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多汗、氣急、心悸、易激動等植物性神經功能失調症狀的出現，再加上特定的年齡段（一般在45-55歲之間，一般持續半年至2年左右），提示女性可能進入了更年期。
更年期是女性一生中從性成熟進入老年期的一個過渡時期。此時, 月經逐漸停止, 卵巢功能逐漸消退, 內分泌系統慢慢向老年期調整。不少婦女在這個時期出現內分泌失調和植物神經功能紊亂的一系列症狀, 稱為更年期綜合徵，具體可有以下表現：
一、月經週期延長，月經量減少，然後慢慢停止；或者月經量增多，月經期間隔較長，並伴有大出血等；也會少有有突然月經停止的症狀。
二、潮熱、潮紅。患病個體出現身體的燥熱，但往往這種燥熱又不是持續的，而是間斷的；與之相反，還有些時候，患者會出現怕冷的情況。
三、身體發生一些生理性改變，如血壓增高、體重增加、下肢浮腫、心悸、骨質疏鬆等。
四、嚴重的更年期綜合徵會表現為頭暈、頭痛、思想不集中、性情暴躁、失眠健忘等。作為精神科醫生，在平日的出診過程中，這樣的病例很常見。常見的更年期狀態是多疑，並且挑剔易怒。例如：周圍有人得了癌症，就會聯想到自己也會得病；有些還會猜忌自己的家庭是否出現了第三者，很多更年期的女性都會出現此症狀，不僅自己很痛苦，周圍的人也很苦惱。
一、保持樂觀的心態，不要過於擔心和恐慌。正確看待更年期的症狀，積極治療。
二、可以多參加一些集體活動，尤其多參加戶外活動。例如：爬山、游泳、郊遊等。平時多找朋友、同事聊天，緩解緊張的情緒。還可以種種花、看看書、聽聽音樂，或者做些自己喜歡的事物。
三、加強營養，保證有充足的睡眠。雖然這裡是這樣建議，但現實中的情況是很多患者患此病後睡眠出現了嚴重障礙。對於發病時間長的個體，長期時間可能導致心腦供血不足，這時可以少量服用鎮靜安神藥物，待情緒逐漸好轉後再逐漸停用藥物。
四、如果是雌激素不足造成的，可以在醫生的指導下可服用一些雌激素製劑，並做定期檢查。
綜上，更年期是人一生中必經的生理階段，要正確看待。當出現一些症狀時，不要恐慌，積極的去面對，配合醫生治療，大多數個體最終均恢復良好。希望我的解答對你有幫助，請關注，我將持續更新相關問題
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精神科汐煒醫生
更年期前後的女性，會出現潮熱，盜汗，心煩，失眠，情緒不安，四肢麻木，關節痠痛，頭昏耳鳴等諸多症狀，症狀可持續一兩年，或者數年，給生活造成很大的困擾。
這個文章介紹幾個常見的更年期女性出現的證候，以幫助辨別，以及更有針對性的調理。
女性更年期有心陰不足，陰液虧虛為主的，導致心神不寧燥熱的，類似於金匱要略裡面所講的百合病，多采用百合生地湯治療，採用百合生地滋養陰液，寧心安神。
或者肝氣鬱結，氣血鬱滯不通，導致寒熱錯雜症狀，可採用調和少陽的方法，比如四逆湯、小柴胡湯治療，也能取得比較好的疏理肝氣理氣血的作用。
在臨床上有些人心氣虧虛，平常中氣不足，氣血不足，容易悲傷易哭的，可採用甘麥大棗湯治療，有補中氣養心神作用。
如果是腎精虧虛，腎陰陽不足，手足不溫或燥熱盜汗症狀並見，多跟腎陰陽虧虛有關係，可以採用二仙湯治療，其中用到仙靈脾、仙茅等藥物溫補腎陽，再加入知母、黃柏等清洩相火，能夠補益肝腎，調和寒熱。
上面幾種類型都是在更年期婦女常見到的一些類型，以及合適的調理基礎方子，症狀複雜的或者要合方化裁，或加減調理。
中醫養生鄭芝環
更年期綜合徵是指男女性因年紀增大，身體內分泌功能衰退而引起的身體和心理上的不適應變化，一般以婦女絕經時表現最明顯。
更年期
