陳明輝
你好，我是一名健身教練，如果你想長胖，我建議你從倆方面下手，飲食和鍛鍊倆個方面。只要你做好這倆方面你肯定可以長胖。
第一方面就是飲食，從少吃多餐開始，每天吃5頓到6頓，每2到3個小時就吃一餐，每餐6分飽就好了，食物方面選擇優質主食和蛋白質為主，儘量不要吃一些垃圾食品，因為這樣會讓你長過多的脂肪。
第二個方面就是去鍛鍊，多去一些力量訓練，做深蹲，臥推，引體向上這一類多關節的力量訓練，多次數，大重量，多組數去做，然後上面第一方面的飲食，你肯定就能長胖了，
如果你上面倆個方面都做了，還是沒有效果，那我建議你去醫院檢查一下自己代謝功能方面有沒有問題，謝謝。
張子恆
給你一個快速有效的辦法，一個月保證長的你不想再胖了，你知道碳水化合物嘛？這東西每天適量補充會提高身體免疫力，但是大量補充就會將多餘能量轉化成脂肪就會長胖，平時生活中有很多東西含有碳水化合物，我是通過飲料發育起來的，大部分的飲料裡都有，但是有一款叫水溶C100的飲料，這個含量很高，有一段時間我特別喜歡喝，一天三瓶，喝了將近一個月我長了6斤肉，在這之前我是屬於怎麼吃不胖，怎麼餓不瘦的那種，140斤左右保持了五六年，從這以後一發不可收拾，我現在170了(｡◝‿◜｡)。哈哈哈嗝
天天承德
增肥方瘦人專用（適合怎麼吃都不胖，又沒有消化系統疾病的偏瘦健康人）
【組方】黃芪20克，炒白朮30克（淘米水浸泡半小時） 山藥30克
茯苓15克 甘草10克 乾薑6克 大棗6枚。
說一下服用這個方子可能導致的反應，比如上火，不用擔心，這是一個陽動冰消的過程，剛開始會上火，慢慢就不會上火了。還可能會出現口乾，也沒事，晚上喝點酸梅湯就好。
天魚仙官
首先是吃，多吃高脂肪、當熱量、高糖類食物，一定要多吃，尤其是晚上那頓飯，晚上晚點吃，能吃多少吃多少，把肚子吃撐！其次是儘量不要運動！或少運動，一天到晚能躺著就不要坐著，能坐著就不要站著。記住千萬要少動！除非你是基因的原因，你胖不起來你來找我！
冒充小冰要被封號
想要胖首先科學增肥平衡飲食外，還應該保持充足睡眠，可選擇雞鴨魚羊的肝臟來實用容易消化吸收！注意自己心裡健康工作壓力不要太大！
qa978379303
告訴你日本相撲運動員增重的方法吧：睡到早上九點，起床吃早餐，然後是中餐準備一大盆(臉盆或至少是小臉盆)菜和肉，尤其是紅肉。晚餐按正常的進食。持之以恆，三個月見成效。
歪歪茵茵T
那些吃不胖的人我建議你去買殺肚子裡細菌感染的藥吃。吃了不胖的來找我
