讓孩子內心產生挫敗感、害怕甚至是厭煩的情緒，長期處於這種狀態的話，那麼孩子很容易就會負面情緒建立了穩固的聯結。

孩子的學習行為和負面情緒建立了穩定的聯結之後，孩子很有可能會只要一寫作業就會聯想到家長對於自己的批評、責罵，進而產生害怕以及厭煩的情緒導致無法學習。所以家長一定一定不要在孩子正在學習的時候去指責和批評他，打斷孩子學習的同時也給孩子留下了一些"陰影"。

如果孩子已經和負面情緒聯結了的話家長也不要太過於著急。我們已經知道了：情緒是可以傳染的，這個時候家長首先要改變自己的態度，先整自己的心態；然後去了解孩子情緒不好的原因，找到原因之後幫助孩子一起解決。此外，家長也可以孩子嘗試新的學習方法，讓學習過程變得有趣一點。簡單的來說就是：將孩子的負面心錨替換成為正面心錨。

總得來說：幫助孩子建立"心錨"是一個循序漸進的過程，需要家長付出很多的耐心才能夠讓孩子的"心錨"建立起來，最終驅動孩子的"內驅力"。最後希望每一位家長都能夠夠幫助孩子建立起一個好的"心錨"。

我是小D媽媽，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

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