本病主要是由於臟腑功能衰退，導致氣血不足而引起，常見於女性49歲,男性60歲左右。主要症狀表現為潮紅、自汗、多食、焦慮、頭痛頭暈、失眠多夢、心悸氣短、五心煩熱、食慾不振、精神憂鬱、月經素亂等，上述症狀間或出現並可延續1~2年之久。
更年期綜合症
①用食指指腹沿印堂向上推,反覆做1分鐘。
印堂
②雙手拇指用力按住脾俞,稍等片刻再猛然放開,反覆做1分鐘。
脾俞
③用拇指指腹按操三陰交1分鐘,適當用力。
三陰交
④用中間三指的指端叩擊百會2-3分鐘。
百會
本病以補法為主配合調養情志轉移注意力等方法，注意飲食加強營養，戒菸酒，忌食生冷、辛辣、熾熱的食物。適當鍛鍊身體，做一些幅度不大的運動，如太極拳、慢走、慢舞等。
中醫推拿與養生
談更年期怎樣調理之前，我們需要先從更年期的主要症狀談起。
西醫把婦女更年期出現的症狀稱之為綜合證，但每個人的表現症狀不盡相同。
有的婦女在更年期，主要是頭暈目眩，口乾口苦，急躁易怒，腰脅疼痛，腰痠等，這是肝腎(肝腎同源)陰虛，肝血虛、肝火旺所致。
有的婦女腰痠隱痛，甚者咽候痛，口乾，小便黃等為腎陰虛。
有的婦女主要表現為心煩、失眠、健忘等，是心陰虛，心血不足。
有的婦女主要是倦怠乏力，懶於進食，大便溏瀉，是脾虛。有的婦女不願吃飯是胃陰(胃中消化液)不足。
有的婦女身體不健康，例如有心腦血管疾病，更年期症狀會更明顯。
婦女綜合證種種症狀難以盡述，但多為氣血不足，陰陽不調，臟腑功能衰弱所致，例假一停，供應髒俯氣血重新分配，難以適應，有的臟器本來虛弱，氣血津液供應不足，出現種種症狀。我的家屬能吃、能幹、能睡、心態好，有例假時無痛經，五十一歲例假停，無症狀。
總之，如果更年期症狀較明顯，應看醫生辨症論治。
健康的希望
更年期如何調理？婦產科臨床醫生王曉莉為您解答！
更年期很重要！隨著壽命的延長，女性朋友會有30年以上的歲月在更年期以後度過。
更年期也正是許多疾病明顯增加的時候，像糖尿病、骨質疏鬆、心腦血管疾病，老年性痴呆症、婦科腫瘤等眾多疾病等也集中向女性襲來。
所以更年期如何平穩度過就顯得尤為重要，更年期過得好，後30年的生活質量就會明顯提高。
80歲的您是在優雅的約會、品茶、逛街、搓麻將…您還是蓬頭垢面的在醫院吸氧、打點滴、摔個跟頭就骨折、醫生在床頭交代病危…這完全取決於更年期您是否良好的度過。
女人的一生也就那些卵（400-500個左右），孃胎裡帶來的，卵巢裡的成熟卵泡都排完了，更年期也就來了。
絕經了，那就是永久的月經停止了，如果最後一次月經後閉經了12個月，一般就判定為絕經了。隨著生活水平的不斷提高，人的壽命不斷延長，可更年期並沒有延後，這說明更年期和兒童期、青春期一樣都是人生的成長曆程，是一個新的里程碑。全新生活方式的開啟。正確認識更年期、接納更年期。
更年期如何調理？如何平穩度過更年期？
健康的生活方式開啟，對您未來30年的生活質量一定會有所提高。
您要戒菸了，可以怡情小酌，不要學年輕人調皮酗酒了。
因為您的代謝速度減慢了，大吃大喝儲存的熱量已經無處安放了，開始低鹽、低脂、低糖、低油、低熱量密度的飲食，有效捍衛您的心血管健康。
看書、看報、背詩…勇於接納新知識、新事物，動腦來減緩老年痴呆來臨的腳步。
堅持不懈的運動，增加肌肉的協調、平衡、力量，運動不僅保持健美的身材，還能開啟老年期的“不倒翁”功能，要知道老年期跌倒會帶來了極大的危害，骨折，褥瘡、肺炎等，重者腦出血死亡，或是變成沒有知覺的植物人……真真是一“失足”成千古恨吶！重點： 一定要有力量訓練，逛街溜達不是運動！瑜伽、游泳等是不錯的運動選擇。
預防骨質疏鬆補鈣、補維生素D，不光食補，而且要口服鈣片、D丸等，太嚴重的一定要請醫生幫忙，必要時口服二磷酸鹽、阿侖膦酸鈣等治療。
