仲孫欣暢
你好，很高興回答你的問題！
生育過程中，女性的身體各器官都要經受一次重大的考驗。生完寶寶之後，能否恢復到自己產前的苗條的身材，緊緻的皮膚是每一位媽媽關注的頭等大事。
坐完月子以後，順利度過可產褥期，產婦怎麼繼續使身體康復，讓自己快速恢復到少女身材！
產後適時適度的運動、保持營養攝入平衡和為寶寶哺乳，都是瘦身的較佳選擇。
1.產後第一週的主要目標是“利水消腫”，使惡露排淨，因此絕對不能大補特補。正確的進補原則，應先排惡露、後補氣血，惡露越多，越不能補。需要掌握階段性食補，飲食重點要放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。
2.分娩後，雖然要避免過勞，但適度運動，量力而行地做一做肢體健美操，產後瑜伽，以消除腰部、臀部的贅肉、恢復彈性很重要。一般來說，分娩兩週以後就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動，喜歡有氧舞蹈的新媽媽，則要等到六週以後菜可以重新開始。產後運動要持之以恆，效果才能明顯。
3.母乳餵養不僅有利於寶寶健康成長，也有利於新媽媽身體恢復。
把握產後瘦身的關鍵要素，能幫助分娩後的新媽媽迅速恢復身材，甚至會比以前更年輕、苗條，體態婀娜。
老谷之平平淡淡
懷孕是一件很神聖的事情，不僅代表著和自己愛的人有了牽絆，還代表將成為一名母親，在懷孕的過程中，女人所付出的辛酸不是別人能理解的。對於女性來說，懷孕期間最痛苦不是要注意各種飲食，也不是分娩時的痛苦，而是關於產後該如何減肥恢復好身材的問題。
畢竟愛美是女人的天性，肯定不希望生了孩子後變成“肥婆”，即便有了孩子也依然想當一位辣媽，但是達到這個目標，真的不是容易事。偏偏有一些一些產婦真的讓人很羨慕，不僅懷孕前就是易瘦體質，產後出月子後也能輕鬆恢復到產前的身材。
其實讓媽媽們最煩惱的原因也就這三個要點。
懷孕生娃的年齡剛剛好
相信每個女孩在結婚懷孕之前，經常聽到媽媽或者長輩們說：“要早點結婚生小孩，趁年輕這樣身體才能恢復到最好的狀態，不然等年紀大了，即使想恢復好，身體條件也不允許了”所以在合適的年齡段結婚、生娃這是長輩們一致認為的，例如25歲左右的時候。
別覺得長輩這樣說很煩人，它的確有存在的意義，現在的年輕人都不願意過早生孩子，認為生孩子太早自己的私人空間就沒有了，不想那麼早被家庭束縛，再加上養孩子的壓力也比較大，還不如晚些等有一定經濟基礎了再結婚生子。
但是她們往往忽略了身體機能這個細節，年輕的產婦相對年齡大的產婦來說，在身體恢復能力上的確要好太多。例如：懷孕期間，很多孕婦會發現自己容易出汗，即使是冬天一天下來，衣服也總是處於潮溼狀態。主要是因為在孕期孕婦容易水腫，身體會有比較多的水分。
等孩子出生後後，身體會恢復到之前的運行狀態，這些身體多餘出來的水分自然要通過各種方式從身體排出，上廁所、流汗等方式。
體內的水分肯定也是有重量的，且在體重支撐的表現力上也是一員“得力猛將”，它被趕出身體後，看起來自然會苗條一些，體重的數值上也會更讓人覺得賞心悅目。
寶寶一天大約需要媽媽喂5次奶，通過這種方式每一個母親基本上每天可以消耗大約500大卡的熱量。不要小看這個數字，這相當於每天健身時跑50分鐘的效果，是不是很讓人激動？
雖然現在坐月子已經有了科學的指導，一些不是很激烈的小運動，例如散步還是可以進行的，但是慢跑快跑這些還需要明令禁止，那就不妨通過餵母乳這一點來代替慢跑快跑所能夠帶來的良好塑身效果。
月子期間要吃好，這是傳統概念，這裡說的吃得好並不是大魚大肉，而是要營養均衡，葷素搭配選擇適合產婦吃的食物。剛生下孩子的女性，如果大魚大肉沒有計劃的吃，除了身上只會堆積脂肪之外，並不能起到催奶的效果，想要讓奶水充足，最實際的方法除了喝一些湯湯水水就是多補充水分，做到葷素合理，其餘的都是心理安慰作用。
很多人生完孩子後都會抱怨，為什麼有的人懷孕前和懷孕後沒什麼變化，孩子像是從別人身上“生”出來的一樣。殊不知胖瘦和自身的體質和飲食習慣有很大的關係，月子裡不用過於節制飲食，適量運動、控制飲食習慣相信你一定可以恢復好身材的。
覃湘湘
這個問題我很有發言權，我是一個二胎媽媽，沒生孩子以前我是90斤，生過兩個寶寶後體重直接飈到130多斤，怎麼減都減不下去，很苦惱，看到別的寶媽身材那麼好很羨慕。所以我一直在思考這個問題，為啥有的產婦身材恢復的那麼好，最終我得到這三種原因，具體這幾種情況大家可以從下邊視頻裡瞭解下。看看自己是不是這種情況，對症下藥才能快速瘦下來啊。
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馬大哈玖妹
我想大部分女性還是非常想產後恢復苗條身材
為什麼有些人能恢復少女身材？
1、原本不易胖體質，合理控制飲食，不暴飲暴食，營養完全面，不挑食，一般情況都不會容易胖。
2、和年齡有很大關係，年輕時候生小孩身材恢復很快，年紀大就沒有這樣的優勢了
3、產後應適量活動，做一做產後恢復操，有益身體恢復，而不是天天躺床上上。
4、保持良好心情，優質睡眠。
育兒林林
扎心的一道題！為什麼有的人產後恢復少女身材而我卻胖成球呢。我個人覺得主要有兩大因素：
1.遺傳因素，一家人都胖乎乎的，咱也很難例外
2.個人因素。春夏秋冬，颳風下雨都影響不了咱的好胃口，吃的多還不愛運動😂
還有一個就是減肥路上一直有個絆腳石，老公一直閉著眼睛說咱不胖，不需要減肥。[呲牙]\n
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亮妹日記
我覺得這個和個人體質有很大關係！
有的人天生就是易胖體質，她們孕期就特別能吃！然後體重上升特別多，產後又要餵奶！體重就很難恢復到以前！
有的人就不易胖，孕期就和平常一樣吃，多吃有營養的東西，肉都長到寶寶身上了！產後4個月就去上班了，運動多了就瘦的快！
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滬漂小蘑菇
每個女人的體質是不一樣的。產後的產婦可以通過正確調理來恢復少女的身材，比如堅持做有氧運動（瑜伽），飲食方面儘量避免高糖、高鹽、油炸的食品，多食用富含纖維素的食品。
傾城維怡
個人體質原因，我堂妹昨天才生了孩子，生完之後肚子一下就扁了一點脂肪都沒有，還沒有妊娠紋。身材就跟沒懷孕之前一樣
貓小胖不吃魚
大家好，下面我用視頻回答一下上面這個問題
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青島丫丫
這個根據自己的體質吧，每個人都不一樣的
