"宝宝，你怎么又在那里发呆呢？"晚饭过后，我转头看见坐在写字台的孩子不是在写作业或者是在学习而是又坐在那里发呆，孩子被我这么一说才赶紧打起精神来继续写作业。

最近，我发现孩子对于学习越来越没有动力了，她的作业的完成、课前的预习等等的学习任务都要靠我们家长来监督她、盯着她，她才能够完成。不过在前一段时间有了解到家长能够巧用"心锚法"的话可以激发孩子的"内驱力"，能够让孩子主动学习，不用再需要家长盯着孩子学习。其实"心锚"每个人都有，很多的时候只是你没有发现而已。

关于“心锚法”

• "心锚法"的定义

"心锚"：把一个事物或现象与某种情绪或者是相关的状态之间的联结。"心锚"也是条件反射里面的一种形式。

简单的来说就是：当我们看到某件物品、某个场景亦或者是听到某某首歌手，会不由自主地想起过去的往事并且同时心头会涌上某一种情绪。比如说：看到一个手的中指和无名指握起来，其他手指伸直的这个手势，就会很自然的想到"非常6+1"以及李咏。

此外如果一个事物和正面的、积极的情绪建立联结，那么看到这个事物就会让人感到喜悦和快乐；反之，如果一个事物和负面的、消极的情绪建立联结，那么看到这个事物就会让人感到恐惧以及厌恶。

• "心锚法"应该和孩子建立这样的联结

我们需要做到就是要让书本和正面的、积极的情绪建立联结，让孩子看到书本就会让人感到喜悦和快乐；对于书本的知识具有强烈的求知欲，进而激发孩子的"内驱力"。

接下来，相信很多的家长都很需要知道怎么去发现孩子的"心锚"或者是说应该怎么做才能帮助孩子建立"心锚"。在说做法之前先了解一下"条件反射定律"，可以帮助我们更好的去帮助孩子建立学习相关的"心锚"。

掌握“心锚法”，要懂"条件反射定律"

"条件反射定律"理论是由巴甫洛夫通过一个实验来说明的，也就是著名的巴甫洛夫实验。该实验的过程是这样的：

巴甫洛夫在实验中事先把一条狗关在笼子里面，一个星期都不给它食物吃。之后巴甫洛夫却拿出一块肉到狗的面前，狗看到肉后，又饿又馋于是便开始留口水，但是巴甫洛夫并没有给把肉给狗吃，而是不断的摇铃铛，叮当、叮当、叮当。巴甫洛夫这样反复30次之后，发现狗只要听到铃铛声就会留口水，即使它的面前没有肉。这里铃铛的声音就是狗的"心锚"。

我们可以发现心锚"拥有一个最大的特征就是：不断重复以及坚持，看到或者是听到就会有反应，它在我们的日常生活中也很常见。比如说：有的人一出差只是换了一张床就睡不着；因为他习惯水自己家的床。

最终我们可以得出一个这样的结论："心锚"它可以是自发地通过偶然的刺激产生，也可以通过一些反复的行为进行诱导来植入。

因此家长可以通过一定的行为、场景……反复的做进而帮助孩子建立"心锚"。

激发孩子“内驱力”，家长可以从和孩子建立专属的"心锚"开始

• 动作心锚：锚定成功体验

孩子其实在失败、成功……的时候其实需要的并不是安慰、奖励……而是来着家长的肯定、鼓励以及支持，这些都不一定只能够用语言来表达也可以用语言和动作相结合，也许可以给孩子更多的力量以及信心。所以家长可以给孩子设定一个"成功"体验的动作心锚。

家长可以和孩子设定一个这样的动作：握紧右拳，对孩子坚定地说"Yes"。每当孩子他取得成功，体验到成功的喜悦的时候，都可以握紧右拳，用坚定的语气对孩子说"Yes"。

此外，当孩子遇到一些挫折或者是在一些重要的场合情绪不佳的时候，家长也可以对孩子做这个动作，给孩子信心和力量，让孩子联想起之前的一些成功的经历可以让孩子尽快的恢复情绪，找回自信心。这种做法也可以更好的促进亲子之间的关系。

当然，家长不可能每时每刻都带着孩子的身边，当孩子成功或者是失意的时候及时的给孩子信心以及力量。所以家长还需要教给孩子让他建立一个自己的动作心锚，自己给孩子力量。

比如说：可以用右手握拳伸出大拇指指向自己的胸口，自己给自己加油打劲。告诉孩子只要他的情绪处于高度的紧张或者是很失落的时候可以用这个动作让孩子平复，慢慢的孩子就会把这个动作与行为建立一定的联系，在有需要的时候孩子会无意识的通过这个动作调动这种体验。

• 场景心锚：情景再现

运用这种方式之前家长首先要保证可以提供一个专门的学习、写作业的场所给孩子，并且要让孩子在这个场所感受到愉悦的，开心的。这样的话孩子一进入到这样的场景，会相对比较容易的进入到专注的学习状态。

在能够给孩子提供这样的一个学习环境的前提下，就要让孩子的学习行为与正面情绪建立联结，比如说：一个晚上孩子学习很投入，学习效率比较高；家长可以在孩子休息的时候，给孩子送一些水果或者是零食给孩子吃；也可以走过去问孩子有没有遇到什么难题需要爸爸妈妈帮忙解答的，努力营造一种和谐有爱的氛围让孩子感觉到学习的轻松以及愉快。

千万不要让孩子的学习行为与负面情绪建立联结。现在很多的家长对孩子教育非常的重视，所每次孩子写作业的时候都会在身边或者是在孩子完成作业之后会主动给孩子检查作业，家长的这种行为无可厚非。

但是家长不能够在孩子在写作业发现孩子犯错的时候，总是忍不住于是在孩子的旁边批评、指责；甚至发脾气，我们都知道人一般都比较容易受情绪的影响，所以家长的坏情绪会传染给孩子。此外，家长这样做会让孩子内心产生挫败感、害怕甚至是厌烦的情绪，长期处于这种状态的话，那么孩子很容易就会负面情绪建立了稳固的联结。

孩子的学习行为和负面情绪建立了稳定的联结之后，孩子很有可能会只要一写作业就会联想到家长对于自己的批评、责骂，进而产生害怕以及厌烦的情绪导致无法学习。所以家长一定一定不要在孩子正在学习的时候去指责和批评他，打断孩子学习的同时也给孩子留下了一些"阴影"。

如果孩子已经和负面情绪联结了的话家长也不要太过于着急。我们已经知道了：情绪是可以传染的，这个时候家长首先要改变自己的态度，先整自己的心态；然后去了解孩子情绪不好的原因，找到原因之后帮助孩子一起解决。此外，家长也可以孩子尝试新的学习方法，让学习过程变得有趣一点。简单的来说就是：将孩子的负面心锚替换成为正面心锚。

总得来说：帮助孩子建立"心锚"是一个循序渐进的过程，需要家长付出很多的耐心才能够让孩子的"心锚"建立起来，最终驱动孩子的"内驱力"。最后希望每一位家长都能够够帮助孩子建立起一个好的"心锚"。

我是小D妈妈，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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