保持健美的身材，保持體重指數正常範圍18.5～23.9。
當月經出現問題是一定要求助醫生，改善月經異常帶來的貧血、排除子宮雙附件腫瘤等。
當激素撤退就導致私密處粘膜萎縮，會出私密處的乾澀疼痛，夫妻生活疼痛等，可以使用溼潤劑或潤滑劑，也可求助醫生，在醫生指導下使用局部激素治療等。
潮熱、盜汗，選擇合適的室溫和衣物，穿脫方便呀，預防感冒等，症狀嚴重者可求助醫生，評估後決定是否適用於激素補充治療等，無法使用激素的也可以選用5-羥色胺再攝取體制己等。用藥一定要在醫生指導下使用。
睡眠障礙，要保持運動，不要午睡，按時休息，適當可應用助眠藥物，艾司唑侖等。
朋友們還有什麼補充，評論區見！
原創不易，我是婦產科臨床醫生王曉莉，歡迎閱讀者、點贊、評論、轉發我的文章，讓更多人受益！
王曉莉醫生
女性到了更年期之後，身體的機能下降，陰陽氣血衰退，所有更年期的症狀隨之而來。
更年期最常見的就是開始出現月經不規律而逐漸停經，這是體內的激素下降的表現。而多數會伴有面色潮紅，心煩，睡眠不好，情緒不安，心悸出汗多，煩躁易怒的症狀。
這個年齡的女性多數有陰陽衰退氣血衰退的表現，而情緒不安又兼有氣血淤滯的問題，導致症狀多樣，複雜，變化多端。
體內陰陽衰退，陽虛內寒，陰虛內熱，就會出現寒熱錯雜交替的問題；陰虛內熱，內火亢盛心神不安，會出現出汗多、心悸、失眠多夢、煩熱等症狀；加上體內氣血紊亂，又容易伴有身體煩躁不安，身體疼痛，頭暈頭痛等多種症狀。
治療更年期的問題，除了補充雌激素之外，用中藥的治療也能取得比較好的療效，但前提是要辨別體內寒熱虛實，有針對性的治療，比如滋補肝腎的可以採用六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等；調理氣血可以採用歸脾丸、八珍湯；疏肝理氣調和氣血可以採用逍遙丸、桃紅四物湯等方藥。
根據症狀的變化，在此基礎上選方使用或者合方治療，才能有比較好的療效。
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中醫心得雜談
更年期，首先是良好的心態，然後天然食物調料，比如每天自己做一杯“桂圓糯米豆漿”。
材料準備：黃豆60g、桂圓肉25g、糯米25g。
設備：家用全自動豆漿機
步驟：
1、將黃豆剔除雜質、蟲果後，清水泡軟（大約6-8小時）後洗淨。糯米清洗乾淨後清水浸泡2小時，桂圓肉洗淨。
2、將泡好的黃豆、糯米跟桂圓肉一起放入全自動家用豆漿機，加水至上、下水位線之間。接通電源，按下“溼豆豆漿”按鈕，煮成豆漿即可。
備註：桂圓糯米豆漿能補心安神，改善失眠、煩躁、潮熱等更年期症狀。雖然不能阻止女人變老，但讓年輕駐留更長久，是完全可以做到，每天喝一杯豆漿，交替換放一些別的食材，長期飲用，效果明顯。
雪陽護生園
女人怎麼安度更年期？
更年期女性會出現絕經、潮熱、盜汗、失眠多夢、易怒、緊張、記憶力下降、心悸、心慌等症狀，在更年期這個階段，女性應該引起重視，儘早進行調理，養成良好的生活方式、飲食習慣，為晚年的健康生活打下良好的基礎！
1、科學調理，慎重用藥
假如您的絕經年齡在50歲左右，那麼就不需要通過藥物的方法來推遲絕經。
通過藥物的方式（比如激素替代療法）來絕經，對身體傷害是不小的，而且存在一定副作用，女性一定要在醫生指導下進行。
如果想緩解更年期症狀，可以通過科學方式調理。
2、運動延緩衰老，但要適度
體質較差、平時不怎麼運動的女性，一般絕經時間會比同齡人早，更年期症狀也會趨於明顯。
所以建議40歲後的女性一定要堅持運動，以此來緩解更年期的症狀。
不過運動最好選擇舒緩型的，如慢跑、瑜伽等，這對女人的身體和骨骼比較好。
3、少吃甜食
更年期女性的糖代謝、脂肪代謝容易出現紊亂，容易發生糖尿病、動脈粥樣硬化、血糖升高、血脂升高、體趨肥胖等問題。攝入過多甜食不僅容易讓身體發胖，還會誘發動脈硬化和冠心病。
4、少攝入食鹽
除了上述所講到的糖代謝、脂肪代謝會紊亂，水鹽代謝也容易出現紊亂，導致水鈉滯留在體內，讓人變得浮腫，加重高血壓病情。
所以，要限制食鹽的攝入量，用鹽量宜為年輕時的一半。吃鹽太多會引起高血壓病，還會增加心臟與腎臟的負擔。
5、限制脂肪
更年期女性一般的體重都是偏重，長得比較肥胖。因為隨著年齡不斷增長，運動量會減少，體內消耗熱能也不多，造成熱量過剩，所以引起肥胖。而且長期攝入高脂肪，不僅增加腫瘤的發病率，還會增加動脈硬化和高血壓病的發生率。
39健康網
更年期如何調理？
更年期除了情緒調理、定期檢查身體外，每日的飲食調理也很重要。
更年期，在飲食上的原則就是補充雌激素，而又因為在這一時期雌激素水平的降低，骨質中的鈣成分大量丟失，因此在更年期又極易發生骨質疏鬆，增加了骨折的發生率，又應多吃含鈣高的食物。因此結合更年期的年齡特點、身體情況，在飲食上要選擇大豆食品、優質蛋白，食物多樣化，清淡為主，限鹽，少吃甜食。
1、大豆中含有豐富的大豆異黃酮，大豆異黃酮被稱為是“天然的雌激素”，對內分泌調節有很好的作用。每天應攝入一定的豆製品或豆漿。
2、補鈣以優質蛋白為主，多吃魚、蝦、瘦肉、牛奶等。以清淡為主，減少攝取高脂肪食物，儘量少吃肉，多吃魚及海藻類食品。
3、多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果，其中所含維生素和礦物質是人體不可缺少的營養素，可提高人體免疫力，預防腫瘤及動脈硬化。防治眼花及視力模糊，新鮮的果蔬中所含的膳食纖維，還有通便和降血脂的作用。
4、主食食物要多樣化，以穀類為主，粗細搭配；多吃粗糧，多吃富含B族維生素的食物，如小米、全麥、糙米
燕麥等，它們都是B族維生素的來源
能夠營養大腦和神經。
比如其中的小米有健脾、和胃、安眠的功效。還含色氨酸，能促進胰島素分泌。
5、更年期雌激素減少，蜂王漿中含有大量的雌激素，服用蜂王漿可緩解更年期症狀。
6、若有顏面潮紅、心慌失眠等症狀，可吃一些桑椹、蓮子、紅棗等寧心安神的食品。，
7、少吃鹽、少飲酒，控制高脂肪和糖類的攝入。並保證每天有足夠的水分攝入。
另外：
富含纖維的菜：葉菜類、豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、土豆、黃瓜、青椒等。
含雌激素的植物：蘋果、胡蘿蔔、燕麥、橄欖、土豆等。
鈣的主要來源：奶類、魚類、蝦皮、海帶、豆類、深綠色葉菜等。
布穀姐美食日記
布穀姐美食日記
1.情緒調理
首先，女性要對更年期有一個全面的認識，這樣才能提前做好心理準備，保持良好的心態，把這一時期作為人生的一個正常生理階段來度過。當出現無法自我調節的情況時，可以主動向家人和朋友傾訴，排解內心的負面情緒。或者通過泡熱水澡、聽音樂、運動等方式來轉移注意力，同時家人也要給予適當的理解和關愛。
2.定期檢查
如果更年期的症狀延續時間過長，或者出現明顯的抑鬱情緒，就需要及時到醫院進行檢查，聽取醫生的專業建議，並嚴格按照醫囑來進行調節。
3.做好營養的補充
更年期的女性要注意對鈣等微量元素的補充，防止骨質疏鬆，比如阿膠，茯苓等。阿膠由骨膠原組成，水解後得到的物質能促進血紅蛋白和紅細胞的生長，具有抗氧化和抗衰老作用；茯苓含有的一些成分具有靜心安神、健脾祛溼的效果。將兩者結合食用，還可以解阿膠的甜膩感，增強脾胃的吸收。
